寶寶的營養果汁食譜
小嬰兒還咬不動硬硬的`水果,就算吃下去了消化也不好,媽媽們可以嘗試把蔬果做成果汁給寶寶喝,既能幫助寶寶智力發育,還能讓寶寶皮膚白嫩、頭發亮澤,可以說是小寶寶的健康法寶喔!下面為您推薦寶寶果汁的營養食譜。
一、紅棗蘋果汁
做法:
1、新鮮紅棗20只,一個蘋果清洗干凈,再用開水略燙備用。
2、紅棗倒入燉鍋加水用微火燉至爛透。
3、用小刀將蘋果切成兩半并去核,用小勺在蘋果切面上將果肉刮出泥。
4、將蘋果泥倒入鍋中略煮,過濾后給寶寶食用。
二、鮮檸檬汁
做法:
1、將檸檬洗凈,在沸水中浸漬15分鐘后,切成薄片。
2、將檸檬薄片放人經煮沸消毒過的玻璃瓶內,放一層檸檬片,鋪一層白糖。
3、浸漬1周后即可用來泡開水喂給寶寶。
三、西瓜汁
做法:
1、西瓜瓤100克,白糖5克。
2、將西瓜瓤放入碗中,用匙搗爛,再用消毒紗布過濾。
3、汁內加入白糖,調勻即成。
四、菜葉汁
做法:
1、選青菜200克(菠菜、油菜、白菜均可)。
2、青菜洗凈后浸泡30分鐘,撈出后切碎待用。
3、鍋內加一小碗清水,煮沸后將碎菜放入,蓋緊鍋蓋再煮5分鐘。
4、用湯匙壓菜取汁并入菜湯,加入精鹽少許,能稍稍嘗到咸味為度,即可食用。
五、白蘿卜果汁
做法:
1、小白蘿卜一個切成細絲,梨半個切成薄片待用。
2、將白蘿卜倒入鍋內加清水燒開,用微火燉10分鐘后,加入梨片再煮5分鐘即可食用。
六、南瓜汁
做法:
1、南瓜100克去皮,切成小丁蒸熟。
2、將蒸熟的南瓜用勺壓爛成泥。
3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻,加鹽或者糖少許,放在干凈的細漏勺上過濾一下。
七、鮮橙汁
做法:
1、取新鮮橙子1個,冰糖粉5克。
2、將鮮橙子洗凈,橫切成兩半,放在擠果汁器上壓出橙汁。
3、橙汁中加入2-3倍溫開水,放入冰糖粉調勻就可給寶寶喂食。
八、果味胡蘿卜汁
做法:
1、選胡蘿卜1個,蘋果半個,白糖5克。
2、胡蘿卜、蘋果削皮洗凈后切成丁,放入鍋內加適量清水煮,約20分鐘可煮爛。
3、用清潔的紗布過濾去渣,濾下的湯中加入白糖調勻即可飲用。
九、四色果汁
材料:菠蘿、蘋果、甜橙各50克,冷開水100亳升
做法:水果去皮、去子、切成小丁,放入果汁機中,加冷開水一起打磨均勻,過濾殘渣即可飲用。