職場減壓怎樣保持好心態
負氣工作是對自己的最大傷害，所以，要做一個成熟的職場達人，就必須在遭遇任何境遇的情況下，都應該保持平和的心態。那么職場減壓怎樣保持好心態呢?下面一起跟小編了解下吧。
在辦公室的轉角遇到幾年未見的老朋友Yuki，她曾是我欣賞的女性職業人，敬業而又聰慧能干，在全球知名銀行擔任要職。不料此次相遇，她滿臉倦容神情很差，根本沒有了昔日的英姿。短短幾句交談，我已經發現她有一肚子的苦水，簡直就是一個超級怨婦。我明白了此時她內心已經失衡，所以美麗遠離了她，哪怕是天價的化妝品也都回天無術。
中國有句古話：相從心生。人的外在表現其實完全由內心導控，心態平和的人自然與人相處也會和氣而又和藹，甚至可以抵擋任何挫折。現代職場中人，尤其是女性擔當著重要的角色，因而也承受著更多的壓力。保持好的心態就成了一帖讓自己永遠擁有好姿態的良藥，也是職場戰無不勝的要訣。
好心態決定了工作中的好姿態，這樣的魅力不是簡單的美所能抵擋的。但是，職場達人要保持好心態，有什么樣的要訣呢?
不在埋怨和情緒波動中度日
埋怨是一種發泄，也是一種暫時性的解脫。但埋怨也有不少的弊害，它會像心理暗示那樣，讓當事人不知不覺沉浸在受傷害的氣氛中，并累積心里的不快。所以可以埋怨，但是不可以在埋怨中度日，否則不僅影響自己的情緒，也會讓自己深陷其中不能自拔。
就像Yuki因為受了很多委屈，所以忍不住埋怨，而讓自己染上了“怨婦”情節。她的臉上不再有往日的光彩，也失去了鎮定了自如的狀態。埋怨非但沒有解決自己的壓力，反而增加了新的心理負擔，最好的辦法就是少埋怨，多想想那些讓自己快樂的事和人。
身在職場，如果能夠以“快樂工作”為前提，有小小的阿Q精神，摒棄對私欲和權力的激勵追求，那么相信職場生活的快樂還是會被一一發現的。
保持好心態，一定要控制自己的情緒，不讓自己像坐電梯那樣忽上忽下，我們就可以平靜的去看待很多事情。
Yuki其實也意識到自己有所失態，因為她很容易被激怒，很容易自我鞭笞，這樣讓自己的情緒漩渦越陷越深。要保持自己的平和情緒，就是用定律控制自己，以自己的遠大目標為目標，享受每一個當下。我問Yuki現在的工作還有樂趣嗎?Yuki說當然有，那些曾經的客戶一直支持著她，讓她有溫暖的感覺。其實Yuki是能控制自己的，因為她擁有快樂的空間很大。
快樂工作是人人都在追求的，但工作中難免會遭遇不開心，如果把不開心儲在心里并負氣工作，就是一種不健康的表現。
記住，負氣工作是對自己的最大傷害，所以一個成熟的職場達人在遭遇任何境遇下都應該保持平和的心態，將工作看作是人生的一部分而非全部，那么一切背負的壓力就會自然而然的減少。
做個不以“斗爭”為樂趣的“中間派”
人和人因為性格，成長背景，價值關等多種原因會有差異，正視這種差異是辦公室與人和諧相處的首要原則。
但是，辦公室難免有好事之徒，所以總有一些事端被挑起，是參與其中大搞是非，享受所謂的與天斗與地斗與人斗的樂趣，還是自善其身還自己一個清凈呢?
如今，奉承拍馬已經不是辦公室的時尚，有主見又有人緣才是辦公室的新寵。要想做個職場達人，就需要巧用心思，讓自己左右逢源。這才是職場達人的新目標。
要想真正的左右逢源，其實就是做一個“中間諜”，不偏左不偏右，不欺上不瞞下。堅持自己的原則和主張，又尊重組織的文化游戲規則，踏實而又逍遙。組織里難免有小團體，難免有死黨結派，難免有親信盟友，所以真正左右逢源的高手，就是站在自己堅守的立場上，不偏頗不搖擺，這樣的中間力量反而更有價值。但是，中間派不等于游離于核心工作之外，工作職責是首要，不僅要把自己的工作做好，另外還要樂于伸出自己的手去幫助需要幫助的人，這樣既有人緣又有事業緣，兩全其美。
Dianna在化妝品公司是公認的中間派，她努力工作又尊重所有的人，還非常熱心幫助在工作上遇到困難的同事。因為女性多的原因，公司里出現了許多的小團體，性格愛好相同的人扎堆在一起，她們通常有統一的行動和目標，當然也和其他組別有著這樣那樣的小摩擦小沖突。而Dianna堅決從不參與任何小團體的活動，好像始終游離在眾人的視線之外，但其實早就成為眾人心中最認同的那個人。最近她們公司內部有一個高位空缺，很多人去競爭，但公司管理層為了公平進行了民意測試，結果Dianna成為最沒有異議的人選，成功晉升管理層。
溝通是左右逢源的好策略
辦公室的人際關系說復雜很復雜，說簡單也很簡單，關鍵是看準自己的位置。上有老板，下有下屬，左有戰友，右有同事，早已是辦公室的人際格局。而好的溝通是將人際關系簡單化的唯一出路。
對上司要多請示，多傾聽他們的聲音和意見，這樣就會掌握正確的方向也知道上司的喜好。對下屬或者同事要勤匯報，以前有誤區總覺得匯報只能從下而上，其實把事情的真相和最新狀況與周圍的人分享也是匯報的一種方式，匯報可以表現出自己的誠意。在匯報和請示中，千萬不要加入自己的判斷和主關猜想，一切以尊重事實為前提，這樣就能樹立起一個可信、誠實而又敬業的`職業形象。
Alice是個積極主動的人，但以前不懂用溝通解決問題，只做不說的方法辛苦了自己卻沒有好的回報，相反還產生了很多誤會。后來，她開始嘗試采用多多匯報請示的方法，把很多需要解決的問題放在桌上，讓所有人參與解決，結果人緣關系得到改善，也贏得了好口碑。Alice發現好的溝通是贏得人心的首要方法，無論是匯報還是請示，用心聽取別人的意見和建議，是尊重和被尊重的有效潤滑劑。
但是，左右逢源并不等于讓周圍人都說你好，而是讓自己成為周圍人最信任的那個人。辦公室里難免有是非，要想左右逢源首先要潔身自好，其次要對是非保持警覺性，最后一定要遠離是非，別以為是非是小事，招惹是非的人在職場一定沒有前途，更不要為了贏得所謂的左右逢源而深陷是非。時間是檢驗真理的唯一標準，潔身自好的人最終一定會被發現時辦公室最可靠的那個人。
Catherine曾經是一個房產公司的高級銷售，一次偶然的機會和同事鬧了矛盾，從此惹上了是非，為此她果斷地辭職然后去了新公司。為了讓自己有更好的發展，她開始對自己提出了更高的要求，就是做個潔身自好的人：嚴謹、公正、專業，不為私利而出賣自己的原則。結果二年來，Catherine業績蒸蒸日上，也很少與同事有摩擦，深受上司信賴和倚重，很快被提升。
職場減壓消除職業倦怠方法法則一：充分利用互聯網。
互聯網不僅僅能聊天發Email，它還應該成為你職業中的最好幫手。如果你對求職心有疑惑，它將教會你如何做好簡歷，怎樣通過面試和以適當方式提出薪金要求。如果你正在創業，它將向你展示如何作出規劃和籌集資金。總之，互聯網上的內容應有盡有，花一點時間掌握它，并在平常留心尋找那些最能給你提供幫助的網站，你就一定會常常擁有“柳暗花明”的感覺。
法則二：正確評價自己的優缺點。
將你的優點和缺點列出一張表，并讓那些熟悉你并能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然后決定你該如何充分利用自己的每項長處并有效避免暴露缺點。
法則三：克服畏懼情緒。
開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嘗試一些你想做卻不敢做的事，能讓你在工作中也逐漸擁有無所畏懼的魄力。
法則四：讓生活充滿秩序。
有秩序的生活會使你每天頭腦清醒，心情舒暢。每天下班前整理好辦公桌，定期清理電腦中的文件和電子郵件都是必要的。光是看見桌上堆滿了報告、備忘錄和要回的信就已足以讓你產生混亂、緊張和憂慮的情緒。另外，千萬不要小看家庭生活。事業的成功與否往往與家庭生活有直接關系。一個從容的早晨，一頓豐富的早餐也許就決定了你一天的心情和工作效率。沒有人會覺得蓬頭垢面、饑腸轆轆地趕去上班會讓一天都有好心情。
法則五：保持平和的心境。
不要感到倍受壓力，是保持良好心境的關鍵。為此，你應該每天至少從事一種體育活動，時間不少于半小時;最好還能在家里開辟出一塊能徹底不受打擾的地方，每天去那里呆上一刻鐘，在這段時間里，只想積極的、讓你開心的事情。這種短時間的充電對你的情緒會大有幫助。
法則六：不要盲目相信他人。
不要指望和你一起工作的人都會站在你的立場考慮問題。認識到這一點，你會減少很多失望和挫折感。一定要謹慎選擇那些你想信賴或想向其一吐為快的人。
如果你依然覺得壓力很大，對工作產生了倦怠或許更重要的是：找到你喜歡做的事情。
減輕職場壓力的方法創造新的挑戰
很多時候我們倦怠的根源來自毫無挑戰的工作，過于簡單或者死板，讓人提不起興趣。你可以嘗試能否加入一些新鮮元素或者用另外一種方式來對待它。不用坐在那里等待任務降臨，盡可以大膽挑戰自我，給自己設立更高的要求，探索新項目，設定能夠激勵自己的任何目標并不斷追求。
和有趣的人一起工作
盡量遠離無聊的人，以及負能量發射源。有趣的人可能是你熟悉的同事，或者你可以加入一個新的團隊，甚至加入網上你感興趣的社團。
清理工作空間
有人喜歡通過清理辦公桌來緩解焦慮，你可以以批評的眼光來審視周圍的事物并且問自己：這些東西有必要在這里嗎?怎么讓它們更簡單一點?這樣做的好處是你可以額外獲得一個干凈整潔的辦公環境，讓心情好一些。
發展一個愛好
你可以尋找一個新愛好，比如徒步旅行、編織、繪畫、演奏樂器、騎車、烹飪、攝影……什么都可以，如果你有某種專長，也可以教別人，幫助他人也能緩解厭倦。
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