一、是什么造成你的“痛苦”
过得快乐的关键之一便是知道你自己正在做什么、以及为什么这么做，如果你不知道此时此刻你生活的意义，那么生活就会处处充满艰难。
当困难发生在你身上的时候，虽然你无法控制一切，但你却可以选择要如何响应，找出是什么原因造成了你的痛苦，才能有效改善这个问题。
二、事情总是变化得比你想象的还快
想想五年前的你与现在的你，自己变了多少，再想想大环境变了多少，已经全部改观了不是吗？五年前的你一定很难想象今天的世界会变成现在这样，计划总是赶不上变化、事情总是变化得比我们想象得还要快。
事实上，你活的每一分钟都在改变，无论现在过得好或坏，它总是不断改变。
三、问问自己有何计划
你有计划未来五年后想过什么样的生活吗？还是从未计划过？当你开始替自己设下目标，才有机会实现它，没有目标的人生是一种虚度。
想象一下自己想过什么样的生活，常常在脑海中描绘那幅景象，这将有助于你为了实现它而更加努力。
四、试着承担责任
试着承担自己的所作所为，试着对自己的人生负责，面对困难不要逃避，不要因为想获得一时的解脱就选择逃避来解决事情，一旦你选择过得安逸，人生也就少了几分可能性。
人生对我们没有任何责任，每个人都必须为自己的人生负责。
五、你的态度将决定事情的进展
每个人的态度总是扮演着关键的角色，有人可以化危机为转机，但也有人却将事情弄得更糟糕。无论事情是好是坏，你总是可以让事情变得更糟，但很重要的一点是，如果你不能保有积极的态度，那么事情便很难变得更好。
别让糟糕的情绪控制了你面对事情的态度。
六、有时候，就是得冒点险
有时候你可能会经历一个时刻，你可能必需要冒一点险，人生本来就是有风险的，没有风险的人生很难有令人赞叹的成绩。
试着走出去，让美好的事情发生，即使是只往前迈出了一小步，也算是一种收获。
如果一切都一帆风顺，人生就会变得索然无味，即使当生活变得艰难，你必须愿意相信自己，同时，别怀疑你拥有改变自己生活的能力。
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虽然 挣脱了牢笼 但 心还是一只囚鸟
“我是只被你--欲望囚禁的鸟”