總結:寶寶及媽媽吃的維生素，詳解！(個人總結，僅供參考) -個人工作總結
原文地址：寶寶及媽媽吃的維生素，詳解！(個人總結，僅供參考)作者：愛在荷蘭之前寫過一片關于媽媽和寶寶吃的維生素的帖子，不知道為什么被和諧了，或許是因為一個網址鏈接不當或許其它原因，有媽媽又特意找我問，我今天就再寫一寫，不過只是我個人所了解的，僅供大家參考。(由于本篇是應老姐店鋪的顧客要求所寫，所以做了一些鏈接到老姐店鋪，希望大家諒解，不喜的飄過哦~)一、孕婦(準媽媽)在荷蘭，孕婦沒什么特別的"待遇"，在大家眼里孕婦沒啥特別需照顧的，就連公交車都沒人讓座。1、維生素：荷蘭有專門孕婦吃的維生素，一般這種維生素哺乳期也可以吃。但是有的midwife(產婆，負責整個孕期的檢查。)建議吃，則有的不建議吃。不建議的原因是通過補充的維生素及鈣質容易被胎兒吸收，容易引起吸收過量。所以多數midwife會建議食補。我當時第4個月吃了一個月的維生素，因為妊娠反應太過嚴重實在擔心。我當時吃的是Gravitamon孕期哺乳期全階段孕婦維他命(其實哪種沒有什么大區別)，但我這人講究食補，所以只吃了一個月我就停了。后來生完后又接著把這個吃完了。停了吃維生素，但我雖然還是很惡心，卻一直注重各種營養成分的'攝入，水果蔬菜，蛋白質等等，老公天天監督著。2、鈣質：在荷蘭很少聽說孕婦需要補鈣的，這個也許和荷蘭人的生活飲食有關，在荷蘭奶制品及牛奶每天都會食用很多，所以基本不存在缺鈣的問題。我來荷蘭前聽國內的一個醫生說，每天喝純牛奶和酸奶(每天要2種都吃)所吸收的鈣質勝過任何補法，所以我孕期一直盡可能的堅持每天喝2杯純牛奶，外加1小碗酸奶。3、葉酸：這個國內國外都一樣都是必須補充的，一般情況下建議孕前3個月+孕后3個月，也可以孕前1個月+孕后3個月。4、其它：很多人在開始會在孕前服用復合維生素B，至于其作用大家可以google一下。我當時是先吃的復合維生素B(含葉酸)，確定懷孕后該吃葉酸，至于什么牌子這個真得不重要。復合維生素B中都是含有葉酸的，切記不要吃重復了！而且還有一點在備孕期，男人可以吃點復合維生素B，據說可以提高精子質量，我老公在醫院聽人家說的，所以他當時也吃了一瓶，至于牌子不重要，重要的是安全的合格的產品就成！二、哺乳期媽媽1、維生素：哺乳期媽媽除了營養均衡的飲食外，一定要吃媽媽吃的復合維生素，這樣可以提供營養均衡的母乳給寶寶。在荷蘭去育兒中心給寶寶體檢或者打疫苗的時候，醫生都要提醒媽媽一定要按時服用維生素。我是先把Gravitamon孕期哺乳期全階段孕婦維他命吃完后，又開始吃另一個是添加魚油的(以前我姐店里有，現在沒了，所以沒的鏈接了。)，這年頭都流行吃什么DHA，所以俺純粹吃個安慰！2、鈣質及其它營養：正常營養均衡飲食，多補充水分！三、寶寶0-1歲1、維生素：荷蘭這邊母乳的寶寶出生后頭3個月必須補充維生素K(大家可以搜一下其作用及用途),還有就是維生素AD，有的醫生則說維生素D必須補充，有的則說AD兩種都要補充。這個要補充到4歲，1歲前補充液體的，1歲后則可以吃咀嚼片等。維生素AD也就是所謂的魚肝油，吃這個就不用再吃維生素D了，切記切記！維生素A的主要作用是促進生長發育，維生素D主要作用是促進鈣質吸收。我家丫頭一直是吃維生素AD，她爹要求的，他比俺懂，所以俺聽他的。2、鈣質及其它微量元素：什么補鈣啊補鋅啊在荷蘭真得很少0-1歲的寶寶特意補，除非確實發現什么癥狀后覺得真得缺了才會補，所以建議大家還是不要隨便亂補，一定要檢查清楚，過量并不是好事，吃維生素D已經幫助鈣質吸收了。四、大寶寶1-12歲：對于這個年齡段的孩子，很多孩子會出現挑食現象，所以荷蘭人還是很注重給補充維生素、鈣質等其它營養品的，所以這個時期兒童維生素咀嚼片，鈣片市場上品種很多，也很暢銷。一般都是些帶水果味道的咀嚼片鈣片等。這個大家可以根據自家需要來補，但切記不要補重復了，不要因為別人說好，就什么都給吃，要看好瓶子上的成分含量，一定一定一定不要吃重復了！五、青少年營養品的補充：一般情況下12歲以上的兒童就可以吃普通成人吃的維生素鈣片等。如果在生長發育上有什么問題，家長就會給孩子吃點營養品補補，如果身高啊體重啊啥的都沒問題，也沒必要補的，還是那句話，營養均衡的飲食才是最重要最關鍵的。好，先總結這些，以后再慢慢補充~MSN空間完美搬家到新浪博客！
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