一歲寶寶的營養食譜推薦

一歲寶寶的營養食譜推薦

　　一歲的寶寶，大概是能夠學會走路了，到處走來走去，老讓媽媽擔心。寶寶經常走走撞撞，肯定會消耗體力的，需要補充很多營養，維持體力和發育。

　　寶寶到了一歲，很多食物都可以喂給寶寶吃了，因此在做寶寶的食物時，就要包括谷類、蔬菜、水果、肉類、雞蛋等等。慢慢的，寶寶的咀嚼能力增強了，媽媽就要開始控制寶寶的進餐時間和習慣了，通過這樣來培養寶寶的飲食習慣了。以下有寶寶的營養食譜推薦。

　　一、果水。媽媽將新鮮的蔬菜或者是水果洗凈切碎，用一碗菜和一碗水的比例，將水煮開，再將蔬菜或水果放進鍋里，加蓋煮它5分鐘，然后熄火冷卻，將水濾出就可以給寶寶吃了。

　　二、爛粥。取大米30克左右，洗凈后浸泡一個多小時，接著加水3到4碗，置鍋內煮1個小時左右，煮到爛的程度如糊狀即可給寶寶喂食啦。

　　三、板栗雞絲粥。這個做法會比爛粥的.做法難很多，不過媽媽想要寶寶吃上好吃，再怎么辛苦也無所謂的。首先準備好材料：100克大米、100克板栗、80克雞胸肉、5克鹽、10毫升油。接著就要開始怎么做了，大米洗凈后加小小油拌勻，腌制半個小時，板栗去殼。雞胸肉放入清水鍋中煮熟，撈出來將其撕成肉絲，再用些油和鹽腌制一會。板栗切碎。最后鍋中燒適量的水，放入腌好的大米，放入板栗，煮滾后轉小火煮半個小時。待米粥爛了就將雞絲放入鍋里，繼續小火5分鐘，最后調味。

　　了解到以上食譜，想必媽媽有點想行動的沖動吧，寶寶的營養食譜，快快收納吧。寶寶到了一歲是挺難照顧的，但是有以上美味又有營養的食譜，相信媽媽們是能夠把調皮搗蛋的寶寶搞定的。

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