记者：今年是康妮雅成立20周年，这20年里企业渡过了不少难关，也取得了很多骄人的成绩。石总作为企业的领导人，能否和我们谈谈当初创业的情况？
石美俭：其实任何一个企业的成功，都要经历一个由小到大、集腋成裘的过程。我们先在中山成立了自己的工厂，再后来转做FOB(出口贸易)，就找到了第一桶金。上世纪90年代初，创立“康妮雅”。2000年，康妮雅公司成功创立第二个品牌———CY(休闲服饰)。CY的诞生，受到年轻人的追捧，更成为市场新贵！
让顾客购买生活概念
记者：上世纪80年代初期，人们生活水平还不高，几乎没有什么家居服的概念，当初怎么选择做家居服呢？
石美俭：因为我一直在做出口贸易，思想比较开放，对国外的潮流把握得很准。康妮雅根据人们生活形态的改变去为消费者着想，不断推出新的产品组合。我们引领家居生活服饰的潮流，让消费者购买一种享受生活的概念。
压力大时自我调整
记者：那么康妮雅现在作为全国家居服的领头羊，在企业经营上有什么压力吗？
石美俭：还是资金的问题。我有信心渡过这个困难。面对这样的环境，我们会做自我调整，去适应环境，顺应市场的变化。可以说，20年这是一个关口，企业要上升到这个平台上，就要做好准备，面对“不进则退”的挑战。
让企业更有生命力
记者：今后几年康妮雅的发展目标是什么？
石美俭：我希望康妮雅能够上市，实现企业的最大化价值。让CONLIA成为一个社会的品牌，而不单是某间公司或个人的品牌，而且创中国百年品牌，这是我的一个经营愿望。
记者：现在各类服装打折很厉害，石总看近年来市场环境会有变化吗？
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力量举是最正统的力量运动，也是公认的发展力量最全面和高效的运动。克雷格瓦格纳说：“力量举是大力神赫拉克勒斯的权杖。”古往今来的大力士大多都是力量举运动员，或者将力量举作为主要训练项目。
力量举的核心是将劳动和运动中最常用的动作进行精简，形成一些简单的短时间的发力动作。这些动作浓缩了人们的绝大多数发力方式，它们就像一块块积木，构筑起各种复杂的力量动作的基础。力量举动作都是最基础、最核心，同时也是无法再进行分解的简单动作。最著名的力量举动作并不是只有这三种，而是分为蹲类、拉类、腿举类和推荐举，总共有上百种动作。力量举训练的是人的最大力量，而不是力量耐力或其他。因此，力量举比赛是比举起的绝对重量，而不是次数或速度等。
力量举使用的基本器械是杠铃，此外还有深蹲架、卧推架、腿举机等。加杠铃片是配重的主要方式。杠铃片有英式和德式两种，二者的重量略有差别。杠铃片通常有以下规格：银白色杠铃片重110磅（或50公斤），红色杠铃片重55磅（或25公斤），蓝色杠铃片重45磅（或20公斤），黄色杠铃片重35磅（或15公斤），绿色杠铃片重25公斤（或10公斤），白色杠铃片重10磅（或5公斤），黑色杠铃片重5磅（或2.5公斤），橘黄色杠铃片重3磅（或1.25公斤），银白色杠铃片主要用于腿举或超过1000磅的深蹲。固定杠铃片的卡锁重5磅（或2.5公斤）。普通杠铃杆重45磅（或20公斤），或7英尺（或2.2米），直径1英寸（或2.5厘米）。如果进行1000磅以上的深蹲试举，则使用65磅（或30公斤）的杠铃杆。
力量举的发展历程
力量举是历史最悠久的力量运动，它的出现可以追溯到史前时期。古埃及人在劳动中发现了进行力量训练的必要性，同时提炼出两种最基本，最有价值的动作：深蹲和硬拉。将这二者组合起来练习，可以满足大多数劳动方式的需要。搬运较轻的物体主要使用硬拉的方式，搬运较重的物体主要使用深蹲的方式。但是训练器械的匮乏极大地限制了力量举的发展，当时的器械主要是石块，原本，有时同样也会充分配重。有趣的是，现在壮汉运动的很多项目都是早期力量举训练的模拟。由于配重有限，再加上其他条件的限制，当时的运动水平是很低的。据记载，上下埃及统一以前上埃及最著名的大力士大约能深蹲9000磅，硬拉500磅。虽然并不惊人，但是对于满足劳动所需已经足够了。再说，以当时的训练水平，练到这个程度已经相当难得了。 猜你更喜欢:记住乡愁(乡愁,那份,记住,故乡,乡音)
记住乡愁（散文）
蒋东新
乡愁是一棵树，乡愁是一根草；乡愁是一碗米酒，乡愁是一杯苦茶；乡愁是一份浓浓的情，乡愁是一道高高的坎；乡愁是一份剪不断理还乱的纠结，乡愁是一种说不清道不明的感动。
乡愁是村头那缕袅袅升起的炊烟，乡愁是村口那弯明亮如镜的古井；乡愁是村中那口荷叶田田的水塘，乡愁是村尾那棵饱经风霜的古樟。
乡愁是青石板上清脆的脚步声，乡愁是四方井边悦耳的捶衣声；乡愁是晨曦中汉子挥鞭驱牛时的吆喝声，乡愁是暮霭里儿童骑在牛背上的牧笛声。
乡愁是老人们聚在一起时的唠嗑，乡愁是小孩子老鹰抓小鸡的游戏；乡愁是男人们喝酒胡言乱语的那份醉气，乡愁是女人们关门品评男人的那份羞涩。
乡愁是父亲那根长长的旱烟杆，乡愁是母亲那桌丰盛的年夜饭；乡愁是哥哥姐姐那声血浓于水的叮咛，乡愁是弟弟妹妹那缕牵肠挂肚的思念。
乡愁是一家人在一起吃饭时的那份欢笑，乡愁是朋友们在一起神聊时的那份得意；乡愁是大人们串给孩子们的那个红包，乡愁是老人们送给年青人的那份祝福。
乡愁是游子出门在外改不了的乡音，乡愁是慈母日渐衰老抹不平的皱纹；乡愁是独在异乡为异客的那份相思，乡愁是秋风秋雨愁煞人的那份煎熬。
乡愁是抹不掉的对故乡的那份怀想，乡愁是解不开的对故乡的那份眷恋；乡愁是化不了的对故乡的那份浓情，乡愁是挥不去的对故乡的那份惆怅。
记住乡愁，就是记住故乡，记住我们永远的家。记住乡愁，就是记住家园，记住我们共同的根。