現代智能手表具有廣泛的健康監測功能。三星的Galaxy Watch 4和Galaxy Watch 5等產品允許用戶直接從手腕上測量他們的身體成分。生物電阻抗分析或BIA，稱為指標，可以分析您身體的肌肉，脂肪和水成分。但是這些智能手表測量的準確性如何?一份研究報告顯示，腕戴式設備幾乎可以像傳統的實驗室設備一樣準確地測量您的身體成分。
來自路易斯安那州立大學，彭寧頓生物醫學研究中心和夏威夷大學癌癥中心的研究人員進行了一項研究，以確定智能手表的BIA讀數是否可靠。他們與109名參與者進行了測試，盡管只有75人完成了制造商推薦的完整協議。該研究將智能手表的BIA讀數與實驗室級八極生物電阻抗分析(8-BIA)和雙能X射線吸收測定法(DXA)掃描的讀數進行了比較。結果沒有顯示出任何明顯的偏差。
該研究報告發表在《美國臨床營養學雜志》上，指出智能手表的BIA讀數與傳統方法(via)的BIA讀數具有約98%的相關性。“經過系統校正，智能手表BIA設備能夠進行穩定，可靠和準確的身體成分測量，精度與實驗室測量相當，但低于實驗室測量，”研究人員總結道。“這些設備允許在實驗室系統無法進入的環境中進行測量，例如家庭，培訓中心和地理位置偏遠。
智能手表身體成分讀數正在幫助人們采用更健康的生活方式
關于三星Galaxy Watch型號的BIA報告提供了幾個關鍵統計數據。您可以看到骨骼肌、脂肪量、體脂、BMI(身體質量指數)、身體水分、BMR(基礎代謝率)等的組成。這項研究發現，輕松訪問這些健康指標可以鼓勵用戶采用更健康的生活方式。用戶可以更好地了解他們的行為并學習如何改進它。
根據該報告，參與這項研究的用戶中有近60%增加了他們的身體活動。他們每天的步數增加了 2，500 多步，以變得更健康。智能手表還幫助將久坐時間平均減少了68分鐘。所有這些都是通過在他們的手腕上隨時訪問健康指標來實現的。他們可以確定如何改善自己的健康狀況并為此努力。
同時，如果您使用的是三星Galaxy Watch 4或Galaxy Watch 5，則可以查看下面的視頻以獲取有關如何測量身體成分的教程。該公司建議在一天中的同一時間和空腹進行測量。女士應避免在月經期間測量自己的身體成分。