锻炼不宜骤然进行：锻炼前应先做些简单的四肢运动，以防韧带和肌肉扭伤。
雾天不宜进行锻炼：雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。
锻炼时不宜用嘴呼吸：锻炼应养成用鼻子呼吸的习惯，因鼻子里有很多毛，它能滤清空气，使气管和肺部不受尘埃、病菌的侵害。
锻炼时不宜忽视保暖：开始锻炼时不应立即脱掉外衣，等身体微热后再逐渐减衣，锻炼结束时，应擦净身上的汗液，立即穿上衣服，以防着凉。
不宜空腹进行锻炼：清晨除了血糖偏低外，人体血液粘滞，加上气温低、血管收缩等因素，若空腹锻炼就可能使人因低血糖和心脏疾病而猝死。
不宜早起外出锻炼：清晨空气并不新鲜，只有下午4时左右的空气才富含氧气负离子，那种闻鸡起舞的观念应予更新。
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受用终身的高人处世原则(的人,财富,过程,其心,天下)
1、有为有不为，知足知不足；锐气藏于胸，和气浮于面；才气见于事，义气施于人。
2、心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事都小了；看淡世事沧桑，内心安然无恙。
3、大其心，容天下之物，虚其心，爱天下之善，平其心，论天下之事，潜其心，观天下之理，定其心，应天下之变。
4、大事难事，看担当；逆境顺境，看胸襟；是喜是怒，看涵养；有舍有得，看智慧；是成是败，看坚持。
5、走正确的路，放无心的手，结有道之朋，断无义之友，饮清净之茶，戒色花之酒，开方便之门，闭是非之口。
6、凡事顺其自然；遇事处之泰然；得意之时淡然；失意之时坦然；艰辛曲折必然；历尽沧桑悟然。
7、投资人的失败不是市场的结果，消灭我们的往往就是我们自己。尤其是在市场风声鹤唳的时候，也许我们更应该保持一份冷静：也许事情没有像想象的那么坏；同样在市场人声鼎沸的时候，也应该保留一份平和：也许事情没有想象的那么好！
8、天黑的时候直面艰难，本身就是您未来获得收获的源泉，因为天下没有不付出的收获。
天黑，其实只不过是天亮前的一个过程，又何必大惊小怪。天一定会亮的，关键是天亮的时候您还在吗？成功和失败也许就是在天亮以前，最黑暗的一刻坚守与放弃的区别，坚守者成了成功者，甚至成了我们景仰的投资大师，而放弃的人就成了“先驱”——先行而死了的人。
9、世界上聪明的人特点千差万别，愚蠢的人有一个共同的特点：总以为自己是聪明人。
10、财富是流动的，您的心胸和视野也许正是财富获取的源泉。有多大的心胸做多大的事业，有多远的视野聚拢多大的财富。
11、我们与成功之间并不遥远，许多非凡的成就只不过是简单坚持的结果，关键是要守住你的心！
12、社会财富演进的速度不会因您发生改变，关键是您今天真的准备好了吗？寻求财富的路上，过程的美丽与结果的绚烂通常不会同时出现。苦苦寻觅财富，却未必得到财富。尽心竭力做好过程、正确的过程，却可以实现财富自由。
13、世界上越是复杂的问题越有一个简单的解；越是大的道理越是简单而朴素的！所谓“大道至简”。
14、我们通常只是简单地和下意识地去做一件事情，却没有事先问一问自己：“这样做真的对吗？”
15、如果你心里阳光明媚，天就总是蓝的；如果你心里阴云密布，天就总是灰的。阳光明媚的投资者可能赢得幸福，因为在他们的投资过程中没有牛市和熊市，只有收获的时刻和等待收获的过程。并会怀着感激之心与大家一起分享成功的道理。阴云密布的投资者将会饱受痛苦煎熬因为在他们的投资过程中，有的只是恐慌和担心下一个恐慌什么时间到来的过程。并且最后赢得感慨的权利，在别人收获的时节，感慨为什么成功的又不是我！
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对不起，我不能祝福你
我躺在床上，刚才梦中的情形还清晰浮现在我的眼前。我贪婪地细细品味着梦中那激动有少许的欣慰之感中回过神来。其实我甚至希望能一直留在那梦中。梦中秀儿伏在我的怀里痛哭，我搂住她不断地轻抚着她的秀发和后背，安慰着她。能够感受到秀儿对我的深情是多麽美妙的感觉啊！
可惜，这只是梦。所谓日有所思，也有所梦，也许正是因为现实生活中绝对不可能发生所以我才会自己编织这样一个梦境满足自己的愿望。昨晚睡前那种沮丧、不甘甚至恼怒的情绪快要将我折磨的快要发狂了。因为昨晚我终于看到我最不想看到的事情，秀儿和小浩拥抱在一起。秀儿终究不会属于我！
我认识秀儿是在三年前，我们是一个单位的同事，我比她早来单位8个月。我们单位是一个效益比较差的工厂。工厂中的女孩子比较少，秀儿清秀的面容和苗条的身材让她成为工厂的一道亮丽的风景线。
工厂的单身男青年们开始了前赴后继的追求，我也是其中的一个。我们都住在宿舍，她住在4楼右边第三个房间，我是3楼左边第二个房间。本来上下楼的时候，我应该选择左侧的楼梯，她应该选择右侧的。我为了能够多看她几次，每一回都要绕远走右侧的楼梯。秀儿对每个人都很友好，看见每个人都会微笑，即便是那些被她拒绝的追求者。秀儿在宿舍结交了一个好朋友小希。小希和她的男朋友都是我朋友，这样我们几个人一下班就聚到一起打牌，那是一段很快活的时光。很快我忍不住想秀儿表白了，但是她没有很快给我答复，最后被我逼的急了，她说我们不合适。本来被拒绝的我就应该死心的，但是看到秀儿看我时欢快的目光总又让我燃起希望。就这样过了一年多，小浩他们出现了。也许是因为都是大专学历的原因，小浩、小希、秀儿这些人很快就结成了一个团体。虽然有时我们也会在一块玩，但是很多时候他们会避开其他人，出去吃饭游玩。我知道我并不属于这个圈子了。小浩的家庭条件很好，他比秀儿小三岁。第一次见到秀儿的时候，他喊秀儿“神仙姐姐”。在小希他们这个小团体的帮助下，他们每周都会一起吃火锅、上公园游玩。秀儿也拒绝过他，但很快小希这些人就会以集体活动的借口有邀出秀儿。这一点上我在心中对小希有只过了些抱怨。很快小浩的家里给小浩买了一辆车。这样小浩就成了这个小团体的专职司机了。就这样一直过了两年，虽然我知道我的机会几乎微乎其微了，但是内心中总是存在一丝侥幸。
上个月开始秀儿和小浩周末开始夜不归寝，我的心凉了半截。有一天我实在忍不住询问秀儿是否开始和小浩交往，秀儿否认了。我还有一点点开心，可是就在昨天我在一个公园中看见两个人拥抱在一起。一看见我，两人匆匆走开了。我傻傻地站在那里。心中说不出的难受，一股股的沮丧、不甘各种情绪纷至沓来。就是在这些情绪的折磨中，我很晚才沉睡过去。
一场梦让我平静了许多，想到秀儿我还是会感到难受，我知道感情的事不应该强求，万事随缘才好。作为一个男人，我应该祝福我深深喜爱的女人找到自己的幸福，但是对不起，我做不到。
如何实现人生价值2000,如何实现自我人生价