提示：随着科技越来越发达，生活应当越来越美好，疾病变的越来越少，可事实上却远没有那么理想，反而连日常的生活都在慢慢失去幸福的滋味，紧张、疲劳……纠缠着都市里貌似光鲜亮丽的白领一族们……
一、忌精神紧张
一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
二、忌过度疲劳
无论是体力劳动或是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。
三、忌酗酒无度
酒精本身可直接损害胃粘膜，酒精还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。
四、忌嗜烟成癖
吸烟可促使胃粘膜血管收缩，减少胃粘膜的前列腺素合成，这是一种粘膜保护因子。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。
五、忌饥饱不均
饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。
六、忌饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70—90％，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染，不洁的食物，也是感染的原因之一。
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珍惜眼前的工作岗位(自己的,岗位,珍惜,清洁工,工作)
工作岗位是人生旅途拼搏进取的支点，是实现人生价值的基本舞台。珍惜岗位就是珍惜生命，进而提高自己的人生价值。
然而，很多人在工作中却不珍惜岗位，总是心浮气躁，好高骛远，这山望着那山高，没有立足本职埋头苦干，当然他们也不会有建功立业的成就感。这种人一见到别人做出了成绩，就会因羡慕而嫉妒，进而大发“英雄无用武之地”的牢骚，似乎自己没有成就，不是因为工作不努力，而是岗位不合适。但是，一旦领导将他们放到某个重要岗位上，他们又会因沾沾自喜而乐以忘忧，以致成天在“一杯茶水一包烟，一张报纸看半天”中消磨时光。至于人生的理想、奋斗的激情、进取的潜能、创造的才智，统统都在这种舒适安逸中慢慢泯灭殆尽，到头来，难免平平庸庸、无所作为。可见，不珍惜岗位，实际上就是苟且偷安，敷衍人生，最终是对自己生命的浪费。
有人或许会说：重要的岗位容易调动人的积极性，而平凡的岗位很难让人产生敬业之情，不值得珍惜。但道理并非如此。就一个城市而言，没有人当市长是不行的；同样，没有人做清洁工也是不行的。想当市长的人很多，想当清洁工的人肯定不多。可是，市长只需要一个，清洁工却需要几千人，甚至几万人。即使这样，如果清洁工不认真工作王杰是一家汽车修理厂的修理工，从进厂的第一天起，他就开始喋喋不休地抱怨，什么“修理这活太脏了，瞧瞧我身上弄的”，什么“真累呀，我简直讨厌死这份工作了”……每天，王杰都是在抱怨和不满的情绪中度过。他认为自己在受煎熬，在像奴隶一样卖苦力。因此，王杰每时每刻都窃视着师傅的眼神与行动，稍有空隙，他便偷懒耍滑，应付手中的工作。
转眼几年过去了，当时与王杰一同进厂的3个工友，各自凭着精湛的手艺，或另谋高就，或被公司送进大学进修，独有王杰，仍旧在抱怨声中做他讨厌的修理工。
珍惜岗位，实际上表现的是一种敬业精神。当前，我们很多人在学习西方企业的精神和教义，其实我们更应该学习中华民族的优良传统。一千多年前的诸葛亮就曾以“鞠躬尽瘁，死而后已”名垂千古。
珍惜自己的工作是一条实现人生价值的必经之路。只有踏踏实实，充分用好自己在岗位上的每一天，刻苦钻研，奋发图强，才能获得人生的成功。
当年，年轻的帕瓦罗蒂从师范学院毕业后，问他父亲：“我是选择当歌唱家呢，还是当老师？”父亲回答他说：“你如果想同时坐在两把椅子上，只会从椅子中间掉下去。生活要求我们只能选择一把椅子坐。”
同样，如果你不珍惜自己的岗位，好高骛远，这山望着那山高，到头来只会一事无成。也许你觉得自己的岗位很平凡，那么请你回头看看石油工人王进喜、公交车售票员李素丽……他们中的哪一个不是在平凡的岗位上做出了不平凡的事迹？“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。”没有辛勤的耕耘，又哪来丰收的喜悦？
珍惜岗位就是珍惜自己的就业机会，拓展自己的生存和发展空间。如果你对工作总是漫不经心，做一天和尚撞一天钟，不珍惜自己的岗位，到头来损害的不光是企业的利益，自己也会因此而丢掉手中的饭碗！
更大的成功和更高的薪水需要我们从珍惜自己的岗位做起，企业的发展和壮大需要我们从珍惜个人的岗位做起。
……
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老同学，这些年你还好吗(大学,复读,成绩,他们的,很好)
时光荏苒，转眼间，距高中毕业已经有两年啦！
总有一些人，现在存在我有脑海里，至今尚未见过一次面？不知道他们过得怎么样？
远方的老同学，你还好吗？
回忆高三那一段既艰苦又难熬的美好岁月，着实令人难忘！毕竟我们一起学习、一起吃饭！
一次高考，改变了我们的命运！他选择了复读，我选择了继续念大学。
在他复读的那段时间，虽然我在大学里整天除了上课，就是拿着手机上网、玩游戏，亦或和室友们一起出去游玩，别的事也没有。想起他们，高三辛苦了一年，接下来又要过着同样的苦日子。或许他们与我的内心想法不一样，他们想要追求更好的生活，而我是尽快大学毕业。之后，做自己想做的事。毕竟，人这一辈子，是为梦想而努力，不是永远活在别人的影子里。
他复读的地方，是在我们当地的县城里，所以我有空回家的时候，也会顺路去他们那里玩玩，当然不是给他们灌输一些我在大学里的自在生活，不说，他们也应该知道。高中的下一步，就是迈向大学的校园里。所以他们也有所了解。
我们遇到一起，无非就是聊一些他们现在的情况。最近成绩怎么样？哪一科学的不是很好，拖其他科目的后腿？是退步还是进步了？他们回答的还不错，说：“还不错，之前成绩差的科目，现在又加以巩固，所以成绩也就相应的补上去啦！”
就这样，每一次只要我回家，没有其他事情忙的话，我都会去找他们聊天。毕竟，高三的时候，我们就是很好地哥们。
我也是希望他们能够考入一所理想的大学他们付出的努力比我多的多。不像我，成绩那么差，上了一所专科院校。
时间过得可真的是快，听到他们又要该高考啦！着实让我为他们高兴啊，因为他们辛苦的一年，结果就要出来了。他们的理想学校之门，也为他们敞开。我当然也和复习的那些同学打了一次电话，让他们好好考，并告诉他们一些考场减压的方法。
高考成绩下来后，我听说他们考得非常好。基本上都是一本和二本，这恰恰说明了他们的努力付出，得到了不错的回报。
虽然最终你们的院校没有一个和我在同一城市，但是请你们记得，远方的我还在牵挂着你们。
在以后我们能够见面的次数可能越来越少，但是我坚信，能够聚在一起的时候，尽量还是多去去、多玩玩。珍惜这段时光，珍惜身边的人。
曾经一起与我挑灯夜读的老同学，你们还好吗？