秋季冷水浴正当时(冷水浴,身体,摩擦,冷水,毛巾) 在这秋高气爽的日子里，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。

　　秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。

　　冷水浴锻炼应先活动身体进行热身，如出汗时应待汗干或用毛巾擦干后才可入浴。用双手快速地摩擦全身，从身体到四肢由上而下，均匀摩擦，用力适度。感觉发热时，可将冷水先抹在脸、手臂和大腿等处。或将毛巾放入冷水中拧干后擦身体，让身体由不适应逐步转为适应。当身体能够适应时，便可直接用冷水进行冲洗，边冲边摩擦。

　　冲洗时间一般为10分钟（冬天为5分钟）左右，以身体能够适应为宜。浴后迅速用干毛巾擦干，穿上宽松的衣服，并用双手摩擦人体关节部位，以预防关节炎的发生。


猜你也喜欢：我很重要(我不,都是,相比,这一,会有) 当我说出
我很重要(我不,都是,相比,这一,会有) 当我说出“我很重要”这句话的时候，颈项后面掠过一阵战栗。我知道这是把自己的额头裸露在弓箭之下了，心灵极容易被别人的批判洞伤。
　　许多年来，没有人敢在光天化日之下表示自己“很重要”。我们从小受到的教育都是——“我不重要”。
　　作为一名普通士兵，与辉煌的胜利相比，我不重要。
　　作为一个单薄的个体，与浑厚的集体相比，我不重要。
　　作为一位奉献型的女性，与整个家庭相比，我不重要。
　　作为随处可见的人的一分子，与宝贵的物质相比，我们不重要。
　　我们——简明扼要地说，就是每一个单独的“我”——到底重要还是不重要?
　　我是由无数星辰日月草木山川的精华汇聚而成的。只要计算一下我们一生吃进去多少谷物，饮下了多少清水，才凝聚成一具美轮美奂的躯体，我们一定会为那数字的庞大而惊讶。平日里，我们尚要珍惜一粒米、一叶菜，难道可以对亿万粒菽粟亿万滴甘露濡养出的万物之灵，掉以丝毫的轻心吗?
　　当我在博物馆里看到北京猿人窄小的额和前凸的吻时，我为人类原始时期的粗糙而黯然。他们精心打制出的石器，用今天的目光看来不过是极简单的玩具。如今很幼小的孩童，就能熟练地操纵语言，我们才意识到已经在进化之路上前进了多远。我们的头颅就是一部历史，无数祖先进步的痕迹储存于脑海深处。我们是一株亿万年苍老树干上最新萌发的绿叶，不单属于自身，更属于土地。人类的精神之火，是连绵不断的链条，作为精致的一环，我们否认了自身的重要，就是推卸了一种神圣的承诺。
　　回溯我们诞生的过程，两组生命基因的嵌合，更是充满了人所不能把握的偶然性。我们每一个个体，都是机遇的产物。
　　常常遥想，如果是另一个男人和另一个女人，就绝不会有今天的我……
　　即使是这一个男人和这一个女人，如果换了一个时辰相爱，也不会有此刻的我…… 猜你更喜欢:浦江儿女天山情（第二章14）(入团,志愿书,去买,花
浦江儿女天山情（第二章14）(入团,志愿书,去买,花卷,母亲)
(十四)填写入团志愿书

1961年6月15日早自修时，我正在聚精会神地看《上海文学》。突然，班级团分支书记周顺仙同学手里拿了一张纸，笑眯眯地走过来说：“王龙生，请你把这张入团志愿书填写一下，有不懂之处，就来问我。”

我一怔，手中的《上海文学》掉到桌上。这是真的吗？我简直不敢相信自己的耳朵。我郑重地拿起那张纸，仔细一看，确实是一张《中国共产主义青年团入团志愿书》。我提起钢笔，专心致志、端端正正地填写起来。好不容易填写好了，我郑重地交给了周顺仙同学。

下午放学时，班级团分支召集班里团员开会，讨论我的入团问题，我也应邀参加。在会上，团员们纷纷发言，肯定我的优点，指出我的缺点。最后，团分支会上决定通过我入团了。介绍人卫则奚、季根发还填写了意见。

6月18日，星期日,早晨醒来，又感到肚子痛。肚子痛是从昨天打麦时开始的。痛得厉害时，就不得不停下来，去干比较轻松一些的活，如翻麦。本想休息一下，可是，这样半途而废，会影响抢收粮食的劳动。所以，一直坚持到收工。

今天肚子一阵阵疼痛，实在难受，不得不停工了。也许劳动惯了，难得休息一天，感到寂寞，不自然。吃过早饭后，母亲给我刮痧，真象受刑一样，比肚子痛还难受，皮肤象要被剥去似的，痛得我直咬牙。

下午，有人来通知我：“明天上课，今天返校。”我吃了一惊，农忙假才放两天，而我只干了一天，就这样回校，还有脸吗？将近5点钟时，我准备好行李，向母亲要下半个月的伙食费。母亲说身边没有钱，这怎么办？最后，只好由母亲向人家借了4元钱给我。因为身体不好，本想乘公共汽车回校。可是，想到母亲借钱的不易，家庭经济的困难，就带病慢慢步行到学校了。

6月22日，由于昨晚空腹吃驱蛔虫药宝塔糖，所以今天早晨起床后肚子饿得咕咕叫。洗完脸，杨天云同学拉住我悄悄说：“街上点心店正在卖花卷，人很少，我们去买一点吃吧。”我一听，忙摇头说：“不去，被人家看见了怎么办？”他再三劝说：“还是去吧，没有人会知道的。”我想，咋天没吃晚饭，今天肚子饿，去买一点东西吃，照理没有什么关系。而且难得去一次，今后不再去行了。这样，就同他一起去买花卷了。

不知怎么搞的，这事被张燧君等同学知道了。他们故意问我：“早上你去买花卷了是吗？买几只？是不是3只？是不是5分1只？”唉，真倒霉！这事他们怎么会知道的？今天，我一直沉浸在苦闷中，好象犯了罪似的，又好象做了什么见不得人的事。吃一堑长一智，我下定决心，从今以后，决不再去点心店买东西吃了！