他们还发现,下列妇女更容易得更年期抑郁症:1.对自己的想法、感情和身体各部分的感觉过于重视和担心的妇女;2.面临各种压力,如因双亲患病等感到精神崩溃,不知所措而不积极采取最佳解决办法的人;3.竭力压制愤怒情绪,不使感情外露的人。
专家们还发现,那些生活拮据、工作不稳定的妇女比那些受过高等教育,具有良好职业的妇女更年期综合征症状更明显。如果解决了这些妇女的后顾之忧,让她们能心情愉快地度过更年期,则各种更年期症状可得到缓解。
为此,专家建议,对上述容易出现更年期抑郁症的妇女,宜较早地采取措施,荷尔蒙补充也能使她们平安地度过这一时期。
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快乐信条是什么(信条,快乐,谅解,之事,行善)
每个人都想快乐一些,快乐的信条是什么?美国加州大学心理学家桑雅·柳柏莫斯基,提出8条可行的做法:
1、心存感激
拿一本“感恩簿”,将3件至5件你目前心存感激的事记下来。它们可以是俗事(养的牡丹花盛开了),可以是惊喜之事(小孩开始学走路了),每周记录一次(例如,固定星期日晚上),内容越常更换越好。
2、时时行善
可分为随机的(排队时,让赶时间的人排前面)与有系统的(每周日固定拿晚餐给邻居那个老人)。对朋友或陌生人仁慈一点,会产生积极效果,让自己感到做人很慷慨,行善也会赢得别人的笑容、赞许及回报。
3、品尝乐趣
多注意那些能让人产生短暂快乐及惊喜之事,例如,草莓的甜味,和煦的阳光。不妨将快乐时光如照相一般“留存在脑海中”,遇到痛苦时翻出来回味。
4、亲自感谢
如果有人在你走到人生十字路口时,提携或指导过你,更赶快向他表示感谢。越详尽越好,最好是亲自感谢。
5、学习谅解
如果有人伤害你、误会你,就写封信给他表示原谅,也让自己怨情得以发泄。无法谅解他人,会让自己积怨、心怀报复,谅解则会让你大步向前。
6、珍惜感情
对生活满意与否,其实与钱财、头街甚至健康等关系不大。多花点时间及精力在朋友、亲人身上,增进彼此的感情。
7、照顾身体
睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开等,都能在短时间改善你的心情。
8、坚定信心
人生不免有难,一些平凡无奇的信条,可助你渡过难关。例如,“事情总会过去,这次也一样”、“任何事都是利弊相生,困难只会让我变得更坚强”。关键在于你,你必须相信这些信条。
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梅蕊雾霜迎新春(梅林,春天,我心,留住,脚步)
梅花谢了,犹有余香缥缈;梅蕊落了,亦存残香萦绕。走在雾霜笼罩的冬里,穿雾踏霜,我心亦如这雾霜,浓得难化开,只在为你迎来的春天脚步而挥洒,为冬春的季节交替而品味与咀嚼。
空中依然飘着花香,沁香甜腻,诱惑撩人,直让我的脚步难以挪移,只知沉醉,不辨东西。然而,我终还是继续漫步梅蕊落尽的梅林,寻觅着你的足迹,你的早已印刻于我记忆长河的灵魂。眼前总是花影闪动,浮想联翩,思想在那花开正盛时,你梅蕊点点,万花竞放,枝枝耀眼,莹满眼眸,粉红,乳白,淡黄,浅紫,婀娜多姿,争奇斗妍,窈窕绚丽,美不胜收,让红梅、腊梅装点着冬之迎春的片羽飞鸿,灿玉闪亮,将“新春的祝福”悄然绽放,丝缕入扣,荡漾人们心魄,沁入五脏六腑,为春天的降临,敞开了冬之笑靥,恭接花红柳绿的春风春雨春花春情,让花蕾舒展,缤纷吐蕊,应时开放,香溢四野,顺达人间天堂胜景,遁入人们生活空间,成为人们最受欢迎的暮冬观赏鲜花,使之令我狂呼“乌拉”不停。
望着这片梅林,这片梅花谢之落尽的所在,我心沉重亦欣喜。沉重的是我多想留住你,留住你匆匆消逝的脚步,留住你永不凋谢的骨朵,留住你誓不泯灭的精魂,一道靓丽的冬之美景。但是,“风雨送春归,飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰,犹有花枝俏。俏也不争春,只把春来报,待到山花烂熳时,她在丛中笑。”伟人的诗又终让我喜不自禁,舞蹈蹁跹,随浓烈雾霜旋转,飘飘乎如上九重霄。是啊!正是你那按捺不住的热情,?过冬的寂寞,在冰天雪地,在诗人画家都拒绝夸赞的冷冬,打开满枝诗话,把红艳的心事畅想,翻晒着人们的喜悦之情,赞叹之声。不然,那田野流泻的春光乍会闪现,百鸟欢唱的春天乍能到来!
伫目这样的梅蕊,伫目这样雾霭遮蔽、霜冻凛冽的冬之冼礼,你终还是凋落殆尽,溶入深耕沃土,“倏然不见皆可夸,吐芳残红年复来”。但我心分外敞亮,活像一个酒醉的仙翁,醉翁之意不在酒,在乎梅蕊之乐也。飘飘然幻化成梅蕊数朵,随风飘洒,就像孕育有无穷神力,蕴含于大街小巷、城乡阡陌的人们穿行脚步;也像串串凌空飞翔的音符,在时光与阳光的地带疯长,酿造春之晨钟、暮鼓,悠扬,舒畅,将吉祥、安宁、幸福、思念、快乐、安康等等统统溶入,把酒话盏,觥筹交错,唢呐吹奏,鞭炮脆响自由泛滥,“丰收农歌阵阵唱,瑞气祥云时时临,风调雨顺年年喜,五谷丰登岁岁乐,欢乐呈祥不虚度,莅临春风今又来”。
兀自观望,梅蕊雾霜,新春快到,我思忖道:“春天!春天!你不又来到了吗?”——啊!又是一个美好的新年,丰硕之年。