肌速鸡胸肉,肌霸鸡胸肉

肌速鸡胸肉,肌霸鸡胸肉

日期:2018-11-30 02:01:50    编辑:周坟蝉    来源:互联网

裴勇俊:肌胸肉归功鸡胸肉(写真集,鸡胸肉,拍摄,合成,影迷)裴勇俊出面澄清,他的写真照不是合成的。 
裴勇俊:肌胸肉归功鸡胸肉(写真集,鸡胸肉,拍摄,合成,影迷) 裴勇俊出面澄清,他的写真照不是合成的。

  裴勇俊接连在网上公布个人像橡皮般的胸肌、腹肌写真照片后,影迷反应出现两极化,有影迷还质疑照片是不是合成。裴勇俊前天主动出面澄清指出,这次是他4个月不断吃鸡胸肉、喝水,上健身房听从教练锻练出来,不是合成的,拍完后他当场累垮。

  只吃鸡胸肉和喝水

  裴勇俊的经纪公司说,裴勇俊投入9个月时间准备这本写真集,花费40亿韩币(约593万新元)拍摄制作。裴勇俊强调:“这次出写真集就像拍一部电影或电视剧般严肃的工作,而不是只在舞台或美丽的背景下摆姿势。这次写真集的拍摄对我将是一次新的挑战。”

  裴勇俊说,为了塑造好的体形,80%要依靠食物,每天只食用鸡胸肉和饮几公升的水,尽量避开盐和糖。那段时间他就这样坚持忍受着营养不均衡所带来的不适,让他周围的人深深地担忧。

  吃鸡胸肉牙齿出问题

  尤其吃鸡胸肉,吃起来太干、太硬,对喜欢光顾美食餐馆的裴勇俊而言,是件痛苦的事。而且,频繁地咀嚼鸡胸肉也使他的牙齿产生了问题。他说,拍摄前一天,对自己更严格,别说是鸡胸肉了,他根本就滴水未进。他还是听从教练的每一句话,让最后一滴水排出体外后,肌肉将呈现出最完美状态。拍摄是在他几乎筋疲力尽的时候开始的,进行了6个小时。当最后一个镜头完成后,裴勇俊是在他人扶持下,才能站起来的。


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提高聆听的13条技巧(沟通,聆听,自己的,猜测,偏见) 1.尽量把你的语言减到最少,因为说话和聆听是不能同时进行的。
  
  2.建立协调关系。了解对方,试着由他的角度看问题。这是提高聆听技巧的主要方法之一。
  
  3.表现兴趣的态度。让对方相信你在注意聆听时的最好方式,是发问和要求阐明对方正在讨论的一些论点。
  
  4.简要说明讨论的要点,包括主要论点。这是有效的沟通方法,不过在简述要点时不要做详细论述和批判。
  
  5.沟通中的聆听是为了表达意见和感受,而不是为了给别人留下深刻的印象。
  
  6.相互间要尽量了解沟通的意见。记住简单原则,就是用简单易懂的常用文字。
  
  7.面向对方的脸、嘴和眼睛。将注意力集中于对方的外表。这能帮助你聆听,同时,能完全让对方相信你在聆听。
  
  8.对准焦点。试着将注意力集中于对方谈话的要点。努力地检查、思索过去的故事、轶事和统计资料,以及确定对方谈话的实质。
  
  9.抑制要争论的念头。你和你的对手之所以为对手,意味着你们之间必定有意见不一致的地方。纵使只是内心有打断他谈话的念头,也会造成沟通的阴影。学习控制自己,抑制自己要争论的冲动。放松心情,记下要点以备一会儿讨论之用。
  
  10.不要猜测。猜测会让你远离你所要沟通的目标。所以,你要尽量避免对你的对手做猜测。不要猜测他想用眼光的接触、面部的表情来唬住你。有时候猜测可能是正确的,不过最好尽可能避免,因为猜测常是沟通的最大障碍。
  
  11.不要立即下判断。人们常会在一件事情还没有搞清楚之前就下了结论,所以要保留对对手的很多判断,直到事实清楚、证据确凿。注意自己的偏见,即使是思想最无偏见的人也不免心存偏见。诚实地面对、承认自己的偏见,并且聆听对手的观点,容忍对方的偏见。
  
  12.记录。做记录不但有助于聆听,而且有集中话题及取悦对方的优点。如果有人重视你所说的话并作了记录,难道你不会感到受宠若惊吗?
  
  13.适时用自己的话语查证对方。避免误会的最好方法就是:把主要利益用自己的话表达出来,让对方加以证实。只有运用这样的方法,你才能正确地沟通。
  
  倾听能鼓励他人倾吐他们的状况与问题,而这种方法能协助他们找出解决问题的方法。倾听技巧是有效影响力的重要关键,而它需要相当的耐心与全神贯注。安全而和谐的气氛,能使对方更愿意沟通,如果沟通双方彼此猜忌、批评或恶意中伤,将使气氛紧张、冲突,加速彼此心理设防,使沟通中断或无效。气氛控制技巧由4个个体技巧所组成,分别是联合、参与、依赖与觉察。 猜你更喜欢:爱是一种驾驭(男孩,驾驭,女孩,是一种,最好的)

茫茫
爱是一种驾驭(男孩,驾驭,女孩,是一种,最好的)

茫茫人海,哪个人才是自己的想要的那种爱?那头对爱迷茫了的朋友下线了,我睡不着了,从桌上摸起半截烟,点燃,陷入沉思……

朋友的女友很体贴,只是身高比一米八的他矮了一头,身体又有些臃肿,和他站在一起,确实有好多人会觉得他们俩不是特别搭,但是我是他俩最好的朋友,很了解他俩是很相爱的,和大多数情侣一样他们穿着情侣装,男友拎着女孩的包出入各种场合,闲下来他俩也经常甜蜜在一起,让我这灯泡看着都很眼馋,我们都以为他俩可以在一起很久,刚才才得知他俩昨天吵架了,原来是男孩家里反对,原因就是身高,家人要他找个一米六五以上的……

我们总是在寻找最好的,却不知最好的就在我们眼前。地球上数以亿计的人,就是相亲十万次选出来的百分百另一半,也还是有几十亿的人没有遇到过,有个心爱的和爱你的人,又何必执着费力的去寻找更好。

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想想相爱的一对朋友,男孩为女孩收敛了不羁和散漫,戒掉了烟,戒掉了酒,戒掉了虚拟游戏,热爱生活,热爱学习,一改往日成了一个阳光的大男孩。女孩很乖很听男孩话,男孩说一就是一,说二就是二,一改往日熬夜看电影不睡,消极度日的坏习惯,陪男孩天天图书馆,生活也回到现实,男孩一开口,男孩心里想的她全知道,没有人比男孩更懂女孩的内心,也没有人比女孩更懂男孩的内心,男孩可以驾驭得了女孩的脾气,女孩也可以读懂得男孩的内心,试问大人们,还有比能互相驾驭得了对方更好的爱情么?

爱是一种驾驭,只有懂爱的人才懂~!