食用油各有特点
橄榄油
它含的单不饱和脂肪酸是所有食用油中属于最高的一类，它有良好的降低低密度胆固醇(坏胆固醇)，提高高密度胆固醇(好胆固醇)的作用，所以有预防心脑血管疾病、减少胆囊炎、胆结石发生的作用；橄榄油还含维生素A、D、E、K、胡萝卜素，对改善消化功能，增强钙在骨骼中沉着，延缓脑萎缩有一定的作用。但橄榄油价贵，味淡，缺乏诱人的脂肪香味，所以大多数中国人对它的口味不太欢迎。
茶油
所含单不饱和脂肪酸与橄榄油相仿，所以有“东方橄榄油”之称。据报道，某茶油产地的居民，其心血管疾病的发病率和死亡率都比其他地区的人群低。
菜子油
所含单不饱和脂肪酸很高，故有与橄榄油相似的作用，它还有利胆的功效。由于菜子油是所有富含单不饱和脂肪酸食用油中价格最低的，所以越来越受到大家的欢迎。
花生油
含丰富的油酸、卵磷脂和维生素A、D、E、K及生物活性很强的天然多酚类物质，所以有降低血小板凝聚，降低总胆固醇和坏胆固醇水平，预防动脉硬化及心脑血管疾病的功能。民间认为多吃花生油容易‘上火’，这是由于花生油中的花生烯酸导致人体变态反应的缘故。
豆油
含丰富的多不饱和脂肪酸和维生素E、D，有降低心血管疾病，提高免疫力，对体弱消瘦者有增加体重的作用。豆油含的多不饱和脂肪酸较多，所以在各种油脂中属于最容易酸败变耗的，因此购买时一定要选出厂不久的，并尽可能趁“新鲜”吃掉。
葵花子油
含丰富的必需脂肪酸，其中亚油酸、α-亚麻酸在体内可合成与脑营养有关的DHA，孕妇吃葵花子油有利于胎儿脑发育；含有的维生素E、A等，有软化血管、降低胆固醇、预防心脑血管疾病、延缓衰老、防止干眼症、夜盲症、皮肤干燥的作用。它也含有较高的多不饱和脂肪酸，所以有与豆油一样的注意事项。
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人生百悟-人生凡事要随和(人生,当你,随和,之以,凡事)
四一悟:人生凡事要随和
人生不可能事事都如意，要能超脱，过去的已无法挽回。故应该把眼光放远些，面对现实，凡事要随和，遇事不强求，不与晚辈争高低，得糊涂处且糊涂，不生闷气，更不要认死理，因小事而大发脾气。遇事要乐观，性格要开朗，要有一个舒畅的心理环境，与人无争，与事无争，防止伤感，安度晚年。要知道：“万事不由人计较，一生都是命安排；在人何必争高下，一旦无常万事休。”“世态人情经历多，闲将往事思量过；贤的是他，愚的是我，争什么？”“不争是非曲直，不辨贤愚清浊，与世无争长与短，随遇而安图太平。处世让一步为高，退步即进步的根本。”“世事如棋，让一着不为亏我，心田似海，纳百川方见容人。”“事临头三思为妙，恕上心一忍最高。”“三人行必有吾师，对师应持之以尊，弃之以恨，求之以教。”“学人之长，补人之短，以苦作舟，以勤为径，开拓视野，增长才干。”这些都是做人处世的方法。
人生总有潮起潮落，不可能时时处于顺境之中。我们不必因为我们以前做过一些蠢事而耿耿于怀，或千方百计将其忘记。不断地遣责自己将会失去前进的动力。
在匆匆忙忙，风风雨雨的人生之旅，你难免会遇到碰壁，失意时的困惑。当你面对周围不太尽人意的环境时，当你仰慕成功者辉煌时，当你正视到内心的疼痛和苍白时，都要冷静随和对待。
四二悟:人生吃亏便是福
人生之路对一个人来说是漫长的，对宇宙多少万年来算，就像一眨眼之间那样微不足道。然而，对于一个个体生命，它却是实实在在日日夜夜，七八十个春夏秋冬。人生要经历自己的幼年、青年、壮年、老年。在这漫长的人生岁月，疾病死亡，种种不测时时威胁着我们的血肉之躯。感受到人生的幸福，也必须有一番真正的修炼。有一种视无常为有常的达观，都有是人生不可回避的现实。它使人不可能总以利剑的精神高歌前进，需要忍耐，需要退却，需要迂回，需要超拔，就连人生的幸福也需要细细咀嚼，这便是钝斧的精神。它是人的能量的厚积薄发，是持之以恒，是面临挫折的不急不躁，是享受人生的知足适度。凡事不要处处光从好处想，做人不能事事占着便宜，吃点亏不要紧，吃亏是福！
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倾听，也是一种享受(声音,倾听,月亮,是一个,每一种)
你听，破茧而出的声音。 ——题记
阳光的午后，品一杯香茗，带来丝丝的清香;清凉的雨后，呼几口空气，嗅到泥土的芳香；疲惫的夜晚，听几首曲子，荡来阵阵的惬意。这些无一不是一种享受，但，朋友，你知道吗，还有一种享受，叫 倾听。
用心倾听每一种声音，细细品味，你会发现，每一种声音都有它独特的韵味。或悲，或喜 ，或哀，或思，或任想象的河流在未来的世界里奔流，或把你的思绪引向远古………
倾听每一朵花的声音，花儿是大自然身边的精灵，每一朵花的声音都是大自然演奏出的最悦耳的旋律。听，她在悄悄绽放……
倾听每一滴露珠的声音，硬着黎明的第一缕霞光，沐浴着柔柔的清风，听，一滴晶莹的露珠瞬间从一根柔柔的草尖滑过，“滴答”，生命之韵律之于此。他说他要给大地滋润，他说他要奔流入海……
倾听每一个钟表的声音，听喧哗的齿轮在岁月中流逝，听它的心声，他说不想让时光逝去，不想让自己老去……
倾听每一根粉笔的声音，洁白的笔灰顺着阳光缓缓落下，笔灰尽，生命终。但它说，它不悔，它要把自己的一生都奉献出来，它要用生命去书写明天……
倾听每一个孩子的声音，水晶般纯洁而又快乐的孩子，在蓝天白云下嬉戏，追逐，打闹，好像怎莫也不累。他们的世界是一个洁白，透彻，纯净的世界，没有尔虞我诈，没有阴谋诡计，有的只是欢声笑语……
倾听月亮的声音，我遥望到的月亮是一轮残月，但亮得耀眼，我疑心月亮是一个圆盘，但弯的又像小船。虽变幻多端，但又总是那抹亮。它说，它愿做一盏指路明灯，每天高高挂起，为人们驱走黑暗……
倾听每一场暴风雨过后的声音，真正的强者总会在经历风雨的洗礼后毅然站起，骄傲的仰起头，迎接属于它们的彩虹，好像在说，我真顽强。而意志不坚定的就已奄奄一息。所以，每一次暴风雨洗礼后所发出的声音，就是验证谁是真正的强者的声音。
我会带着三分横笛的悠扬，三分木琴的清亮，四分古筝的曼妙，凑足十分的惬意，来倾听你的诉说。
用心聆听每一种声音，你会发现，倾听，真的是一种享受。