喝什么养肝护肝,怎样护肝养肝

人在走向衰老时，身体的各项器官也会随之衰老，其中耗损最大的莫过于心脏，我们的心脏，就像是身体里的发动机，

它不停地跳动为血液流动提供动力，将氧气、营养物质和激素等运送到组织，并带走代谢废物，从而保证机体正常的新陈代谢。可以说，我们所有器官，都是靠“心脏”来维持平衡的。

随着物质生活的丰富，喜爱肉食的人愈发离不开荤菜，蔬菜就吃的少了。动物肉中的脂肪，进入血管成为脂质，易粘附在血管壁上。

年复一年，血管内部将变得越来越窄，并且流通的血液越来越少，易造成心脏病变。

即使没有感觉，但是久坐会影响人体的正常代谢，导致脂肪消耗减少，多余的脂肪在人体内积聚，会使血压升高，提高血栓形成的风险，脑血管病发作的几率也会增加。

睡觉是维持人体运转的基础，这是因为在睡眠期间，身体将处于自我调节和修复的状态。若是睡眠质量差或患有失眠症，第二天将不可避免地变得昏昏欲睡或出现头晕的现象。

虽然短期熬夜不会造成太大影响，但从长远来看，身体的各个器官功能会出现下降，心脏的跳动率会逐渐变小，严重时可能会导致猝死，要提高警惕。

研究表明，心脏不好的人会在睡觉时直接醒来，严重影响睡眠质量。大约50％的心力衰竭患者会出现中枢性睡眠呼吸暂停，这可能导致睡眠期间出现窒息。

因此，一旦出现难以入睡并且睡眠质量不佳，就说明你的心脏功能不太好。

晚上睡觉时，全身的血液循环会减慢。此时，如果出现手脚冰凉、四肢僵硬的现象，表明你的心脏向四肢供血的能力下降。

长期手脚冰凉，是心力衰竭的表现。一旦出现这种情况，应该立即就医。

心脏严重老化，或患有严重心脏病的人，在平卧休息时是非常困难的。尤其是躺下时容易咳嗽，并感到明显不舒服。

人的左心室衰微时，一开始会有干咳现象发生，后期严重的话就会止不住地咳嗽，此时就要去医院好好查下心肺的问题了。

红色植物中含有更多的维生素A、铁，具有补血、护心脏的作用。想要养心，防止早衰，平时多吃红色食物。

常见的红色食物有：

红豆、红薯；胡萝卜、红辣椒、红枣、西红柿、山楂、香椿、老南瓜、韭菜、洋葱；草莓、番茄、苹果、火龙果、西瓜等。

游泳是适合所有年龄段的有氧运动。由于水的浮力减少了肌肉压力。经常游泳可以降低心率，改善血压、呼吸和循环。

跑步也是一种很好的运动方式，无论是参加马拉松还是偶尔锻炼，都可以将心血管死亡的风险降低45%。

另外，瑜伽也是一种有益的运动方式，可以增加对身心的调理。由于瑜伽主要集中在呼吸，定期练习还可以提高心率和呼吸功能。

当情绪长期处于紧张状态，心跳就会加快，心肌耗氧量增加，使得血压升高。严重的情况下，可能发生心肌梗塞，心律失常甚至导致死亡。

好心情有益身心健康，特别是对于患有心脏病的患者，通常心情愉快更有利于缓解症状。

领导九大管理之道(领导,下属,公司,沟通,能力)

做为领导必须是熟悉管理之道的，才能从“根子”上把公司引入良性发展的轨道，否则，不管再怎么努力，公司都会身陷泥潭。

　　最优秀的公司领导，不是一个只知道出现问题才去解决的“医生”。而是一个提前防范可能出现问题的“先知者”；因此，他必须成为这个公司的管理大师。

　　1、坐稳位置，个人能力必须过关

　　公司领导处于一个团体的中心地位，是公众人物，他的一言一行、一举一动都或明或暗地处于别人的关注之中，在公众场合也许我们可以全力以赴地扮演好自己的领导形象，但是，在自己认为群众和下属看不到的时候也要言行有度、举止规范，让下属看到最真实的自我的时候，也是让他人最有印象的时候，也是管理与协调好公司的关键之一；

　　2、上下多沟通，就会路顺畅

　　如果公司领导有很好的主意，于是就对下属下命令，然后就等待成功的结果，那就大错特错了，因为你还没有与他们充分沟通。

　　最成功的公司领导是那些把沟通的技巧精练为艺术的人们，良好的沟通为业务的全面成功奠定了基础；它不仅使公司领导在不知不觉中增强了“管理”职员的能力，而且会增强员工之间合作的能力。

　　3、赢得下属的心，就能与他们打成一片

　　公司领导与下属的关系是鱼水难分、荣辱与共的；当领导的必须使自己赢得下属的拥护与合作，才能生存发展下去；与下属关系恶劣，就像走在沼泽里，无处可以用力，无处可以使劲；陷身其中，发号施令，无人响应，或者被下属阳奉阴违、敷衍了事、偷梁换柱，那么，目标任务无法开展实施，领导者个人的地位也就岌岌可危了。 猜你更喜欢:静静的三角园(母亲,柚子,桃花,桃子,园里)

静静的三角园(母亲,柚子,桃花,桃子,园里)

每次吃上桃子总会让我想起故乡的三角园。郁郁葱葱的三角园里有柚子树、葡萄树、栗树、梅树、梨树以及我那棵记忆深处的桃树。一年四季，三角园里的果树们在不断的忙碌着，一年四季三角园里的蔬菜也在不断在变换着面孔与身材。四季依然不变的是旧石墙上整年整年墨绿的葱，轻轻盈盈地伸着指尖，还时常可见晶莹的晨露滑到葱根。一年四季最令我迷恋的应是春天，春天里，三角园光影迷离，纷花扬香，童话般的世界。

柚子树的叶子极其肥硕，发着亮光，洁白的柚子花弥漫着浓郁的香。走过柚子树，星星般的柚子花纷纷落地，有时也会落些弱小的小柚仔，咚咚的，白的花青的果，满地都是。不见风儿来过，也不见顽童摇树，就是紧紧落了一地。每当柚子花、小柚仔落到身上，我便会疯子般狂转一翻，大吸一口浓郁似乎还有药香的空气。

桃花总在最舒服的时节盛开，粉红粉红的一树，无人不爱。风儿特别眷恋桃花，细小透薄的花瓣被风儿调皮地玩转着、吹旋着，纷纷扬扬。仰着头，对着蓝天，看粉色花瓣离开花盘，歇上脸，然后又从脸上滑落，那丝丝的凉，淡淡的的香，真的很美。

时常会听得母亲站在桃树下对我说什么“面若桃花”之类的话。我原以为母亲在羞我，羞我像桃花这般模样。因为儿时的我特别腼腆，旁人还没发话我的脸颊已绯红，桃花一般的颜色。我认定桃花与我相怜，这也应是我特别喜欢桃花的另一缘由了。虽然儿时误读了“面若桃花”，可至今仍喜欢用腼腆来描写桃花的单纯。

三角园里的桃树只一棵，桃子自然显得稀有与珍贵了。粉粉的桃子水甜如蜜，入口即化，几口下去便就没了。我央求母亲能多给几个，可母亲总是给得不多。只有珍溪的姑姑回家，母亲才小心翼翼在从阁楼上提将下来，那可是满满的一篮子，数也数不完的桃子。母亲说姑姑家孩子多，是要多给的。我心中不免有些可惜，但能见到美丽的姑姑还是特别的高兴。

母亲是村校的老师，起早贪黑的，备课教书，还经营着三角园里那一畦畦的蔬菜与众多的果树（那时候父亲在外地工作）。母亲一忙总是忙一天，生怕我的邋遢会惹来闲话，时常天还没亮就把我从被窝里拉将出来，极早为我梳好辫子(我总是迷迷糊糊地钻回被窝继续睡觉）。辛劳的母亲总会顾及所有的细节，近乎苛求，至今不改。

三角园的旧石墙上渐渐上满了青苔，慈祥的果树枯在了岁月的风里，温暖的小屋在油亮的夕阳里也渐渐老旧了。我那美丽的童年便与三角园的花香一起凝结，凝结在晶莹的晨露里，又消散在曾经的春光里。

虽然无数次重回故里，可终不见三角园旧时的模样，只一小小的角落还长着深蓝色的牵牛花，记忆里爬满旧石墙的从不去理会的牵牛花。静静的三角园仅在记忆里芬芳着，优雅的梅花、如雪的梨花以及弥漫浓香的柚子花无不让人怀念，淡淡含香的桃花更是让人魂牵梦绕。

此时我很想捧记忆里的花香献给我的母亲，为着母亲曾经的年轻，为着母亲依旧的勤劳。

在那座油亮的小屋，在那所巧小的村校，在曾经馨香浮动的三角园，到处是母亲美丽的身影。