大家好，今天農農來為大家解答以上問題。太極拳二十四式圖詳解，太極拳二十四式圖解教程很多人還不知道，現在讓我們一起來看看吧！
1、第一式：起勢①身體自然直立，兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前；兩臂自然下垂，兩手放在大腿外側；眼平看前方.要點：頭頸正直，下頦微向后收，不要故意挺胸或收腹。
2、精神要集中（起勢由立正姿勢開始，然后左腳向左分開，成開立步）。
3、②兩臂慢慢向前平舉，兩手高與肩平，與肩同寬，手心向下。
4、③上體保持正直，兩腿屈膝下蹲；同時兩掌輕輕下鞍，兩肘下垂與兩膝相對；眼平看前方。
5、 要點：兩肩下沉，兩肘松垂，手指自然微去。
6、屈膝松腰，臀部不可凸出，身體重心落于兩腿中間。
7、兩臂下落和身體下蹲的動作要協調一致。
8、第二式：左右野馬分鬃①上體微向右轉，身體重心移至右腿上；同時右臂收在胸前平屈，手心向下，左手經體前向右下劃弧至右手下，手心向上，兩手心相對成抱球狀；左腳隨即收到右腳內側，腳尖點地；眼看右手。
9、②上體微向左轉，左腳向左前方邁出，右腳跟后蹬，右腿自然伸直，成左弓步；同時上體繼續向左轉，左右手隨轉體慢慢分別向左上、右下分開，左手高與眼平（手心斜向上），肘微屈；右手落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。
10、③上體慢慢后坐，身體重心移至右腿，左腳尖翹起，微向外撇（大約45°--60°）,隨后腳掌慢慢踏實，左腿慢慢前弓，身體左轉，身體中心再移至左腿；同時左手翻轉向下，左臂收在胸前平屈，右手向左上劃弧至左手下，兩手心相對成抱球狀；右腳隨即收到左腳內側，腳尖點地；眼看左手。
11、④右腿向右前方邁出，左腿自然伸直，成右工部；同時上體右轉，左右手隨轉體分別慢慢向左下、右上分開，右手高與眼平（手心斜向上），肘微屈；左手落在左胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看右手。
12、要點：上體不可前俯后仰，胸部必須寬松舒展。
13、兩臂分開時要保持弧形。
14、身體轉動時要以腰為軸。
15、弓步動作與分手的速度要均勻一致。
16、做弓步時，邁出的腳先是腳跟著地，然后腳掌慢慢踏實，腳尖向前，膝蓋不要超過腳尖；后腿自然伸直；前后腳夾角約成45°--60°（需要時后腳腳跟可以后蹬調整）。
17、野馬分鬃式的弓步，前后腳的腳跟要分在中軸線兩側，它們之間的橫向距離（即以動作進行的中線為縱軸，其兩側的垂直距離為橫向）應該保持在10-30厘米。
18、第三式：白鶴亮翅①上體微向左轉，左手翻掌向下，左臂平屈胸前，右手向左上劃弧，手心轉向上，與左手成抱球狀；眼看左手。
19、 ②右腳跟進半步，上體后坐，身體重心移至右腿，上體先向右轉，，面向右前方，眼看右手；然后左腳稍向前移，腳尖點地，成左虛步，同時上體再微向左轉，面向前方，兩手隨轉體慢慢向右上、左下分開，右手上提停于右額前，手心向左后方，左手落于左胯前，手心向下，指尖向前；眼平看前方。
20、要點：完成姿勢胸部不要挺出，兩臂都要保持半圓形，左膝要委屈。
21、身體重心后移和右手上提、左手下按要協調一致。
22、第四式、左右摟膝拗步第五式：手揮琵琶右腳跟進半步，上體后坐，身體重心轉至右腿上，上體半面向右轉，左腳略提起稍向前移，變成左虛步，腳跟著地，腳尖翹起，膝部微屈；同時左手由左下向上挑舉，高與鼻尖平，掌心向右，臂微屈；右手收回放在左肘里側，掌心向左；眼看左手食指。
23、要點：身體要平穩自然，沉肩垂肘，胸部放松。
24、左手上起時不要直向上挑，要由左向上、向前，微帶弧形。
25、右腳跟進時，腳掌先著地，再全腳踏實。
26、身體重心后移和左手上起、右手收要協調一致。
27、第六式：左右倒卷肱（1）上體右轉，右手翻掌（手心向上）經腹前由下向后上方劃弧平舉，臂微屈，左手隨即翻掌向上；眼的視線隨著向右轉體先向右看，再轉向前方看左手。
28、（2）右臂屈肘折向前，右手由耳側向前推出，手心向前，左臂屈肘后撤，手心向上，撤至左肋外側；同時左腿輕輕提起向后（偏左）退一步，腳掌先著地，然后全腳慢慢踏實，身體重心移到左腿上，成右虛步，右腳隨轉體以腳掌為軸扭正；眼看右手。
29、（3）上體微向左轉，同時左手隨轉體向后上方劃弧平舉，手心向上，右手隨即翻掌，掌心向上；眼隨轉體先向左看，再轉向前方看右手。
30、（4）與（2）解同，只是左右相反 （5）與（3）解同，只是左右相反 （6）與（2）解同。
31、（7）與（3）解同。
32、 （8）與（2）解同，只是左右相反 （9）上體微向右轉，同時右手隨轉體向后上方劃弧平舉，手心向上，左手放松，手心向下；眼看左手。
33、要點：前推的手不要伸直，后撤拖泥帶水不可直向回抽，參轉體仍走弧線。
34、前推時，要轉腰松胯，兩手的速度要一致，避免僵硬。
35、退步時，腳掌先著地，再慢慢全腳踏實，現時，前腳隨轉體以腳掌為軸扭正。
36、退左腳略向左后斜，退右腳略向右后斜，避免使兩腳落在一條直線上。
37、后退時，眼神隨轉體動作先向左或右看，然后再轉看前手。
38、最后退右腳時，腳尖外撇的角度略大些，便于接做“左攬雀尾”的動作。
39、第七式：左攬雀尾（1）身體繼續向右轉，左手自然下落逐漸翻掌經腹前劃弧至左肋前，手心向上；左臂屈肘，手心轉向下，收至右胸前，兩手相對成抱球狀；同時身體重心落在右腿上，左腳收到右腳內側，腳尖點地；眼看右手。
40、（2）上體微向左轉，左腳向左前方邁出，上體繼續向左轉，右腿自然蹬直，左腿屈膝，成左弓步；同時左臂向左前方掤出（即左臂平屈成弓形，用前臂外側和手背向前方推出），高與肩平，手心向后；右手向右下落于右胯旁，手心向下，指尖向前；眼看左前臂。
41、要點：掤出時，兩臂前后均保持弧形。
42、分手、松腰、弓腿三者必須協調一致。
43、攬雀尾弓步時，兩腳跟橫向距離上超過10厘米。
44、(3)身體微向左轉，左手隨即前伸翻掌向下，右手翻掌向上，經腹前向上，向前伸至左前臂下方；然后兩手下捋，即上體向右轉，兩手經腹前向右后上方劃弧，直至右手手心向上，高與肩齊，左臂平屈于胸前，手心向后；同時身體重心移至右腿；眼看右手。
45、要點：下捋時，上體不可前傾，臀部不要凸出。
46、兩臂下捋須隨腰旋轉，仍走弧線。
47、左腳全掌著地。
48、（4）上體微向左轉，右臂屈肘折回，右手附于左手腕里側（相距約5厘米），上體繼續向左轉，雙手同時向前慢慢擠出，左手心向右，右手心向前，左前臂保持半圓；同時身體重心逐漸前移變成弓步；眼看左手腕部。
49、要點：向前擠時，上體要正直。
50、擠的動作要與松腰、弓腿相一致。
51、（5）左手翻掌，手心向下，右手經左腕上方向前、向右伸出，高與左手齊，手心向下 ，兩手左右分開，寬與肩同；然后右腿屈膝，上體慢慢后坐，身體重心移至右腿上，左腳尖翹起；同時兩手屈肘回收至腹前，手心均向前下方；眼向前平看。
52、（6）上式不停，身體重心慢慢前移，同時兩手向前、向上按出，掌心向前；左腿前弓成左弓步；眼平看前方。
53、要點：向前按時，兩手須走曲線，腕部高與肩平，兩肘微屈。
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