第一节，活动脖颈：头向前倾，直到感到肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前后左右各做1次。
第二节，刺激、活动肩膀肌肉：慢慢抬肩，然后突然放松，回到原来的位置，如此重复10次。
第三节，扩胸伸展：双手在背后相握，往后伸展扩胸，持续10秒。
第四节，压手掌：双手平举在胸前。吸气、吐气时向中间施力，重复10次。
第五节，舒展背脊：双手抓椅子的同一边，慢慢扭转上半身，持续10秒钟，反方向再做一次。
第六节，弯曲脚趾、刺激脑部：双脚往前伸直，向上抬，脚趾向脚心方向弯曲，然后突然放松，重复10次。
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我们的人生没有草稿(人生,草稿,选择,遗憾,的是) 人生如戏，可又有别于戏。它没有预演的机会，一旦拉开了序幕，不管你如何怯场，都得演到戏的结尾。因为，人生是没有草稿的。面对人生，有人小心谨慎，三思而后行，以求尽可能有一个完美的人生；有的人却漠不关心，乱冲乱撞，直到自己无力地在生死边缘挣扎时，才懂得流泪。乱涂乱画的人生，注定逃不过被丢进纸篓的命运，成为一张毫无用处的废纸。细心描绘的人生，尽管可能它并不是完美的，但它却可以得到命运的垂青和怜爱，成为上帝的宠儿。
我们总是犯着同样的错误：总把希望寄予明天，并不会把握今天。可是，又有多少人知道，让人跌倒的是泥泞，而让人站起来的也是泥泞！没有一段在泥泞中打滚，在沙漠中干渴，在沼泽中沉陷的人生，是经不得起考验的，懒惰，亦是谱写人生的最大劲敌之一。
因为懒惰，使我们在时间里徘徊，使我们在岁月里蹉跎，止步不前。
人们总是为昨天的遗憾而叹息。但这只是一种愚蠢的做法，因为昨天已成历史，已确凿地写在的人生上，摸不去，擦不掉。你唯一可以做的就是不要让今天成为明天的遗憾。
在人生的道路上面对选择是再所难免的事，你选择了其中一条，这就意味着你放弃了其他的选择。人们常说：“早知道这样，我就……”这是对自己选择不尊重的表现。面对选择我们不能犹豫，不要计较眼前的得失，生命未到尽头，没有人知道这一次选择所带来的真正意义。走在自己选择的路上，任凭它穿树林，越沙漠，还是翻山头，渡大海，在这条路上会有着你一生所追求的答案。走好今天的每一步，让明天少走歧路，让人生少有污点，少有遗憾。无论对与否，我们都应将其沉淀与心，作为明天的参照，人生的导航。
如果活过来的人生只是一个草稿，能够把它纂写一次该有多好！是的，生命对每个人来说只有一次，谁都想让它精彩且辉煌。可惜的是，人生是没有草稿的。人生没有完美可言，生活中处处存在着遗憾，这才是真实的生活。纵使人生有着许多遗憾，如果你能平静的注视自己，然后将一生串联起来，无论平凡还是伟大，你的生命都会被赋予不菲的价值，因为它已经经受过灵魂的洗礼，因为我们已经能够回答自己人生的命题了。人生没有草稿，每一步都应是弥足珍贵，步履芬芳。 猜你更喜欢:流浪的记忆(自己的,朋友,的人,这是,还得)
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流浪的记忆(自己的,朋友,的人,这是,还得)
飞机带走了我的思念，我只能把我的心藏在我的肚子里，不管这个世界有多大。其实都与我没有多大的关系，记?a href='http://www.mwenting.com/a/meimei/' style='text-decoration:none;' target='_blank'>妹妹贸じ仪康鞯哪蔷浠埃?ldquo;不要以为自己多厉害，你只不过是这个世界上渺小的一颗沙粒，你帮不这个世界上的所有人。”我知道我自己很自大，现在的我一落千丈，算是明白了这句话的道理，可是晚了。我只能在最后，默默的离开，默默的消失在不属于我的世界，我只能在我自己的生活做穿越，我就是一颗渺小的沙粒，我是沙我的去我的远方，我会被风带着我远行，最后我会在老去的时候慢慢回忆我曾经去过的地方。我就像风一样在逐渐的找回自己失去的记忆。
飞机停在来机场，回来了！当我走出机场第一时间，我看见的是变化，这个世界变化太大了，两年前，我走时和现在相比真是天壤之别。我学会了冷静，是用两年的时间改变了我整个人的思想，唯一没有变化的还是一个人流浪在城市与城市之间。我不知道该去哪里，很迷茫，这样下去我该怎么办？我自己都不知道，我想我回不到以前了。前进吧！前方还是有我的路的，因为路是靠自己走出来的。
暂时性忘记记忆吧，因为我还得生活。
春城，我回来了。可是我那什么来做见面礼呢？我很狼狈。走在大街上，作为一个青年，我还是有自知之明，这个城市也不是属于我的，我还得踏上远方的路，走向更多地方。这次回来就是想看看过留下的回忆。我知道我是一个失败的人，因为这是事实，我用时间证明了这个事实，只能让这个事实成为过去，我还得走下去。不管是流浪还是回家，不管是停下还是赶路，最后我都要占时忘记这些年轻时的生活，走吧下一个路口我还会在哪里站着想象我该走那条路。
春城，还是那么美。但是现在比以前可繁华多了，这是我一个没有什么学问的人无法在形容它在我心中的地位。就好比以前我离开丫头一样，我真的不知道用什么词语来形容我当时的感觉与不舍，可是这是事实我不得不面对，我不得不做最后选择，既然选择了我就该走下去，哪怕是河，哪怕是山崖，我都会坚持的走过去。
我坐在机场的东边，今天朋友说回来接我。叔叔也在这个城市，但是我无法在去见他，因为我无法面对当时回来没有给他任何话句。所以只是给朋友说了，我回来了，只是路过看看，过几天就走。朋友现在过得很好，个个都有着自己的生活，做着自己的小生意。现在这个社会让我这种不现实的人是生存不下去，不知道还会吃多少苦我才能走上现实生活中来。
朋友晚上叫了以前一起的几个朋友，晚上为我接风。我知道今天晚上我不醉是回不来我的住处了。两年了，从来没有这么疯过，好像是上个世纪才有过这样感觉，朋友都说我变了，我没有说话。只是在酒后问过一句：“我那边了？”只顾着疯，所有的人都不知道在说些什么。听朋友说的，我走后他们也很少在聚在一起，少了我好像在也没有喝酒的味道了，大家喝着也没有多大的劲。今天我回来了，大家都高兴，大家都喝多了。我也是，两年基本上是没有喝过酒，今天的酒量也不如以前了。
在春城呆了两天，我说：“我该走了。”朋友说：“去哪里？”我只是摇摇头：“还不确定，走到哪里算哪里吧。”朋友不理解，但是朋友知道我是这个样的人，也不在强求我留下来帮他们或是自己做点什么。
走的时候我什么也没有留下，就像古人说的那句话“来时什么，走时什么。“我也记不清楚，因为我都没有上过什么学在加上自己的记忆力不是怎么好，而且自己也不想强加记住什么。
十年了，什么都没有，十年了，我还是那个一无所有的我，十年了，我只是变得比以前更沧桑了，十年了，这十年我真的不知道我做了什么。启程吧，忘记吧！下一站我也不知道士哪里。
走时，我没有让朋友送我，就像我当初第一次出来，没有让我的父母来送我一样，就像我当初去当兵时，我离开北方时都一样，我只是默默地一个人走向了我自己的道路。迷茫，或者是失望，最后我都不在乎。我的脚步还得继续前进，去我下个想去的地方。
维生素怎么吃合理,维生素c应该怎吃合理