运动完睡前喝水会胖吗,睡前运动会胖吗

运动完睡前喝水会胖吗,睡前运动会胖吗

日期:2018-11-30 13:27:10    编辑:崔楷虽    来源:互联网

睡前运动 想胖都难(塑身,慢慢,身体,抱头,躺在)  全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天
睡前运动 想胖都难(塑身,慢慢,身体,抱头,躺在)

  全身肥胖的朋友要减肥,局部胖的朋友要塑身,今天介绍很适合睡前躺在床时做的运动,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心里负担!

●塑身操一

动作:

仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起, 抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲,肩膀和手臂不可用力)

在离床面30公分处停下来,静候1分钟,做10次

PS:一开始停止的时间约15~30秒即可,逐渐的把时间拉长到2分钟

效果:可使膝盖变小,提臀,腰变结实,下腹部和胃部赘肉消失

●塑身操二

动作:身体躺于床,双膝微弯,双手抱头(吸气)

双手抱头,将身体慢慢抬离床面,收腹吐气,到最高点时停约10秒

慢慢将身体放平,继续动作做20次

效果:这组运动可加强修饰腰、消除腹部赘肉,达到减肥健美的效果。


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  毛主席早就说过,要想知道梨子的滋味,就要亲口去尝一尝。这其实是再简单不过的道理,不行动永远不会有结果。穷人之所以穷,很多时候不是因为没有梦想,而是没有去把梦想变成现实。

  央视曾经播过一个节目,一个县要发展经济,选派了187名具有大专以上文凭的干部,让他们去深圳经商或找工作。他们全身心在商海打拼,两年中,有的当上了公司总经理,有的干起了个体运输,而有的只能做油漆工来维持生计。后来他们中绝大多数人如期返乡,小部分人还留在深圳创业。回去的人说,以前曾到过江浙脱产培训3个月,学了不少经济理论知识,也考察了一些企业,但这些都没派上多大用场。只有在深圳的两年,才彻底改变了观念,积累了经商等方面的实践经验。

  经验总是在实践中积累的,不亲自去干,永远都不知道究竟是怎么回事。

  很多人想创业,却总是怕失败,总想等到“条件成熟”。其实,条件并不是等成熟的,而是逐渐干成熟的,在干的过程中完善,让不成熟的东西逐渐成熟。

  照理说,穷人一无所有,应该无所畏惧,勇往直前。但事实上,穷人手里只有一个鸡蛋,这一个鸡蛋就是他的全部希望,他没法分别放在几个篮子里,只能小心翼翼地攥着,生怕落到地上,他必须为这一个鸡蛋负责。

  穷人往往是胆小谨慎的,这就像一个怪圈,越穷越怕,越怕越穷,直到连最后那个鸡蛋都打烂了,他才敢迈出一步,尝试去过新的生活。而这时,很多机会已经被先行的人占去了,他自己的功能也在长久的等待中萎缩,要想在激烈的竞争中占有一席之地,谈何容易。

  既然一个鸡蛋是靠不住的,还靠着它干什么!出路在行动,晚动不如早动。

  穷人之所以穷,很多时候不是因为没有梦想,而是没有去把梦想变成现实。

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一年
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一年中总有一两次想要离开成都去异乡,一次为别离,一次为逃离。

一念安定,一念流浪。

总想背了吉他,牵上老猫一年换一座城,体会不同的人生,看不同的风景,过一眼看不到尽头的生活,害怕麻木的上着班突然有一天就老了,没做完自己想做的事。

惆怅和忧郁如头发般疯狂的生长着,想要出去漂泊的心也日复一日狂乱的增长着,从未消停。想做的事拐了个弯儿也总要去完成。因为喜欢,所以坚持!姐说得对我是那种看上去很温顺,但骨子里犟得要命的人。认定想做的事儿谁也改不了,一定要去做,只是或早或晚。

有些事不必与人言说,也不急于必解释。因为说话是一件很累人的活儿,一切交给岁月就好。所以每次家人叫我回去谋个公职时我也只是笑笑附和着说好好好,来年的春天我就辞职专心考试,另一边却谋划着去异乡,走异路。

美食与书已经解不了忧,虽然总也吵着闹着要喝酒要吸烟,可烟和酒却是万万不能碰的。

何以解忧,大概唯有流浪罢。

想念外面的春暖花开,想念外面的万家灯火连带孤独与落寞。

如果有一天我说我想去流浪,你会不会立刻就收拾好了行囊?

流浪,西安倒是很不错的城,你问我为什么,因为离沙漠最近。