头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动
2.眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可
3.热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4.眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5.看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。
有没有效果？先试试吧！
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人生共勉又一年(人生,自我,生命,自己的,的人)
光阴匆匆，转瞬又是新岁月。多少韶华，不经意间就成了最远的过去，一个个昨日被抛在身后，留下了生命的轨迹，那么多无法忘却的记忆，又恰如一面镜子，清晰地映照着曾经的自己。
在那如烟的往事里，看看曾经的自己，多么执着，多么自负，一心认定自己的想法和做法都是正确的，丝毫不相信自己会有过失。幸好有曲折，幸好有磨难，幸好有痛苦，于是有了困苦中的反省，并在自我的返照里看到那个偏执的自己，也终于收获了醍醐般的领悟——原来，错都在自己。
曾经那么幼稚的认为，完美的自我才是一种人生的荣耀，却渐渐在岁月的沉淀里明白，那种敢于正视自我缺失的勇气，才是生命向前的光明。人生，不知要走多长的路，才能明白人生“路”的意义；不知要吃多少苦，才能认识这些“苦”的价值；不知要流多少泪，才能品出”泪“的滋味。
放弃努力的人生，注定苍白，忽略思考的人生，难免懵懂。人生，终究不是一场随随便便的茫然行走，更不是一场浑浑噩噩的随波逐流，生命的奖赏，从来不是一场潦草的敷衍，它是一种内心的观照与觉醒的反馈，命运的光明与方向，就在每一次的回光返照里。
在生命的这趟光阴里，找不到一个百分百符合自己心意的人，原因却不在他人，在于自己有太多自我的设限和苛求，把自我的准则强加给任何人，都不会符合标准，就好像自己，不可能让世间的任何一个人无可挑剔。
人生的很多烦恼，就是因为忽略了身边很多的客观，最大的忽略，就是自己的一身毛病。只要内心还有烦恼，就不要理直气壮地拍着胸脯说自己完美，往往只有那些身在烦恼却不自知的人，眼里的自己无懈可击。
生活，需要我们每个正拥有着的人去珍惜，因为没有谁可以无限期地拥有。生活，是一个认识自我、认识世界的大课堂，它所蕴含的酸甜苦辣，正是它千姿百态活泼泼的的呈现，更是我们借此去认识它真正面目的契机。不要说，那些对手生活、对生命、对人生的认识，是哲人们的课题，它是我们每个人需要义不容辞地去承担的一份对自我生命的尊重，人生的这趟行程，为的就是去认识人生，还为了认识烦恼、认识痛苦，最终，是为了去认识自己。
对于自我来说，那个不能真正地、完全地认识的自我，未尝不是一种缺失，而那个不能改变、不能超越、不能创新的自我，又何尝不是一种懦弱。人生有很多无奈，但真正令人沮丧的无奈，是那种自我的麻木与盲目，蹉跎的是年华，可悲的是生命。如果目光还未曾投向自我的内心，那么，即使白发苍苍，这条人生路，也不算真正地迈步。
流光碾过岁月的长廊，烟花易冷，恰如韶华易逝，指缝里的光阴，没有谁能留得住。看，又是一年新光景，好日子，需要好心情去开启，更需要好心态去承接，人生的旅途注定不会平直，那么就用一份乐观去面对，更相信每一次苦与乐的相逢，都是检视、锻炼自我的好缘分，前路风雨何惧，就算九九八十一难，一难也不能回避，只有一个信念，路在脚下，路在心里。
文|延参法师 猜你更喜欢:他不会永远俯伏在你跟前(我做,我好,爱他,曾经说过,俯伏)
他不会永远俯伏在你跟前(我做,我好,爱他,曾经说过,俯伏)
我们常常犯一个错误，这个错误就是以为自己是无可代替的。
他那么爱我，那么需要我，他一定不会找到一个比我好的。于是，我可以对他高傲一点，可以对他呼之则来，挥之则去。
只要我有一天稍微对他好一点，他便会感动得紧紧的搂着我，为我做很多事情。我叫他向东走，他不敢向西走。不小心走错了东南面，他心里也会怦怦的跳，怕我以后不理他。
他曾经说过，他从来没有这么爱过一个女人，那个人就是我。
他曾经说过，他愿意为我做任何事。
他曾经说过，没有任何一个女人可以代替我。
当时的我，整个人也飘到云端。
没有了我，他的世界将只会黯淡一片。没有了我，他会一天一天的枯萎。
他本来是个很不错的男人，但他如此需要我，我忽然觉得，我比他高了一点。我好象不是太爱他。我可以没有他，甚至可以没有任何人。
我要他永远俯伏在我跟前。
可是，有一天，他竟然不再需要我了。他竟然能够找到一个比我好的。这个时候，我才知道我多么的爱他。