痛风,痛风了怎么办

　　通过上一期的阅读，大家知道嘌呤代谢异常、高尿酸、痛风是依次进展的三部曲，源头在于嘌呤，所以要想控制好痛风，必须从源头上截断，也就是严格的低嘌呤饮食。

　　然而不幸的是，生活中很多食物都含有嘌呤，一些含量还特别高，尤其啤酒、海鲜，而一些常常应酬的人、喜欢肉食的人更是没有控制好饮食，导致痛风反复发作，痛苦不堪。

　　下面给大家详细介绍如何饮食、调节生活方式，来有效控制痛风发作。

　　一、减少饮酒。

　　血尿酸值与总酒精摄入量呈正比，每日酒精摄入量每增加10克，痛风的危险性增加1.17倍。因为酒不仅抑制尿酸的排泄，还可以促进尿酸合成，从而诱发痛风急性发作。尤其啤酒与痛风具有最显著的相关性，但葡萄酒与高尿酸没有明显相关性。

　　酒的危险程度是：啤酒 >白酒 >红酒 >葡萄酒

　　如果不得不喝，建议红酒或者葡萄酒，不超过100mL。但是近期痛风有发作的，绝对禁酒！

　　二、低嘌呤饮食

　　正常人每天摄入嘌呤的含量为600—1000mg。

　　慢性痛风人群需要控制在正常人嘌呤摄入的下限。每日嘌呤摄入量控制在300-600mg左右，尽量避免食用超高及中高嘌呤食物。痛风发作期每日嘌呤摄入量控制在100~150mg之间，建议多吃低嘌呤食物。

　　超高嘌呤、中高嘌呤、中量嘌呤、低量嘌呤食物的嘌呤含量分别是每100克食物含有嘌呤大于150mg、75-150mg、30-75mg、 小于30mg。

　　超高嘌呤食物、中高嘌呤食物建议完全避免或者严格限制。

　　中量嘌呤食物根据个人口味自由选择，而低量嘌呤食物，尤其痛风近期有发作的建议多吃。

　　三、多饮水

　　痛风患者每天应该多饮水，2000-3000mL之间，多饮水有利于尿酸的排除。

　　在吃饭前后喝太多水，会影响食欲和消化，漫漫长夜也会出现尿液的浓缩，建议饮水时间在两餐之间、清晨或者晚上。

　　四、碱化尿液。

　　碱性食物的摄取及常用的碱性药物可以防止尿酸结石，比如茶水、苏打水、萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、 香蕉、橘子、南瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

　　五、及时治疗相关疾病。

　　目前痛风、高血压、糖尿病、高血脂并称“四高”，容易导致多种心脑血管疾病，所以要注重这些疾病的治疗，养成良好习惯，控制体重，多运动。

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　　有时生命的根基动摇，我们转向老天爷，这才发现，原来是老天爷在摇它。

　　我花了相当长的一段时间，才慢慢体悟出这句话的哲理，也因此受益无穷。所以我希望大家能和我一样有耐心，慢慢探究其中的深意。当你得到答案，就等于是掌握了心灵得救之轮。

　　生命中所有事件的发生，不论当时多么痛苦、悲惨，都只有一个目的，那就是赐予你智慧、力量与觉醒。

　　懂得视逆境为上天的恩赐，实在并非易事。一开始你无法接受发生在自已身上的事，你会充满着疑惑，仰问苍天："为什么选上我，老天？"你觉得自己身陷悲惨的世界里。"太痛苦了!"你的灵魂在呐喊着：请饶了我吧!"这都是自然不过的反应。

　　然而，当你改变了新的观点，你说："好吧，我接受这种安排。我相信上天自有他的美意，这段经历是为了学习，而且未来一定派得上用场。"等你熬过逆境，另一头等着你的正是新的力量与智慧。

　　在人生的旅途上，我们面临一些困顿、伤痛、疾病、艰难等的折磨。似乎，无上智慧的造物主就是要强韧我们每一个人。

　　这让我想起了一位冥想大师的话："疾风吹嫩枝，用意不在伤害新幼苗，而是要它们学会把根牢牢地扎在土里。"

　　将失望（Disappointment)这个字的第一个字母"D"拿掉，换上"H"。这么一来，失望就变了上帝的指示（His appointment)。

　　一旦我们将生命中的每件事都看做是"上天的恩赐"，能够把苦难当作"可贵的经验"，就等于悟得了"见山是山，见水是水"的禅机，从此了无窒碍，真正享受生命给我们的一切。

喜欢那句：惟愿现世安稳，岁月静好，每每于沉思凝眸中拈花含笑；喜欢那句：你见或不见，我就在那里，甘愿于一厢痴情中品味沧海桑田。

此生有你，纵然最终只是一场幻觉，为你痴，为你狂，心甘情愿，莫管它谁是谁的几世轮回，不去想谁与谁再续前缘。

最美的风景不在远方，而在心上；人世间有一种相遇，不是在路上，而是在心里。人世间有一种陪伴，不是在身边，而是在灵魂。

掬一缕风的温柔，揽一泓月的纯白与清透，煮一壶闲暇的溪水，让沉积心底的泥沙在静怡的空灵中如烟如雾的升华、淡化。

一场情深缘浅的漂泊，终将越不过缘来缘去的鸿沟，就算追问秋风，看尽落叶染红，故事，依旧是繁华过后的风景。

雾里看花，苍老了谁的等待。梦里眺望，褪尽了谁的铅华……习惯了寂寞之后，一个人就是全世界。

红尘因了你，感动了我流年的传奇，于是，我许你一世的柔情，你回我一生的缠绵，就这样，心心相印，灵魂相惜。

这世界，美丽易碎，不必慌乱，只要静然于心，就会海阔天空。

如果相逢总在山水外，莫如，在人生的渡口安然等待。看一段宿命，

如何将你我的缘分，重新安排。

守候一份悠然静美，让思念如花芬芳，回眸处，一树清风，一窗暖阳，一声念安，已足够！

在流年的转角，看一场人来人往，缘聚缘散，许一场春暖花开，温暖过往。

谁，在天之涯，盈一眸浅笑，浅浅语；谁，在海之角，执一笔淡墨，深深藏……

缘分到了，我们携手，从此依偎，就连回眸一笑，都带着美好。缘分尽了，我们转身，便是陌路，甚至回首相望，都不再留恋。

若有心，天涯咫尺，若无缘，咫尺天涯，地大物博，我只眠一方瘦土。天高云阔，我只剪一片朝霞。波翻浪涌，我只拾一朵浪花。

不说沧桑，不言寂寞，就这样，枕着过往，任风如水样轻柔的漫过，让明媚的阳光一直把你送到梦的边缘，享受那一刻的温煦静好。

生命本身就是一场孤单的岁月，像一颗流星般流连在无边的夜空，只是一味的前行，忘了忧愁，忘了停歇，究竟是生命的旅程注定了孤独，还是放不下曾经才拒绝了停留。

淡如水，渺如烟，不相系，总相牵。舍却一世情，寄语三生愿。只愿天上明月月月为君圆。

尘埃之花亦绝美，世间万物无卑微。若得此景长相伴，何羡他日做神仙。

不恋尘世浮华，不写红尘纷扰，不叹世道苍凉，不惹情思哀怨。闲看花开，静待花落，冷暖自知，干净如始。

这一道风景，是一首写不完的美丽之诗，一支唱不尽的动听之歌，一幅赏不够的迷人之画，一束嗅不尽的芳香之花，一本读不完的情感之书。

有人说，生命是一趟旅程，每个人都在途中，每个人都在不知不觉中路过着沿途的风景。有许多时候，生命若水，石过处，惊涛骇浪；有许多时候，生命若梦，回首处，梦过嫣然。

谁为谁守望成一座永恒的碑，谁为谁凝结成一滴千年的泪。谁为谁把沧海守到桑田，谁为谁把黑夜候到白天。谁为谁把青丝熬成白发，谁为谁把青春耗成落花。

曾经的曾经，深深浅浅、滴滴点点、若有若无都在记忆中渐行渐远；一阕幽思，一帘雪月，风驻眉间，昔存心田，终醉倒在这一幕飘渺的虚幻里。

在红尘里独开一所窗户，桃源，仅存在自己的心里。

守一处情，不如守一处风景。我会在斑驳的花影间，独伫一幕清秋，独织一帘幽梦。

文/孩子气

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