心理健康小報簡單漂亮又字少8k 心理健康小報簡單又好看

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日期:2023-03-07 05:16:18    编辑:网络投稿    来源:互联网

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  簡潔的心理健康小報  心理健康小報內容:大學生擇業心理素質

  1.敢于競爭,善于競爭。

  人們時常把當今的世界稱為競爭的時代,大到國與國之間的對抗,小到人與人之間的競爭。競爭沖擊著人們的事業和生活,沖擊著人們的意識和思想,在求職擇業上亦是如此。

  (1)敢于競爭:當今的時代,競爭機制已經滲入社會的各個領域和人生的整個過程。學習生活一開始,同學之間便開始了學習成績的競爭,人人都希望得到好成績,升人好的中學和大學。在大學階段,競爭更為激烈,評三好學生、優秀畢業生,評獎學金,推薦研究生等,無一不和競爭聯系在一起。但是大學生自身的競爭意識在過去并沒有得到真正的強化,有的大學生面對競爭的挑戰顯得手足無措。深化改革的今天對大學生強化競爭意識提出了迫切要求,也提供了客觀環境。迎接新的挑戰,強化競爭意識是大學生在擇業前最基本的心理準備。

  大學生強化擇業的競爭意識,一是要在正確自我評價的基礎上,充分相信自己的實力,敢于通過競爭去達到理想的目標。二是必須在心理上準備同“鐵飯碗、大鍋飯”的傳統告別。必須從社會進步和深化改革的角度來加深對競爭機制的認識,強化自身的競爭意識,自覺地正視社會現實,轉變觀念,做好參加競爭的心理準備。

  (2)善于競爭:要想在求職與擇業中取得成功,僅僅敢于競爭還不夠,還必須善于競爭。善于競爭體現在具備良好的心理素質、實力和良好的競技狀態。

  在求職與擇業競爭中,應注意期望值是否恰當。期望值是個人愿望與社會需求的比值,期望過高會使心理壓力加大,注意力難以集中,造成焦慮,影響正常水平的發揮。

  在求職面試時情緒一定要輕松自如。在面試時,要克服情緒上的.焦慮和波,如果一個人自始至終地以良好的情緒對待學習、工作和生活,那他就有可能在競爭中獲勝。

  要做到善于競爭,還要做到在面試時儀表端莊,舉止得體,給人留下良好的第一印象;鍛煉出較好的口才,交流時口齒伶俐、表述清晰;合理利用有關規則等。

  2.正確對待挫折

  人們在求職擇業中遇到挫折是正常的,切不可因此而自卑。一個心理健康的人對人生總保持著自信心,如喪失了自信心,就失去了開拓新生活的勇氣。順境中有自信心不足為奇。逆境中更需要自信心的支持。

  生活中的挫折是造就強者的必由之路,挫折是鍛煉意志、增強能力的好機會。遇到挫折后應放下心理包袱,仔細尋找失利的原因,調整好目標,腳踏實地前進,爭取新的機會。

  樹立崇高的職業理想,與腳踏實地并不矛盾。失敗者常常感嘆求職擇業真難。現實確實如此,尤其是理想的或熱門的職業更是如此,存在著激烈的競爭。這是商品經濟社會普遍的現象。職業理想的追求與實現,并不一定取決于職業本身。在中外眾多的偉大科學家們的成長過程中,我們常常可以看到他們當初職業的起點并非那么“理想”。富蘭克林曾經是個釘書工人,華羅庚初中畢業后便幫助家里料理小雜貨鋪,也曾在母校干過雜務。可見,較低的職業起點,并不貶低職業理想的價值,從現實的生活之路起步,也正是大多數科學家的職業理想迸發、形成的環境。

  挫折是一種鞭策。雙向選擇的本質意義是一種激勵手段,對優勝者是這樣,對失敗者也是如此。它對失敗者并不是淘汰和鄙視,相反,促使失敗者振作起來,徹底擺脫“等、靠、要”的就業心態,使自己加快自立自強的轉化過程,成為新時代的開拓者。

  女大學生求職擇業比男大學生挫折更多,這是現在一種普遍的社會現象。從某種意義上說,女生擇業難,并不是社會對女生的需求量小。女生們要順利地擇業,從根本上說,在于發現自身的優勢,并以其優勢去參加競爭。

  心理健康小報資料:心理健康文章

  征服畏懼,戰勝自卑,不能夸夸其談,止于幻想,而必須付諸實踐,見于行動。建立自信最快、最有效的方法,就是去做自己害怕的事,直到獲得成功。具體方法如下:

  1.突出自己,挑前面的位子坐

  在各種形式的聚會中,在各種類型的課堂上,后面的座位總是先被人坐滿,大部分占據后排座位的人,都希望自己不會“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。

  坐在前面能建立信心。因為敢為人先,敢上人前,敢于將自己置于眾目睽睽之下,就必須有足夠的勇氣和膽量。久之,這種行為就成了習慣,自卑也就在潛移默化中變為自信。另外,坐在顯眼的位置,就會放大自己在領導及老師視野中的比例,增強反復出現的頻率,起到強化自己的作用。把這當作一個規則試試看,從現在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會比較顯眼,但要記住,有關成功的一切都是顯眼的。

  2.睜大眼睛,正視別人

  眼睛是心靈的窗口,一個人的眼神可以折射出性格,透露出情感,傳遞出微妙的信息。不敢正視別人,意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神,則折射出陰暗、不坦蕩心態。正視別人等于告訴對方:“我是誠實的,光明正大的;我非常尊重非常尊重你,喜歡你。”因此,正視別人,是積極心態的反映,是自信的象征,更是個人魅力的展示。

  3.昂首挺胸,快步行走

  許多心理學家認為,人們行走的姿勢、步伐與其心理狀態有一定關系。懶散的姿勢、緩慢的步伐是情緒低落的表現,是對自己、對工作以及對別人不愉快感受的反映。倘若仔細觀察就會發現,身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人,走路都拖拖拉拉,缺乏自信。反過來,通過改變行走的姿勢與速度,有助于心境的調整。要表現出超凡的信心,走起路來應比一般人快。將走路速度加快,就仿佛告訴整個世界:“我要到一個重要的地方,去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷,身姿昂首挺胸,會給人帶來明朗的心境,會使自卑逃遁,自信滋生。

  4.練習當眾發言

  面對大庭廣眾講話,需要巨大的勇氣和膽量,這是培養和鍛煉自信的重要途徑。在我們周圍,有很多思路敏銳、天資頗高的人,卻無法發揮他們的長處參與討論。并不是他們不想參與,而是缺乏信心。

  在公眾場合,沉默寡言的人都認為:“我的意見可能沒有價值,如果說出來,別人可能會覺得很愚蠢,我最好什么也別說,而且,其他人可能都比我懂得多,我并不想讓他們知道我是這么無知。”這些人常常會對自己許下渺茫的諾言:“等下一次再發言。”可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次的沉默寡言,都是又中了一次缺乏信心的毒素,他會愈來愈喪失自信。

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