您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。身上濕氣重怎么調理好得快，身上濕氣重怎么調理相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、如果是屋內潮濕，可以除濕機來去濕.如果是身體內濕氣重,中藥去濕除根治本對身體好.健脾祛濕湯 （2~3人分量） 材料：淮山（干品）10克，土茯苓10克，溪黃草10克，豬胰（豬橫月利）300克，清水適量。
2、 做法：淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗凈一同放進砂煲中，加適量清水煲開，然后轉小火煲1小時即可飲用。
3、 ●適合脾胃差者飲用。
4、 和中化濕湯 （3~4人分量） 材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。
5、 做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。
6、 ●適合濕熱脾虛者飲用。
7、 清熱去濕湯 （2~3人分量） 材料：土伏苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陳皮半個，水8碗。
8、 做法：土伏苓去皮切段，粉葛去皮切塊，將材料放入煲內，水滾轉慢火煲3小時即可。
9、 ●適合去骨火，去濕，清熱毒。
10、 鵪鶉去濕湯 （2~3人分量） 材料：鵪鶉4只，薏米、百合各50克，姜3片。
11、 做法：鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中，加清水適量煲1個半小時即可。
12、 ●適合清熱去濕，潤肺化痰。
13、 橫月利去濕湯 （2~3人分量） 材料：豬橫月利250克，夏枯草、棉茵陳各10克，生姜2片。
14、 做法：把豬橫月利先飛水去腥備用；將夏枯草、棉茵陳及生姜和豬橫月利一同放入砂煲中，加適量清水，先用大火燒開，然后轉小火煲1個半小時即可食用。
15、 ●該湯不但清熱去濕，去肝熱，對糖尿病人還有食療功效。
16、 草龜去濕湯 （3~5人分量） 材料：草龜500克，豬肉200 克，新鮮土伏苓250克，紅棗6個。
17、 做法：把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。
18、 ●有清熱去濕及解毒功能。
19、 黃瓜去濕湯 材料：老黃瓜800克（去核囊）陳皮25克，粳米25克，鴨腎2個，清水適量。
20、 做法：老黃瓜去核囊、切大塊，陳皮略浸泡、刮囊、洗凈，鴨腎洗凈、飛水、切片，粳米淘洗干凈。
21、 2、砂鍋加清水，放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎，先猛火煲開，然后轉小火煲2小時即可調味飲用。
22、 ●有清熱解之效，適應煩熱，咽喉痛，小便赤熱等癥。
23、 去濕食材 花旗參：吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。
24、 荷葉：取自荷花之新鮮葉片，曬干使用。
25、除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。
26、 白術：乃菊科植物，其根部用作食療。
27、具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。
28、 土茯苓：土茯苓乃白合科植物，其根入藥。
29、具促進體內水分流動之功效，利尿并具安神之效。
30、 薏仁：即薏米，主理去濕，亦具消除水腫及有益腸胃等功效，其利尿功效強。
31、 木棉花：具除濕毒及清熱功能。
32、 茅根：即白茅的根部，是利尿去濕之好材料。
33、 減濕妙招 以下6點能減少濕氣 不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。
34、 濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
35、 注意室內的抽風和抽濕。
36、即使衣服難干也不要勉強穿不干的衣服。
37、 潮濕往往與“寒”一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去濕食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
38、 天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。
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