壓力大的緩解方法
“我有壓力，未解決”這句話從幾年前開始到現在一直代表著廣大白領的心聲，無論是去年流行的“咆哮體”還是前段時間眾人熱衷的“眼中體”都是壓力大的變相發泄。這個高壓的年代和社會，每個人難以逃避，一邊兢兢業業地工作生活，一邊四處尋找減壓方法。
1、轉移和發泄壓力
當肩膀壓著沉沉的重物，不妨把重物先卸下，原地休息，放松地想想讓自己輕松、開心的事情，大可以做個愉快的白日夢。心理專家實驗后表示，適當思維放空做白日夢或是發呆能夠起到讓大腦休息的作用，從而減輕心理疲勞。平時在辦公室凝望窗外幾分鐘，讓思緒繞地球飛一圈，心情也隨之變好。
做運動則可以幫助發泄壓力，痛快地出一場淋漓大汗，你會感到心情變得輕松踏實，煩躁的情緒消失不少。
2、樂觀面對壓力，感激壓力
我有壓力，你有壓力，他也有壓力，許多人有壓力也好好活著，所以要記著有壓力的你并不是孤單一人的，同樣能活出精彩的人之中你也有機會成為其中一員。壓力不是洪水猛獸，壓力是欺善怕惡的紙老虎。覺得工作壓力太大？但是工作總有完成的一天。相信所有的煩惱和困難都有解決的時候。
壓力還能變成動力。想想現在的自己，從求學到求職，成長的每一步混著血汗，隨處可見曾經受壓力折磨的痕跡，但也正是壓力讓我們成為了為明天和理想而奮斗的`自己。沒有壓力，或許現在的自己是另一個模樣。當我們盡情享受生活的樂趣的時候，都應該對當初讓我們曾經頭疼不已的壓力心存一份感激。
3、美食減壓飽口福
成為一個吃貨還能減壓呢。香蕉和檸檬是減壓的首選食物。香蕉能幫助大腦制造化學成分血清素，它是一種可以讓大腦產生平安和快樂感的物質，含有的生物堿成分，可以減輕焦慮、振奮精神和提高信心。檸檬能活躍思維，增強記憶，使人精神飽滿。
全谷類食物能幫助避免身體產生疲倦感；茉莉茶味道清香宜人，可緩解緊張情緒，使精神安定，安撫焦慮；薄荷散發出來的清涼感可以直竄鼻腔，讓人精神一振。
家庭醫生在線專稿，如需轉載請注明出處。
【壓力大的緩解方法】相關文章：
1.壓力過大的緩解方法
2.壓力太大的緩解方法
3.男人壓力大的緩解方法
4.壓力過大的癥狀及緩解方法
5.緩解壓力大的方法
6.壓力大的癥狀及緩解方法
7.有關壓力大的緩解方法
8.壓力太大的癥狀及緩解方法