大家好，歡歡來為大家解答以上問題。碳水化合物的食物怎么吃，碳水化合物的食物有哪些很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、高碳水化合物包括：米飯、面食、土豆、綠豆、馬球、橘子、梨、桃、蘋果、花生、核桃、巧克力、糖、冰淇淋等。
2、碳水化合物含量低的食物：
3、蔬菜：土豆、紅薯、豆類。
4、水果：葡萄和桃子。
5、谷類：過量的白米飯。
6、甜食：可可、巧克力、餅干。
7、飲料：葡萄酒，麥芽酒，淡茶，咖啡，不加糖的都可以吃。
8、碳水化合物食物：軟米飯、粥、面條、面包、小麥粉、通心粉等。
9、蛋白質的優質食物，如肝、蛋、奶、瘦肉等。
本文到此結束，希望對大家有所幫助。