您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。吃燕窩的功效與作用，吃燕窩的功效與作用相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、據分析，出現食用燕窩無法達到期望功效的根源在于消費者普遍都沒有按科學方式在較長時間里食用燕窩。
2、古語有云：“冰凍三尺，非一日之寒。
3、”燕窩是一種天然食品，無法如某些化學藥品一樣，只需要食用一至兩次就能達到立竿見影的效果。
4、因此建議燕窩消費者，若期望通過食用燕窩達到美容功效，必須堅持食用3―5個月的時間，而每個月食用的次數不少于10次，每次用量不少于干燕窩3―5克，即3小勺子左右。
5、食用燕窩的最佳時間分別是晚上臨睡前與晨起空腹時，如需控制體重推薦早上空腹食用。
6、晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營吸收，也有幫助睡眠。
7、最近不少窩友咨詢，怎樣吃燕窩最有效果？為什么有時候感受不到太大的變化呢？其實首先要明白的是你想要什么效果。
8、是內在的效果還是皮膚的效果？再者要明白燕窩最有效成分是什么？吃燕窩內在效果：根據書的記載如下：《本草綱目》燕窩入肺主氣，汝腎滋水，入胃補脾，補而不燥。
9、《本草求真》燕窩入肺生氣，入腎滋水，入胃補中，俾其補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也。
10、《食物宜忌》燕窩壯陽益氣，和中開胃，添精補髓，潤肺，止久瀉，消痰涎。
11、《老老恒言》上品燕窩粥，煮粥淡食，養肺陰化痰止咳，補而不滯。
12、煮粥淡食有效。
13、色白潤肺，質清化痰，味淡利水，此具明驗。
14、《本草再新》燕窩大補元氣，潤肺滋陰。
15、治虛勞咳嗽，咯血，吐血，引火歸原，潤腸開胃。
16、總的來說是：養陰，潤肺，補腎。
17、而吃燕窩外在的效果是：皮膚更新快，彈性足，從而達到延緩衰老作用。
18、內在效果和外在效果有什么聯系？其實古人已經指出：肺主皮毛。
19、“皮毛”為一身之表,包括汗腺、皮膚與毛發等組織,有分泌汗液、潤澤皮膚、調節呼吸和抵御外邪之功能,是人體抵抗外邪的屏障。
20、肺通過其宣發作用能將衛氣和氣血津液輸布全身,溫養肌腠皮毛,以維持其正常生理功能。
21、可見皮毛的功能是受肺氣支配的,所以說“肺主皮毛” (《素問陰陽應象大論》),“皮毛者,肺之合”(《素問咳論》),“肺主一身之皮毛“(《素問痿論》)。
22、燕窩潤肺的同時，其實也在為皮膚打基礎。
23、而怎樣才能吃燕窩發揮最大效果。
24、一是少量多次，潤物細無聲堅持不懈原則。
25、二是好的生活習慣。
26、皮膚的更新周期是28天。
27、甚至提出是更新42天表層皮膚才夠滋潤度。
28、那么又有什么可能吃燕窩一個月皮膚立刻是變得特別好？當你抱怨吃燕窩不管用的時候，也許你錯怪了它。
29、要感受到明顯的效果，有點耐心才行，每日所吃的燕窩其實都是在聚沙成塔。
本文就為大家分享到這里，希望小伙伴們會喜歡。