關于立冬問候朋友的養生短信
在日常生活或是工作學習中，大家都不可避免地會接觸到短信吧，短信增強了用戶的互動性和娛樂性。其實很多朋友都不太清楚什么樣的短信才是好的短信，以下是小編為大家收集的關于立冬問候朋友的養生短信，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
1、冬吃蘿卜夏吃姜，立冬養生放心上。早睡晚起精神好，中速走路不要慌。穿衣蓋被莫凍腳，冷水洗臉抵抗強。健康快樂過立冬，美好祝福我送上。祝朋友你立冬快樂，健康平安。
2、立冬補一冬，切勿錯時機。人參補氣虛，鹿茸補精氣，蟲草燉土鴨，阿膠補血虛。御寒強身，盡在四大名“補”。湯藥滋補，外煉筋骨，壽超彭祖！
3、立冬養生多補陰，紅棗花生加紅糖，共煮煎湯調脾胃，增加熱量補營養，蘿卜消食可化痰，胡桃養陰兼固精；多食營養多調理，冬季養生不能忘。祝愿朋友健體好，健健康康度寒冬。
4、立冬飲食調養：宜進食養陰、補肝腎功效的藥食，如山藥、糯米、銀耳、菊花、五味子、酸棗仁、女貞子、枸杞子等，有潤肺養陰，健脾益腎的功效。
5、立冬之時，飲食上要進行適當的調養，宜食用一些滋陰潛陽、熱量較高的膳食以抵御冷空氣的侵襲；進補不宜過于燥熱，應以溫補為主，少食生冷食物；可以清補甘溫之味（如雞、鴨、魚類）和甘潤生津之品（如甜品、冰糖）為宜；同時還要多吃新鮮蔬菜，以避免維生素缺乏。
6、立冬飲食調養：需要多進食豬肉、魚肉、雞肉、梨、粳米、大棗、枸杞子、銀耳、太子參等食物，它們都具有益氣養陰、補腎益肺的功效。
7、立冬一到，易患流感，注意哮喘；消化系統，容易紊亂；心腦血管，支氣管炎，可能搗亂。適當滋補，筋骨多練；心理健康，樂觀坦然。養防結合，健康百年！
8、立冬到，天更涼；送問候，未曾忘；寒風吹，易著涼；添衣裳，記心上；生姜湯，暖心腸；多營養，免疫強；常鍛煉，保健康；朋友情，放心上；誠祝愿，永安康！
9、立冬之時，傳授你御寒之訣竅：動物要吃，植物不少；果蔬配上，青春不老，步子多走，被窩少躺，維A多補，御寒之藥！
立冬問候朋友的養生短信 2立冬，冬天開始了。動物冬眠藏起來了，農作物收割了收藏起來了，身體也一樣，要“冬藏”，藏氣血，儲備來年身體需求。千萬注意不要透支身體，如熬夜，巨大壓力，房事過度，否則，腎虛癥狀(腰膝酸軟、夜尿頻多、性生活冷淡、脫發白發等)接踵而至。
大暑是一年中最熱的節氣，同時雨水多，有“小暑大暑，淹死老鼠”的諺語，所以要預防暑氣和濕熱導致的全身困倦，食欲不振，大便粘滯，甚至中暑昏迷。飲食要多喝茶，多喝粥，多吃新鮮瓜果。推薦五汁飲：梨汁、荸薺汁、藕汁(或甘蔗汁)、麥冬汁、鮮蘆根汁一起攪勻，生津止渴、清熱解暑。身體也開始“夏長”，特別是心臟。順勢而為，夏季養心最明智。心主血脈，注意心血管氣血的補充，疏通血管的阻塞;心主神明，注意保養心神，淡泊明志，不要心浮氣躁，多吃蓮子、桂圓、紅棗，則思維敏捷，睡眠安穩。
冬至，陽光直射南回歸線，北半球白晝最短，黑夜最長。諺云：“吃了冬至面，一天長一線。”所以冬至是陰氣盛極而衰，陽氣開始回升的節氣。強烈推薦流傳了多年的張仲景名方，當歸生姜羊肉湯，簡單易做，色香味俱全，而且滋補又活血，讓身體藏起來更多的氣血。
夏至，陽光直射北回歸線，北半球白晝最長、黑夜最短。夏至是陽氣盛極而衰，陰氣開始回升的節氣。“春夏養陽”，陽氣最旺的.時候，體內寒濕比較表淺，這時用溫熱的藥物或精油，通過任督二脈，大量補充氣血能量，就可以達到祛除寒濕的效果。
立秋，秋天涼爽季節的開始，民間有“貼秋膘”的習俗。夏天天氣炎熱，胃口特別差，稱為“苦夏”，立秋天氣轉涼，胃口大開，人們喜歡吃燉肉把夏天身上掉的膘重新補回來。但是，現代人往往嗜食酒肉，飲食無度，秋膘還是不貼為好，不然，女性朋友的減肥估計會成為不可能的任務。
霜降之時已入深秋，樹木枝葉枯黃，只有楓葉紅透滿山，天地間一派肅殺之氣，令人內心萬分寂寥。諺語說，“女子傷春，男子悲秋。”現代人工作繁忙，事業競爭激烈，到了晚秋大半年過去，仍事業無成，更加寂寥難耐。養生應該注意，保持收斂神氣，志向高遠，不要借酒澆愁，徒增煩惱。
大寒，天氣寒冷到了極點，大寒前后是一年中最冷的季節。順應天時養生，多待在室內，不要到外面受寒，更加不要吃生冷食物。否則寒氣攻擊頭項，則頭暈腦脹，肩背酸痛;攻擊心臟，則心肌缺血，心絞痛;攻擊關節，則關節疼痛;攻擊腰背，則腰酸背疼，留下無窮禍患。
立夏，是夏季的開始，氣溫顯著升高，農作物進入旺季生長。
驚蟄節氣，春雷震響，蟄伏冬眠動物蘇醒，細菌病毒也蘇醒了，所以春季是流行病的多發季節。注意個人衛生，提高人體氣血能量是關鍵。另外，人體內氣血蘇醒后，大量快速運行，往往集中沖擊病灶。如果體內氣血兵力充足，則舊病痊愈;如果正不勝邪，舊病就復發。這提示我們，養生要有全局觀念，冬天要進補，預防來年春天生病。
大雪過后，冬至之前是陰寒最嚴重的時期，各種風寒感冒、婦科常見病最容易發作。中醫說，“正氣存內，邪不可干”，一定要加強身體抵抗力。而此時身體出于自我保護，對氣血需求高，消化吸收能力也強，所以要適當進補，多食用牛肉、羊肉、牡蠣等血肉有情之品填精補髓。
秋分，陽光再次直射赤道，晝夜平分，天地陰陽各半，此時養生本著陰陽平衡，平平淡淡最好。飲食清淡，情緒平和，運動適量，房事有節制。否則，太過了就耗散肺氣，不足又肺氣無所收斂，容易出現鼻塞，流涕，咳嗽，氣喘，有哮喘病容易反復發作。
小暑，天氣已經很熱，但不到最熱。正是冬病夏治最好時期。順應天時，夏天陽氣最旺的時候補充陽氣，驅趕寒濕，冬天就不會生病。通過泡浴，刮痧把毒素通過經絡和皮膚排出，然后順著暢通的經絡，迅速補充氣血能量，身體就會明顯改善。
雨水節氣到了，天氣繼續暖和，雨水逐漸增多，濕氣容易困阻脾胃，加上肝氣太旺，會抑制脾胃功能，養生方面，一要疏通肝經，防止升發太過，二要健脾祛濕，多吃白扁豆，薏米，茯苓。民諺說，“立春天漸暖，雨水送肥忙。”人體也是一樣，脾胃調理好了，肥料就可以大量吸收，身體就會越來越棒。
天地冷氣積久而寒，小寒是天氣寒冷但還沒有到極點。此時，身體如有儲藏，則體內氣血可以很好的御寒，手腳還可以保持溫暖。如果體虛，進補不夠，身體能量很低，無法抵御寒冷，身體就表現為手腳冰涼，長凍瘡。長此以往，女性往往出現宮寒不孕。
寒露，此時露氣寒冷，凝結為霜。此時早晚溫差更為明顯，應該做好保暖防寒。特別提醒有高血壓，冠心病，胃潰瘍，類風濕，肌肉勞損等疾病的患者，要密切留意天氣變化，隨身攜帶衣物，否則稍有不慎，容易發生意外，甚至出現生命危險，留下終身遺憾。
白露，地面水汽凝結為白色露珠，是真正涼爽季節的開始。此時是典型的秋天氣節，氣候干燥，最易傷肺，中醫說是“秋燥”。建議平時多用沙參、玉竹、麥冬、百合、川貝、雪梨煲湯，豬肺以形補形潤肺，豬紅清洗氣道洗肺，都是不錯的選擇哦。
谷雨，就是雨水生五谷，春季最后一個節氣。諺云“谷雨前后，種瓜種豆”。如果春天前幾個節氣沒有養生，現在補上，還來得及。春季養肝為先，養之前，先通過身體背部的排毒管道膀胱經，清除腸毒和血毒，減輕肝臟負擔;接著就補充肝血，鴨血，鱔魚，都是不錯的選擇。
芒種，最適合播種有芒的谷類作物如谷、黍、稷等。大部分地區進入連綿陰雨的梅雨季節，空氣非常潮濕，天氣異常悶熱，各種器具和衣物容易發霉，女性陰道也特別容易感染念珠菌。人體抵抗力下降時，更加會反復感染，令人痛苦不堪。養生的原則，提高體內氣血能量，扶正祛邪。
從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物，已經結果、籽粒飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。小滿時節，氣溫明顯升高，睡覺時貪涼易引發胃腸炎、痛經、風濕病，如果飲食過食生冷，女性更容易出現宮寒導致的月經不調，久而久之，導致不孕。現在不孕不育的發病率，對夫婦就有，情況非常不容樂觀。
春分這一天，太陽在赤道正上方，南北兩半球晝夜相等。人體這時要特別注重陰陽的平衡協調，盡量少吃煎炸，酸辣，冰凍，寒涼的食品，多吃平淡平和的食物。否則身體容易出現偏差，表現為陽虛寒重，陰虛火旺，上燥下寒的體質。現代城市人群，上燥下寒體質非常普遍。
處暑，這時夏季火熱已經到頭了，暑氣就要散了，秋天干燥的氣候越來越明顯了。飲食主要潤秋燥，兼顧消暑濕，應吃些有生津養陰，清熱潤肺的食品，雪梨、麥冬、玉竹、沙參、百合、山藥、枇杷，少吃辛辣、煎炸食品。老年人皮膚干燥容易瘙癢，建議用滋潤的中草藥熏洗皮膚。
立春，節氣的第一個，開始進入春天，萬物復蘇。這時人體陽氣也開始生發，建議放松頭發，穿寬松衣服，多參加戶外運動，如爬山，郊游，讓陽氣順利舒展開來;另外，剛進入春天，乍寒乍暖，皮膚毛孔疏松，容易感冒，身子要注意捂一下，就是所謂的“春捂秋凍”。
清明，天清地明，古人在清明節門口插楊柳條，到郊外祭掃墳墓。清明是高血壓的易發期，應該注意血壓的變化，預防中風(包括腦梗塞和腦溢血)導致的偏癱或死亡。全身泡浴和局部藥浴泡腳，同時按摩腳底涌泉穴和腳背太沖穴，疏通經絡(尤其是任督二脈)，可以很好的降血壓。
天空開始下小雪，但還不到大雪紛飛。此時，天地冰凍，身體也寒凝氣滯，多表現出內斂的情況，正是抑郁癥高發時期。建議多走動，結交朋友，談天說地，身體也一定要活動起來，多用活血化瘀，溫經活絡的藥物(溫灸精華、易筋行氣冰乳、活血通絡霜)，讓流動的氣血趕走陰霾的寒冷。
立冬問候朋友的養生短信 31、易感冒者不宜多食香菜：香菜味辛能散，多食會耗氣、損精神。對于平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者，更應少食香菜。
2、手易常拍，兩手交叉，用一只手的手心輕輕拍另一只手的手背，同時搓手揉手，每天堅持200下。因手上有6條經絡，這樣起到振動經絡，疏通經絡的作用！
3、夏天人體大量排汗，使體內鈣的流失，飲用牛奶是人體補鈣的良好方式。晚上睡不好覺，可在睡前喝一杯加入蜂蜜的溫牛奶，可使人安然入睡。
4、要想白天不累，晚上子時前入睡：保持精力旺盛首要條件就是生活有規律。入睡時間要早些，每天只睡六七個小時，睡太多精力易懶散。
5、防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺磨牙。
6、巧洗水果有妙招：將盛有清水的盆中灑入少量面粉或淀粉，把水果放入其中反復掏騰，幾次下來水果便可洗凈。
7、臨近過節，食物油膩多；適當進素食，清腸道，解負擔；創造綠色內環境，以內養外保健康！愿你冬天幸福、平安！
8、遠足、徒步可練習腳力，帶動身體大循環。對于遠足與徒步有一定困難，或是受時間限制的人，可選擇集休閑、娛樂和鍛煉為一體的放風箏。
9、冬季養生須知：1早睡晚起，避寒就溫。2飲食宜溫，減咸增苦。3冬練“三九”，預防疾病。4食藥調理，辨證進補。
10、保護牙齒，牙刷毛的選擇也很重要。須選擇表面光潔度好，粗細適中，頭的磨面處是圓滑的牙刷毛。因為細了易變形，粗了易損傷牙齒及牙齦，且彈性不好。
11、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。
12、抵制全球變暖，綠色簡易健身推薦，如果你住的樓房通風陽光好，可以每天做「爬梯運動」，在節電的同時，健身、健心、健性情一次完成。
13、遏制全球變暖，廚房環保小貼士：減少煎炒烹炸的菜肴，多煮食蔬菜，不要把飯鍋和水壺裝得太滿，否則煮沸后溢出湯水，既浪費能源。
14、動可延年，樂則長壽”：生命在于運動，運動則可延年。要活就要動，運動可以促進血液流暢，增進體力，加強抗病防御機能，從而達到延年的目的。但動要適度，不可超量。
15、冬季進補請注意：冬季進補僅適用于體質陽虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質陰虛火旺和實熱癥候的人群。
16、每天1個橘子2杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑，可以增強免疫力，保護皮膚，抵抗輻射；而綠茶中含有的物資可以保護眼睛，防止疲勞。
17、多少健康：少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。
18、一年之計在于春，開春需做以下事：看喜劇，保持整年好心情；揉肺經，強身健體御風寒；加些甜，甘甜之味養脾胃；梳頭頂，護理頭發舒筋穴。
19、大寒時節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。
20、12種越吃越笨的食物：油條、咖啡、爆米花、魚干片、豬肝、腌菜、味精、葵花子、松花蛋、臭豆腐、泡泡糖、加糖鮮榨橙汁。大家切記以后要少吃這些食物哦！
21、7個“別”保健康：運動后別吃葷，打噴嚏別捂嘴，剛起床別疊被。吃火鍋別喝湯，防干燥別舔唇，腹瀉是別吃蒜，服藥后別躺下。
22、西瓜，可謂是夏天的佳果，但感冒初期應慎食，因為西瓜會使得解散藥物功效，平時宜在感冒痊愈后或感冒加重，且有高熱，咽痛時吃西瓜。
23、應對全球變暖，辦公環境節能大盤點，不用電腦時以待機代替屏幕保護，打印機不使用請關電源，下班飲水機請斷電，紙張最好雙面使用。
24、新鮮蔬菜是人體內的“清潔劑”其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器”——堿性成分。可使血液呈堿性，溶解沉淀于細胞內的毒素，使之隨尿液排泄掉。
25、保健防治凍瘡方法：寒冷的冬天，長凍瘡是挺煩惱的事。在每天洗手、臉、腳的間隙，輕輕揉擦皮膚至微熱，可有效地促進血液循環，預防凍瘡。
26、逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤于動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
27、養生之道：平時宜打開門窗通風，臥室宜干勿潮，被褥勤曬殺菌除濕；床頭可擺薄荷油，有祛病毒功效。告訴你關心的人哦！
28、冬季皮膚干燥解決辦法：洗澡的次數不宜過多，每周1—2次足矣；洗完澡后，涂一些保濕效果好的潤膚霜；貼身衣物最好選擇柔軟的純棉制品，少穿化纖類衣物，并且要勤洗勤換；冬季要注意少吃辣椒等刺激性強的食物，多吃水果蔬菜，適當增加食物中脂肪的攝入。
29、民間素有“綠豆湯解百毒”之說，確有科學道理，現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排泄體內毒物加速新陳代謝的物質，可有效抵制各種形式的污染。
30、身體著涼，會造成嗓子發癢和不舒服，可用切開蘋果和醋兌入開水中，喝掉三分之一，其余每小時漱口一次，通常一晝夜疼痛就會消失。
31、生活小細節防全球變暖：愛用再生產品，少污染節成本；走樓梯少電梯，健身又節能；改用省水蓮蓬頭，減少無謂消耗；多鍛煉，少開空調。
32、海帶是放射性物質的“克星”它含有一種被稱為海帶膠質的物質，此種物質可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
33、選擇好牙膏，是保護牙齒的關鍵之一。應選稠度適當，摩擦力適中，膏體穩定、光潔美觀、沒有氣泡，刷牙過程有適當泡沫，香型、口味適宜的牙膏。
34、養生之道運動寶典之——踮蹲：兩只腳的前腳掌著地，腳后跟抬起離開地面。雙膝彎曲，軀干下沉，大腿緊緊壓在小腿上。練習踮蹲有一定的難度，初次練習時不要勉強，時間控制在30秒到1分鐘為宜。
35、牛肚大米粥：將牛肚用鹽搓洗干凈，切丁，與洗凈大米加水同煮成爛粥，加少許鹽調味食用。為小兒病后體虛、食欲不振、四肢乏力的食療佳品。
36、血壓高的人用葡萄汁服藥效果最好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。
37、市場上一些沒有藥物批準文號，卻當做藥品銷售。購物藥品時一定要注意：正規藥品認準“國藥準字”；保健食品一定有“國食健字”和天藍色圖案標志俗稱“藍帽子”；消毒劑和消毒器械的批號為“衛消字”和“衛消械字”。專家提醒：消費者買藥時一定要擦亮眼睛。
38、荸薺豆漿有助緩解秋冬抑郁方：把五個荸薺絞汁，加入250克豆漿煮熟，再加入適量白糖后即可飲用。有助緩解秋冬抑郁。
39、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個健康的冬季！
40、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。
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