吃少了：
疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。在饮食上的此类偏差会加重紧张、不安的情绪，对人对事更加缺乏信任。
吃素：
机警、多疑、睡眠浅更符合食草动物的特征，它们时时担心着袭击的来临，总是不安的。常年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用，影响脑组织神经递质的合成和释放。
缺锌：
锌参与人体多种酶的生理活动，对蛋白质、核酸的合成，以及生殖腺等都有极为重要的影响，从而影响人的性格行为。缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。
绿茶：
绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
蔬菜：
蔬菜中的钾有助于镇静神经，安定情绪。不喜欢吃蔬菜者，通常无法摄取足够的钾，而钾是钠排泄的辅助因子，从而导致钠和水分的潴留，多余的钠是焦虑、情绪不稳定的主因。
冬虫夏草：
冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说，像金水宝、百令胶囊等许多虫草制品已经入药。
一些虫草菜谱从书店的保健食谱中也不难找到，有心情时不妨直接买药料炖东西吃。
零食：
吃点零食吧，咀嚼能调节情绪，在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的思维，缓和焦虑，使人的精神得到充分放松。
如果你认识一位有点儿神经兮兮的朋友，帮帮他，请他喝绿茶、吃蔬菜、补虫药，最低限度，为他准备些零食，尽一尽做朋友的义务吧！
猜你也喜欢：人生需要持久的表现(的人,表现,持久,肯定,很难)
人生需要持久的表现(的人,表现,持久,肯定,很难) 成功不是属于天才的，而是属于能够持久努力的人。
很多人认为不能输在起跑点上，可是，事实上，赢在起跑点并不能保障什么，最后的胜利才是胜利。
这个世界不会以一时的成功来论英雄，也不会以偶然的一次失误来判输赢。人若没有持久的表现，往往很难被肯定；被肯定的人，也很难在一时被推翻。
有些人在某些场合中，表现突出，但是日后却没有持久的表现，反而如昙花般的消失了。例如某些文学奖的得主中，有许多才华洋溢的年轻作家，得到评审的青睐，获得一致的肯定，认为将来必是文学界不可多得的奇葩，结果是年轻的作家往往经不起岁月的摧折，或者是创作这条路过于孤独，能够坚持到底的人，不一定是当初文学奖获奖的那一位。
也有些具独特才华的优秀的年轻人，很早就表现出不凡的才能，但是过多掌声肯定，反而让他找不到真正的自己，日后，表现平平，反而是那些刚开始表现不是特别起眼的人，因为持久的努力，却创造了自己的成功本钱。
人生其实是公平的，你愿意付出多少，它就回报你多少，人生也是一场马拉松赛跑，中间的胜负输赢，你其实不必太在意。
因为，赢在终点才是赢。
猜你更喜欢:再也见不到了(你了,再也,两天,不到,合上)
再也见不到了(你了,再也,两天,不到,合上)
已经过了五年多，我依然清楚地记得那两天，那个宠我的她，没有给我任何征兆，就这样，撒手人寰，离我而去。
十二月的天气，还不是真正寒冷的月份，临去学校前，你还一如往常般地叮嘱我要多穿点，匆匆一别，谁曾想到，竟再也没有重逢的机会。下午回家，以前迎接我的那张布满皱纹的脸没有出现，整个院子里，静的让人心慌，伯伯们还未赶到，你连最后一面都没有留给我，大伯坐在角落的凳子上，只是抬头看了看我，继续沉默着。我小心翼翼地走近，你、就那样 直挺挺的 躺在木板上，第一次 近距离的感受死亡的气息，我感到无所适从，连眼泪都忘了掉下来，在眼眶中打转。
那两天，一直都是迷迷糊糊的，在殡仪馆，看到你睁着的眼睛，我和姐姐们努力的想让它合上，试了很多次，我们 没有做到。你被送了进去，眼泪、在那一刻，流了下来，我、再也见不到你了。
以后，春节和清明，我都会回到你归宿的那片土地，什么都不做，一个人，在你的坟前，静静地坐一段时间，我知道：我再也见不到你了。没关系，我只要在很累、想要放弃的时候，想一想你，就可以了，尽管，我 再也见不到你了……