长途飞行多做动作
长途飞行中，起身动一动以免引发“经济舱症候群”。此外，由于长途飞行及起降所引起的耳鸣，也能让人玩兴大减，不妨戴上小耳塞，有助于减轻耳朵的不适感。
国外已有多起“经济舱症候群”猝死病例，这是由于长时间处在高压、低氧和干燥的机舱环境内，如果久坐不动，任何年龄层的人都可能出现下肢僵、发麻、血流不畅、栓塞等症状，一旦血栓随血液循环到心脏，就有致命危险。
为此，医学界人士奉劝游客，六小时以上的飞行，最好每隔四五十分钟起来走动一下。深呼吸与简单的伸展操最适合长途飞行游客，除可振作精神、舒缓肌肉痉挛与胃部不适外，也可降低时差的障碍。
除了长途搭机外，长时间站立、坐车、用电脑或打麻将也同样有静脉栓塞的危险。特别是肥胖、糖尿病、高血压等心血管疾病患者，均属于“经济舱症候群”的高危险人群，外出旅游应特别小心。
此外，据美国医学界估计，约１／３旅客在飞机起降时会感觉耳朵不舒服，严重者甚至会出现中耳腔出血或耳膜穿孔等严重的急性中耳炎。如果您一心期待出国游玩，专家建议有感冒、鼻塞、流鼻涕等症状者上飞机前不妨使用一些血管收缩剂，可减轻鼻塞症状，再搭配嚼口香糖、吞口水或打哈欠等方式，来平衡中耳腔与外界的大气压力，避免引发中耳炎。也可在飞机起降时，反复做耳朵鼓气动作：先吸一口气，将口鼻闭起来，再用力吹气，使气吹向耳朵，避免耳朵被堵住。但若感冒流鼻涕时，不可做此鼓气动作。
春日炎炎提防光害
“五一”假期，天气热得快，日头也赤炎炎。如果您大热天出门，千万别忘了护眼装备，避免紫外线对眼睛的强大杀伤力。
眼科专家指出，日光中的紫外线对眼睛造成的伤害，分为急性和慢性伤害两种。由于角膜会吸收大部分的紫外线，所以，眼睛经强烈的太阳光短时间照射，容易引起角膜炎和结膜炎。这类急性伤害虽无大碍，但也得痛上好几天。若是眼睛的“光害”长期累积，紫外线便会穿透角膜，作用在水晶体和视网膜上，可能因而导致白内障的早发及黄斑部的退化。
猜你也喜欢：三棵树的神话(的人,都是,树身,他就,读书) 春节那天
三棵树的神话(的人,都是,树身,他就,读书) 春节那天，我们徒步万福湖。经过那三棵大杨树的时候，发现树上面的红绸布，又被人换成了崭新的，不仅如此，还有好几个人在那儿焚香跪拜。
我站在树下，仰望它们庞大的树冠，心中真是感慨万千。
这三棵树，并排长在一条东西畅通的公路边，树身几乎一般粗细，一般高大，矗立在那儿，不言不语，却自有万般英武之气。
最近几年不知道为什么，经常有很多人来这儿焚香跪拜，树身上也常年累月包裹着红绸布。这当然是那些如愿以偿的人，为了表示对大树的感谢，才给裹上去的。
忽然就想起一个孩子和一位父亲的对话。孩子问爸爸，读书到底有什么用。父亲没有直接回答，而是说：
一颗小树长1年的话，只能用来做篱笆，或当柴烧。10年的树可以做檩条。20年的树用处就大了，可以做粱，可以做柱子，可以做家具……
一个小孩子如果不上学，他7岁就可以放羊，长大了能放一大群羊，但他除了放羊，基本干不了别的。
如果小学毕业，在农村他可以用一些新技术种地，在城市可以到建筑工地打工，做保安，也可以当个小商小贩，因为做这些事，小学的知识够用了。如果初中毕业，他就可以学习一些机械的操作了。如果高中毕业，他就可以学习很多机械的修理了。如果大学毕业，他就可以设计高楼大厦，铁路桥梁了。如果他硕士博士毕业，他就可能发明创造出一些我们原来没有的东西，为社会和人类，做出更大的贡献。
而这三棵树，给我最大的启示就是：一年的树是棍，二十年的树是梁，五十年的树，是让人时时跪拜的神！
如果你能把一件事，坚持做五十年，你也能成为一个神话！
我也经常被问到读书有什么用，经常被问到，为什么有很多根本就不读书的人，他们也一样挣钱养家，发家致富？为什么有一些读了很多书的人，却在给那些没读过书的人打工？为什么那些高学历的人，活得还没有那些没知识没学历的人快乐？
面对这样的问题，我也不知道如何回答。我只想说花钱花时间去读书，就像树在扎根。我们往往只看到了树身和树冠的高大俊美，却从来不知道，树根在地下，经历了什么样的艰苦卓绝的努力。它们不停地把根伸向更深更广大的地方，拼命地向树身和树冠，输送着营养，这树才得以一天天发展壮大。它们的努力或者说它们努力的成果，不会让你一下就看到。但，经过十年二十年的发展和积累，它们所带来的改变，也绝对不是哪个人一时半会儿就能做到的。
读书的目的就是从更多的地方，吸取更多营养，然后转化成自己的果实，贡献给人类。或者说读书根本就是一种精神的需要，当一个人与书为友的时候，其实就是在与世界为友。
经常读书的人，不会轻易迷茫和失落，也不会轻易绝望和放弃。无论他们的生活遇到了什么、或者发生了什么，他们都不会惊慌失措，因为整个世界已经在他们心里了！
一个心怀世界的人，就是一个最懂得珍惜和包容的人。因为，他们一直都知道，所有的发生和存在，所有的开始和结束，都是一种必然的因果；因为，他们一直都知道，所有的努力和拼搏，所有的磨炼和雕琢，都会在未来的某一刻，得到丰厚的回报。所以，他们除了默默地努力，从不抱怨和指责。
所以，无论是梁还是棍，无论是人还是神，都是一种存在；无论坚持还是放弃，无论拼搏还是享乐，都是一种自由；无论是安于现状，还是奋力进取，都是一种生活。没有人强迫你做什么，也没有人能替你做任何选择，当然也不会有人，来为你承担你的选择所带来的后果。
总之，人生在世，一切皆自惹。你能像这三棵树一样，向着一个目标，一点点坚持，一天天努力，你也一样能变成神话！ 猜你更喜欢:一个人行走(上了,安静,这一,的书,初冬)
逐
一个人行走(上了,安静,这一,的书,初冬)
逐渐喜欢上了一个人静静地做一些事情，漫游在北京大大小小的街道，怀着一颗安静的心，去走，去看，去听。每当做这些事情的时候，就算是一个人，也从不觉得寂寞，也只有当这些时候，才不觉得寂寞。
喜欢上了国图安静而沉稳的氛围。偌大的图书馆，放眼望去是成千上万的书和低头读书自习的人们，一排排的书架和桌子，大大的沙发与软椅，很多人却依旧悄无声息的安静。一切的一切，于我都是那么熟悉心安，仿佛我生来就属于这样一个地方，安静的，沉稳的，丰富的，厚重深长的。捡两本爱看的书放在手边，靠在宽大柔软的沙发中惬意地看着，累了便头一仰沉沉地睡去。身边偶尔传来的脚步声亦是轻轻的，不用担心会被吵醒，醒来便继续看下去，四周是令人沉醉的甜蜜的宁静。这样的日子，于我便是天堂。
一直待到国图闭馆，信步走出来，在飘满秋叶的街道上慢慢走回去，车辆稀疏，行人静少，时光静美。有时忍不住想就这样一直一直走下去，享受这一个人的美好。国图后面便是紫竹院。大大的园子，高而古的树，湖波轻晃，曲径通幽，随处可见竿竿翠竹摇曳。北国的竹到底不如江南茂盛，称不上凤尾森森龙吟细细，但依旧别有韵味，清秀萧然。园中四处有湖，水边围植依依垂柳，已是初冬经雪却仍未落叶，依有碧绿婀娜之姿，倒映在平静的水面。此时正是傍晚，湖面飘拂着稀薄的一层暮霭，烟笼波光。在湖边长椅坐下，对着一湖静水，心也平静无澜，耳边响着不知何处飘来的音乐，渺茫而悠长，在这暮色下，时光静好。暮色渐沉，天光愈暗，远处高楼的零星灯光便映上了湖面，宛如无边水色中闪烁的点点星芒。
沉醉在这样的美景中一直到天色黑暗，起身再慢慢一个人走回去，穿过扰攘的后街，人声灯火沸沸扬扬，行人，小摊，店铺，车辆，平凡而温暖美丽。就这样走回去，走的一路上平静而美好。
这个冬天，我爱上了一个人的行走，爱上了北京。
后记：初冬时写下了这篇文章，之后便遗忘了它，今天翻出来看到，于是在小寒的这一天把它发上来，记录下我曾经的心情。在以后，也可以看到，曾经的我，有过这样的感受。