四颗芝麻元宵的热量相当于一碗饭的热量，而无馅小汤圆大约四十颗才等于一碗饭的热量，因此可以吃无馅汤圆减少热量摄取，或是以快步走一小时等运动方式消耗这些热量。
〔外皮〕无论北方元宵或南方汤圆，其外皮均以糯米粉为食材。糯米含较多淀粉，黏性高，不易消化，肠胃功能不佳者、老年人、小孩，在食用汤圆的时候应特别留意，以免造成消化不良或吞咽阻碍。
〔馅〕元宵馅种类繁多，甜的、咸的应有尽有。
无论甜、咸馅，其中油脂含量均很高，为求美味，常会使用猪油。另外甜馅常会使糖尿病患者血糖失控。花生、芝麻、豆沙等含磷量高，会加重肾脏病患者病情，应特别注意。
〔汤〕甜馅元宵本身已有甜味，所以汤里不需要再加糖，以减少热量摄取。若是无馅小汤圆，甜汤可以桂圆红枣汤或桂圆姜汤取代，除了可减少糖分外，也有补身驱寒的功效。
咸汤圆则可放小虾米及蔬菜，多一些钙质及纤维质的补充。但需注意的是，汤中不要再放太多的油脂或调味料。
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人生需要努力(生活,有一,绝望,去面对,总会)
人生需要努力。当人生有了努力的方向，才会为之奋斗目标而产生不竭的动力.
在某本书中看到过这样一句话，在这个世上没有绝望的生活，只有面对生活而绝望的人。这句话其实想要表达的意思是，生活并没有对错，就看你对生活的抱着怎样的态度。如果你乐观去面对的话，那么生活就充满了精彩和希望；如果你悲观去面对的话，那么生活就会黯然失色，如同没有星光的夜晚。所以我们永远都不能对生活绝望，不管你遇到多大的挫折和坎坷，都要乐观去面对，努力生活下去。
在现实生活中，永远没有一帆风顺的事，我们每个人在前进的过程中，都会遇到一些困难和挑战。这确实让人感到沉重，感到压抑，甚至连呼吸都会变得很困难，好像自己真的陷入了绝境，仿佛人生真的走到了尽头。然而事情的发展往往并非如此，死地中常常孕育着生机，绝望中常常萌生着希望。看似无路可走，实则柳暗花明。只要你绕过这片沼泽，就会看见前面更加广阔的天地。
其实这个世界上没有什么真正的“绝境”，不管冬天多么寒冷，春风总会带来温暖；无论黑夜多么漫长，朝阳总会再次升起。对于年轻的我们来说，当挫折接连不断地跟我们招手，当失败如影随形地向我们走来，当命运之门残忍地对我们关闭，我们依然不要对生活绝望。因为总有一扇窗户会为你打开，总有一米阳光会为你闪耀，总有一线生机会为你停留。
其实人生就是这样，只要你对生活充满希望，那么无论来自外界的不幸是怎样的沉重，无论源于自身的灾难是如何的巨大，脚下总会延伸出一条新的道路。
我们不知道前面等待我们的是什么。我们也不知道下一刻会发生什么。所以我们不要杞人忧天，也不要庸人自扰。我们应该把握现在的时光，珍惜眼前的生活，这才是最好的人生态度。不要为过去而后悔，不要为明天而迷醉。我们要享受生活给予我们的每一次快乐，不管有多么短暂；我们要接受命运赐予我们的每一次苦难，不管有多么沉重。不哭泣，不逃避。勇敢去面对！
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夜
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夜，与妻通电话，因小事发生了一点争吵，不欢而散。于宿舍独坐，吊扇嗖嗖，搅乱本该安静的夜。
不想怪老婆，更希望从自身找原因。因为慢慢相信爱人已然很好，过错一定来自自己。
想到荣格的那句话：唯有洞察自己的内心，眼界才能看清楚。只往外看，那是发梦。内观始有觉醒。
与其说是与爱人的争辩，不如说是自己内心的矛盾，内心的对立。爱人只不过是内心一隅的外在投射，与妻的争吵是内心或隐或现矛盾的具体展现。想到这里，我真是又惊又喜，喜的是自己并没有那么埋怨妻子了，这也是我想通过?省实现的。惊的是原来自己内心是这个样子。我以为自己是孝顺的，难道自己的私心也和自己以为的孝心一样强烈？
爸！妈！儿远在千里，不能在身边尽孝，真的是儿心里挥之不去的痛。
没能一直让你们感到骄傲，没能衣锦还乡，已过而立，身在异乡为异客，真真是：暗也苦，明更苦。
“试问漂泊应不好，却道心安即吾乡。”
上敬父母，中和妻子，下爱子女，心安之大者。