女性怎樣克服職場情緒化

女性怎樣克服職場情緒化

日期:2023-02-26 16:51:12    编辑:网络投稿    来源:互联网

女性怎樣克服職場情緒化  相對于男人的理性來說,女人比較感性,在職場中有時候不能如自己所愿,有時就會帶著情緒工作,這樣不利于工作與身體,所以職場女性要怎樣克服職場情緒化呢

女性怎樣克服職場情緒化

  相對于男人的理性來說,女人比較感性,在職場中有時候不能如自己所愿,有時就會帶著情緒工作,這樣不利于工作與身體,所以職場女性要怎樣克服職場情緒化呢?今天小編分享的是女性克服職場情緒化的方法,希望能幫到大家。

女性怎樣克服職場情緒化

  女性克服職場情緒化的方法

  1、豐富自己的內心,增加正能量。或許在職場中你總如陽光般溫暖周邊的人,幫助周邊的同事,但是你的付出最終都會導致自己的疲勞,導致消極情緒爆發,所以適時的關心一下自己,豐富自己的內心,給自己的內心增加正能量。

  2、將快樂和不快樂的事情記錄下來,每天做個小總結。日志、微博都是不錯的情緒出口,通過寫自己的喜怒哀樂來排除消極情緒,對于那些不快的事要做小總結,以后特別要注意避免或更好應對,通過這個辦法,可以很好的培養好自己的情緒。

  3、對完成不了的任務說“不”。很多職場工作者礙總會不加猶豫懂的答應別人這樣那樣的事情,或許本不是自己分內的事,礙于面子還是接了下來,最終累的還是自己,這樣就會導致情緒化一發不可收拾,所以在職場中要表明自己的態度,對完成不了的任務說“不”。

  4、不要因為別人的評價而懷疑否定自己。別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己,認為自己是最渺小的可憐蟲。身為職場中的一員其實只要順從自己的內心,努力做好自己的讓別人評價去,只要自己做得好,那些評論也會不攻自破,職場女人要永遠的肯定自己,這樣才能成為勇敢灑脫的自信女人。

  5、找到情緒化的根源,把問題逐個擊破。職場中產生情緒化的前提有很多種,可能是別人的評論,或者是工作的強度大等,所以找到找到情緒化的根源,把改該解決的事情一一解決,這樣才能更好的控制情緒化。

  女性克服職場情緒化的方法

  女人,是比較感性的動物,在職場生活中難免會遇到一些不如意的事,因此而產生一些負而的情緒,在職場中往往很可能會帶著這種各種各樣的負面情緒去工作,這樣不免會影響到工作的完成,同時也利于自已身心分健康。那么,女性該如何在職場中避免情緒化,克制住自己比較感性的一面,冷靜的對待每一件事情呢?下面我們就來教你幾招,希望對你的職場有所幫助:

  1、先給自己的情緒充電

  經常覺得精疲力竭,高興不起來?你是不是總像太陽一樣,努力把溫暖傳遞給每一個人,最后才想到自己?這種看似偉大的.犧牲有時卻是“雙刃劍”。不僅會榨干你的精力,到最后還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下,只有照顧好自己,讓你的“電池”蓄滿積極能量,才能讓你的快樂磁場不斷擴散出去。

  2、寫日記

  熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情,讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結,“今天幫了誰?”“為什么幫他?”“內容是什么?”“做了那些事開心嗎?對自己的好處是什么?”。日記能幫你及時了解自己的“能量去向”。

  3、學會說不

  在施予援手前問自己兩個問題,“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個幫助嗎?”。很多時候別人求你幫忙,不是因為他們做不來,而是因為懶。

  4、什么事值得你害怕

  讓女人害怕的東西真是數不勝數,害怕競爭,害怕被拒絕,害怕不完美,害怕袒露自己的真實感覺……太多負擔讓你對生活失去感知力以及行動力,別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己,認為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權給他們做你的主人!只要順從自己的內心,不管結果如何都愿意擔起責任,就會變成勇敢灑脫的自信女人。

  5、自己說的才算

  不管別人如何評價和比較,請相信自己的選擇。選擇沒有好壞,只是你的智力和經驗在此刻能做出的最好決定。

  做最壞打算。大聲表白“我愛你”,他不領情,又能怎樣?想在開會時提議全新方案,就算被否決,又會如何?遇到讓你擔心害怕的問題時,先設想一下自己的底線。如果都能接受,就沒什么讓自己畏首畏尾的理由了。

  6、把問題逐個擊破

  男人都說女人的脾氣像“六月天”,神秘又善變。這是由于女人心思更細膩,處理問題的方法更委婉含蓄,以至于很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來,在此刻被轉移到眼前的難題上,并借這個機會釋放。自暴自棄生悶氣,其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

  7、快刀斬亂麻

  若是你實在想不通,不如從一開始就解開心結,每次只要問自己“YesorNo”。只要確定一個答案,就告訴自己不后悔。把問題放下,空出心情,陽光自然就會照進來!

  8、就事論事

  可試著集中注意力,只把心思放在眼前的問題上,避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的,要立刻行動,不要憋在心里,不給負面情緒任何可乘之機。

  控制職場情緒的方法

  1收起玻璃心是上司對你的期待

  滴滴總裁柳青在談到2016年對團隊的期待時,第一點就是希望團隊要有“心力”——放下玻璃心,換一個鋼的、鐵的回來。

  “在營銷團隊和市場團隊,我一直很苛責的,他們基本上遞過來的上面的產品基本都被打回原形,從來都是講不好,很少很少鼓勵。我們一定要突破,在品牌上做突破,在營銷上做突破,不能再被人看為是很LOW的品牌,不能只跟補貼在一起。

  要求員工心理強大,是很多老板的共識。螞蟻金服首席執行官彭蕾在一次會議中發表自己對于“什么是合格人才”的看法,其中很重要的一點就是要“皮實”。

  “第一,就是足夠聰明,包括智商和情商,要有直覺、充分發揮感性的力量;第二,樂觀,站得高自然看得遠,只有眼光長遠才不會計較眼前的困難;第三,皮實,就是不要有玻璃心,一碰就碎了,在激烈的競爭環境下,很難有誰會顧及到彼此的情緒;第四,懂得自省,有時候盡管不是你的問題,也需要你為這個問題尋找解決方案而不是計較孰對孰錯。

  可見,負能量和玻璃心的員工是不受歡迎的。有時,這些壞情緒的滋生連自己都覺察不到,但其產生的危害卻是不可忽視的:不僅影響自己的工作效率,還會影響整個團隊的士氣。

  2批評是“負面反饋”幫你看到進步的空間

  喬布斯在一次接受采訪的過程中,將自己的成功歸功于發現了很多才華橫溢、不甘平庸的A級人才。“假如你找到真正頂尖的人才,你不需要悉心呵護他們自尊心。因為這樣的人知道自己很棒,心思全都放在工作上,在他們的價值觀中,工作表現才是最重要的。”

  什么才是對于員工真正有益的管理方式呢?喬布斯的做法是,當員工犯錯誤時,直截了當地告訴他們哪里做得不好,用無可置疑的方式告訴他們“你的工作不合格”。這是讓人快速成長的途徑,也是一個人職業生涯中最寶貴的財富。

  拋棄了玻璃心,擁有更堅強的內心,你會發現自己得到很多好處:當領導完全放手把工作交給你時,或許正是源于你們之前一遍一遍地溝通、試錯而產生的信賴;當老板對你的進步豎起大拇指說“干得漂亮”時,你是否覺得從前那些被虐、被罵的慘痛經歷都有了新的意義?

  所以說,那些打不倒你的東西,終將使你更加堅強!如果老板對你冷漠得不聞不問、不理不睬時,才是真的危險——你已經被邊緣化了。

  即便你工作成績不錯,也不能松懈,應該挑戰更高難的目標。以嚴苛的企業文化著稱的Amazon里流傳這樣一句話:“你并沒有那么好,你還可以更好!”其實對于每個職場人而言,又何嘗不是這樣呢?

  3太情緒化=難擔大任企業需要真正做事情的人

  對于員工來說,情緒化是職業發展的大敵,因為太情緒化的員工難擔大任。情緒化的員工不僅影響自己能力的發揮,還會為周圍的同事散播負能量,產生消極的影響,這一點是職場最為忌諱的。

  對于團隊領導來說,很多時候要面對的是沒有幫助、沒有理解甚至連退路都沒有的情況。這時,你能做的不是怨天尤人,而是去影響和帶動別人,與團隊一起努力走出低谷。

  4如何面對批評?你要做的有這些

  否定、批評在職場中都是再正常不過的現象,當你的心靈受到創傷時,你可以按照下面的三個步驟來重新審視自己。

  調整心態,從一種對抗的逆反心里變成虛心接受的態度。“偏聽則暗,兼聽則明”,傾聽多方面的意見,才更容易明辨是非,做出理性的判斷。

  向批評者提問,確認關鍵信息的準確性以及自己是否完全理解,弄明白他們到底想表達什么以及為什么要說這些。以“是否對完成目標有益”為判斷準則,而不是暗自揣摩“他是否是在針對我”。每個人都有各自不同的出發點,嘗試從新的立場看待問題,你也許會有不一樣的感悟。

  如果確認對方的批評是有效、有益的。那么不要猶豫,“馬上采取行動”正是一名高效執行人才接下來要做的事情。


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