大家好，歡歡來為大家解答以上問題。什么是pcr核酸檢測，什么是PC很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、PC是英文單詞恥骨和尾骨的第一個字母。PC肌是人體陰部的一組肌肉，從下腹部的恥骨到達肛門上方的尾骨，故稱為恥骨肌。它能托起盆腔內臟，保持陰部軟組織張力。PC肌的力量和彈性對保證女性分娩時順利分娩，增強性交時的性反應和泌尿系統功能非常重要。
2、PCmuscle是由一位名叫諾德凱格爾(Nord Kaigl)的醫學牛在治療產后失禁時發現的。他發現，女性有意識地經常收縮尿道、肛門和陰道括約肌，以鍛煉PCmuscle，這不僅可以控制排尿，治愈尿失禁，還可以改善性反應，促進性生活中與丈夫的性高潮。凱格爾博士發現，在123名對自己的性反應不滿意的女性中，78人在學會鍛煉和有意識地控制自己的PC肌肉后獲得了高潮。他進一步指出，女性的性冷淡和陰道痙攣說明她的PC肌太弱，要克服這些性功能障礙，必須加強PC肌的鍛煉。有人用鍛煉PC肌肉的方法治療了24名女性的性交痛，成功治愈了其中的16名。
3、Pc肌的無力與久坐或缺乏運動有關。女性懷孕、分娩也會導致PC肌張力降低，從而造成性生活時雙方性交不夠親密的感覺，有時甚至會影響性生活的和諧。因此，對于缺乏運動和生育的女性來說，經常鍛煉PC肌對獲得滿意的性快感具有重要意義。此外，專家還發現，男性在性交過程中鍛煉PC肌，可以延長陰莖勃起時間，延緩射精。
4、鍛煉PC肌肉的方法很簡單，具體方法如下：
5、(1)排尿運動。病人坐在便盆上，兩腿分開撒尿。陰部肌肉有意識地中途收縮，使尿流中斷。此時感覺收縮的肌肉是PC肌。注意，把腿并攏或者把腿壓在一起都不能阻止尿流。如此反復尿尿，停尿，停尿，就像反復開關水龍頭一樣。有的人一開始就能止住尿流，多做幾次就能掌握。
6、(2)波浪運動。患者坐在椅子上，慢慢地從后向前收縮PC肌肉。在收縮狀態下，它們會從一個序列收縮到十個，然后從前到后逐漸放松。在我的腦海中，我可以想象海邊的潮水，逐漸上漲，逐漸退潮。反復練習和體驗。慢動作很容易讓人不耐煩，中間還可以夾雜一些快動作。先快速有力地收縮，再快速放松外鼓，即不僅此而且，有意識地使肌肉微微向外凸出。這樣就可以進行連續有力的收縮、外脹、收縮、外脹、快慢運動來代替。想到Pc肌肉嚴重松弛的，一天能保持收縮100次以上。熟練后，他們還可以練習站立或躺下。
7、(3)配合腰腿運動。患者仰臥，以頭、腳為支點，抬高臀部，同時收縮PC肌肉；放低臀部，同時放松PC肌肉。這樣可以同時鍛煉你的腰、腹、腿、臀肌和陰部肌肉。憋尿運動是基礎的預備運動，掌握后可以直接做波浪運動。熟練之后，你可以在街上等車，也可以在家看報紙或者看電視，沒有任何副作用。
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