發言緊張發抖怎么辦
發言緊張發抖怎么辦1自信
之所以緊張,百分之八十的原因都是不自信,為什么不自信?
對于你要陳述、或者表演的東西你準備好了嗎?比如,你要彈奏一首鋼琴曲,你已經把這首曲子練得很熟悉了嗎?比如,你要做一次演講,你已經把稿子、順序等牢記在心了嗎?比如,你在做主持,節目順序和安排細節你都清楚了嗎?
不熟悉、不熟練、你哪來的自信?
你需要把你要做的事熟悉、了解、胸有成竹,那么這樣,你自然而然就會自信。
放松
在準備齊全之后,很多人還是會緊張,當表演、或發言時還是會大腦短路空白,說話聲音顫抖,準備好的東西常常都不能很好的表達。
這個時候需要做的就是把身邊的一切看淡。
不要太把自己當一回事,其實很多人都沒那么關注你,你緊張只是太把自己當一回事,想的太多,比如,我要是出錯了怎么辦?她們會怎么想?
世界上的人很多,類似你這樣發言、表演的事、在全世界同時上演著無數起,而你只是其中微不足道的一起。沒有必要顧慮那么多,做好手頭的事才是你應該想的`。
催眠自己
最簡單的方式就是催眠自己。
比如第一次做演講發言,你要想象自己是個老手,對于這種事輕車熟路,而這一次演講只是你人生中一次無足輕重的演講。
又比如你學車,緊張發抖,這時在催眠自己是老司機的同時,還可以告訴自己,以后你要開車帶一家人或親戚朋友出去玩,如果做不好,就是對他們的安全不負責,這點小事都做不成還能做什么?(給自己信心,就能事半功倍)
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