猜你也喜欢：人想长寿就要照做9件事(早餐,的人,抽烟,不好,营养) 人想长
人想长寿就要照做9件事(早餐,的人,抽烟,不好,营养) 人想长寿就要照做9件事
人的寿命应该能达到100至175岁，为什么都没有达到呢？最主要一个原因就是我们不重视保健，不懂得保健的知识。
1.营养过剩一样中毒
一天吃的东西要有规律规定：一、二、三、四、五、六。
每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;每天两个水果;每天三勺清油，不要超过25克;每天四两米饭或四个馒头；
每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定，一两肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两；
六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，八杯咖啡呢？饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。
2.全世界最不好的习惯是抽烟
全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。
一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。
大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。
3.早餐一定要吃好
你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。
早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。 猜你更喜欢:亲爱的，我想飞！(我想,在这里,亲爱,这是一个,矫健)
亲爱的，我想飞！(我想,在这里,亲爱,这是一个,矫健)
亲爱的，
我想飞，
因为这是一个可以让人迸发激情的舞台，
在这里可以尽情的燃烧我的热情。
亲爱的，
我想飞，
因为这是一个充满爱的乐园，
在这里那些无言的孤寂将烟消云散。
亲爱的，
我想飞，
因为在这个国度里有太多的美丽，
我是多么希望，
在这里能拥有属于自已的一片蓝天，
亲爱的，
我想飞，
于是，
试着奋力地拍打着那还不矫健的小羽翼，
然而却一次又一次的坠落，
你总为我拂去身上的尘埃，
鼓励着我走到了现在。
亲爱的，
我有点迷茫，
如果我消极了，
请你不要对我失望，
给我一点呐喊声，
我会努力的震奋起来。
如果我退缩了，
请拉紧我的手，
不要放弃我，
因为我真的爱这里。
因为我想飞！
在国寿的天空中飞！