您好,今天飛哥來為大家解答以上的問題。吃核桃的好處有什么，吃核桃的好處與壞處相信很多小伙伴還不知道,現在讓我們一起來看看吧！
1、核桃美容效果非凡 助美顏 若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能營養肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。
2、 核桃還能抗衰老 核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
3、 吃核桃對心臟也有好處 益心臟 核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。
4、因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
5、 失眠也可以嘗試吃核桃 治失眠 經常食用核桃仁對腎虛引起的失眠有醫治作用。
6、服法為用核桃仁5個，白糖30克，搗爛如泥，放入鍋里加黃酒50毫升，小火煎30分鐘，每日1劑，分兩次服。
7、 生食核桃有營養 核桃生食營養損失最少，在收獲季節不經干燥取得的鮮核桃仁更是美味。
8、目前，吃鮮核桃仁在發達國家比較普遍。
9、有關科技開發中心正在攻克鮮核桃仁的加工保鮮技術，相信在不久的將來，全國的消費者就能隨時隨地吃到營養美味的鮮核桃仁了。
10、關于核桃仁的食用量，一般認為每天吃5～6個核桃，約20～30克核桃仁為宜；吃得過多，會生痰、惡心。
11、此外，陰虛火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者應少食或禁食核桃仁。
12、營養分析 1. 核桃仁含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為大腦組織細胞代謝的重要物質，能滋養腦細胞，增強腦功能； 2. 核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用；此外，核桃還可用于治療非胰島素依賴型糖尿病；核桃對癌癥患者還有鎮痛，提升白細胞及保護肝臟等作用； 3. 核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏須發的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富于彈性； 4. 當感到疲勞時，嚼些核桃仁，有緩解疲勞和壓力的作用。
13、相關人群 一般人群均可食用 1. 腎虛、肺虛、神經衰弱、氣血不足、癌癥患者多食；尤其適合腦力勞動者和青少年； 2. 腹瀉、陰虛火旺者；痰熱咳嗽、便溏腹瀉、素有內熱盛及痰濕重者均不宜服用。
14、 食物相克 核桃不能與野雞肉一起食用，肺炎、支氣管擴張等患者不易食之。
15、 核桃不宜與酒同食。
16、據宋.馬志《開寶本草》記載：“飲酒食核桃令人咯血”。
17、可能是因為核桃性熱，多食生痰動火，而白酒也屬甘辛大熱，二者同食，易致血熱的緣故。
18、特別是有咯血宿疾的人，更應禁忌。
19、如支氣管擴張，肺結核患者，飲白酒即可引起咯血，不與核桃共食，亦可致病。
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