危害：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。国外某大学最近一次在接受研究的7000个男女对象中，发现习惯不吃早餐的人死亡率高达40%。而另一所大学在一次对80-90岁老年人的研究中发现，他们长寿的共同点之一是：每天吃一顿丰盛的早餐。
晚餐太丰盛
危害：傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪凝结在血管壁上或腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠症。
嗜饮咖啡
危害：1、降低受孕率。女性每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50；2、容易罹患心脏病。咖啡中含有高浓度的咖啡因，可使心脏功能发生改变并可使血管中的胆固醇增高；3、降低工作效率。适量饮用咖啡有提神醒脑的作用，但过多饮用反而会降低工作能力和效率。每喝咖啡超过5杯者，其理解能力会有所下降，将难以完成复杂的工作。
水果当主食
危害：造成人体缺乏蛋白质等物质，营养失衡，甚至引发疾病。很多办公室一族由于长期静坐的工作方式而造成的消化不畅、血脂增高、血管硬化等疾病，确实需要水果中的营养物质来化解。但是，水果不能当主食。因为水果中虽然含多种维生素和糖分，却缺少人体需要的蛋白质和某些微量元素。
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人生的时间管理法则(时间,自己的,客户,最好的,一个月) "时间就是金钱"的观念早已深人人心，而对于职场中人来讲，做好时间管理不仅意味着丰厚的经济利益，更能令自己的事业突飞猛进。
保持焦点。一次只做一件事情，一个时期只有一个重点。聪明人要学会抓住重点，远离琐碎。
80／20原则。应该把精力用在最见成效的地方，所谓"好钢用在刀刃上"。美国企业家威廉·穆尔在为格利登公司销售油漆时，头一个月仅挣了160美元。他仔细分析了自己的销售图表，发现他的80％收益来自20％的客户，但是他却对所有的客户花费了同样的时间。于是，他要求把他最不活跃的36个客户重新分派给其他销售员，而自己则把精力集中到最有希望的客户上。不久，他一个月就赚到了1000美元。穆尔从未放弃这一原则，这使他最终成为了凯利-穆尔油漆公司的主席。
格式化。许多信件和表格都可以借助电脑，提前予以格式化，用时则只需几分钟就可输出。电子邮件的地址列表出有类似的功效。
现在就做。许多人习惯于"等候好情绪"，即花费很多时间以"进入状态"，却不知状态是干出来而非等出来的。请记住，栽一棵树的最好的时间是20年前，第二个最好的时间是现在。
不得不走。要学会限制时间，不仅是给自己，也是给别人。不要被无聊的人缠住，也不要在不必要的地方逗留太久。一个人只有学会说"不"，他才会得到真正的自由。
避开高峰。避免在高峰期乘车、购物、进餐，可以节省许多时间。
巧用电话。要尽量通过电话来进行交流，沟通情况，交换信息。打电话前要有所准备，通话时要直奔主题，不要在电话里说无关紧要的废话或传达无关主题的信息与感受。
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健硕的珍(字典,体重,一本,际遇,输给)
E读一中时，身高四尺十一寸，体重八十五磅，同是读中一的珍却身高五尺十寸，体重一百三十多磅。珍是全级最健硕的女孩子，健硕的珍像一头狒狒，爱参加各项体育活动，推铅球、掷铁饼这类需要体力的运动更是珍的强项。珍骄傲自大，爱欺凌弱小。
一次，上英文课，教师还没来，大家忙着查字典，同学将一本差不多有五寸厚的大字典
传到E面前，E连忙翻查字典，这时，一个庞大的身影在E面前出现，是珍。珍一手夺回字典，骂E：“这本字典是我的！你敢用！”
那天放学回家后，E问父亲拿钱买字典。到了书局，E跟店员说：“我要一本最大的字典！”
翌日，E拿着那本差不多等于自己体重二十分一的字典回到课堂，故意重重地放在台面，向珍示威。中一之后，E没有与珍同级，毕业后不久，她听说珍嫁人了，没想到她竟然嫁得出去。
十数年后的一天，E已长高至五尺六寸，体重不便透露，未婚，事业有成。
一天，是公众假期，在一个喷水池旁边，她碰到了珍一个人带着两个孩子逛街，她的生
活看来并不富裕，她容颜憔悴。
在远处看到珍的时候，E竟然觉得高兴，一个曾经横行无忌的女人终于也输给际遇。
E把这件事告诉我，因为她事后又为自己的高兴而内疚。
大部分人，都会输给际遇。
眼睛疲劳怎么用毛巾,眼睛疲劳可以用热毛巾