同汽车一样，人也消耗“燃料”。但对人来说，光供给“燃料”是不够的。英国一家医学杂志载文说，要保持精力旺盛，需要注意以下十点：
一、经常运动
经常锻炼身体可以增加向大脑和其它部位供氧，还可以排汗，并有助于睡眠。要达到最佳效果，每天坚持运动半个小时，每周运动至少三四次。
二、用餐适量
暴食有害消化系统，并消耗大量体能，使人无精打采。
三、不能缺餐
虽然你可能在用餐时不觉得饿，但吃点东西，甚至只吃点水果，也有利于稳定血糖水平。当然，也不要吃太甜的食物。
四、少摄咖啡因
咖啡、茶和可乐都含有咖啡因，它会刺激大脑，影响睡眠质量。因此，下午和晚上最好少喝含咖啡因的饮料。
五、多喝水
食物最后都要变成粪便，多喝水有助于排泄。
六、少饮酒
40岁以上的男人和绝经妇女适量饮酒，可以减少患心脏病的危险。但是，饮酒过量会使血糖大起大落，引起脱水和伤害肝脏。
七、白天打个盹
除了晚上睡觉外，白天也需要打个盹。打盹能增强体能和提高工作效率。打盹的最佳时间是中午。
八、坐势要舒适
经常伏案工作的人，一定要选择一把舒适的坐椅，既稳当，又能调整后背和高低，还要有伸展双腿的空间。
九、心态乐观
遇事要多想积极面。
十、注意放松
在紧张工作之余，人需要适当放松放松。放松的形式多种多样，按摩便是一种有效方式。
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耐克VS李宁：中国功夫的较量(上)(耐克,中国,品牌,洛杉矶,较量) 2008年奥运会在中国举办，
中国武术能否第一次进入奥运会的比赛项目成为国人关注的焦点之一。
而中国武术如何制定标准化的评估指标,又成为能否为各国选手所接受的关键因素。
耐克与李宁，在中国市场就上演了这样一出国际化与本土化的争夺与融合……
1964年，1岁的李宁正在中国的广西度过自己的童年。谁也不曾想到，20年后的1984年洛杉矶奥运会上他会勇夺6枚奖牌，成为中国家喻户晓的体育明星。同样令人没有想到的是，27岁退役的他，能够利用15年的时间打造了中国最大体育用品品牌——李宁。
同样是1964年，在大西洋的彼岸，一个名叫菲尔·奈特的美国26岁青年会计师和朋友成立了一家蓝绶带运动公司，1972年更名为耐克。谁也不曾想到，30年的时间内，他超越了所有领先的竞争对手，成为了全球最大的体育用品公司。
而就当李宁在洛杉矶奥运会上刮起“中国旋风”时，耐克公司几乎是在同年签下了21岁的篮球巨星——迈克尔·乔丹，更使而后的时间内，耐克在全球名声大噪、业绩长虹。
就是这样两个看似毫无关联的人，就是这样几个看似稀疏平常的年份。却似乎在冥冥之中就安排了一种较量与争夺。
当成熟的耐克全面登陆中国市场，计划一如在自己家门口一样“横扫千军”时。却发现自己看着成长起来的李宁品牌、自己曾不认为能够成为对手的李宁公司，似乎依然保持着从创立开始时就有的那股强劲的生命力，在各个领域开始频频与自己短兵相见。
此时，对于耐克来讲，雄霸中国才能实现自己一统天下的伟业，李宁成为自己不能不小心提防的对手；而对于李宁来讲，要成为全球性品牌的关键之一，就是如何在本土市场成功阻击“洋品牌”，否则一个连本土市场都守不住的品牌，去奢谈什么国际化无疑是天方夜谭。
李宁与耐克的较量，其实是从李宁这个品牌一诞生就开始了，而15年间也就是近5年，彼此双方才开始真正感觉到对手带来的强劲压力。这场面对面的较量，就像体操比赛一样，无论你来自哪里，这个行业有了许多约定俗成的规则，所以无论是李宁还是耐克都需要把标准动作做到最好，而后的自选动作中才是发挥自己特长的时候。根据体操行业的规则 猜你更喜欢:请享受蒲公英的风(自己的,蒲公英,生活,的人,地铁
请享受蒲公英的风(自己的,蒲公英,生活,的人,地铁)
走进地铁，两眼放空，脑袋一片混沌……上下班时的地铁里形形色色的人，大家的表情如一。也是在这时，我看到了她！
我的眼睛望着地铁外飞跃过的毫无表情的墙，看见她走过来的时候好普通。她同地铁里的人一样专注着自己的手机，肩上挎着很重的日用品，估计刚到某大超市采购回来的。当我将眼光重新投向窗外的时候，我突然看到了她的左手，我震住了！那只手是天生的，它没有手指，仅有的大拇指也有点像我们的脚小指！
这样看一个人很不礼貌的，我知道！可当时的我无法移开我的眼睛了。她那么自然，所以让在她身旁站了快2分钟甚至一直盯着她的漂亮手机看的我，没有发现手机旁边的那只左手是没有手指。下一站站快到了，她用她没有手指的手扶住车门准备下车，皮肤很好的一只手，光滑细腻。这是一个很正常很普通的女人，她穿着普通的家常衣服，肩上的环保袋也可见用之频繁。可是我觉得她是个很厉害的女人，她的身上没有一丝让人觉得很不方便很累赘的感觉，她很淡定！我突然明白了，我们所有的疑虑所有的矛盾是因为我们没有把生活中那些让我们不适的东西转化为一种习惯。
工作中做得不好被上司批评、遇到态度不好的客户受气、工作量过大休息不够、家里不够支持你、对自身有些做法很不满意……这些其实都是我们生活的一部分。
小时候看到一种植物，它从一颗小小的种子长大后，风一吹它就离开自己的家，好不容易看到一处它喜欢的地方停下来了，可是风一吹，它又得离开自己喜欢的地方继续它的流浪。这种植物就是蒲公英！也许人们以为蒲公英的心里是漂泊沧桑的，但是我想或许每次的重新起飞不是它愿意的、满心的舍不得，也正因为如此才会更珍惜每一次的停留吧。所以我相信蒲公英的心里应该是感谢风的。我们生活中那么一些不如意就正如蒲公英的风，他们的存在让我们更珍惜自己所拥有的，并为我们的所想拥有的加倍努力。
毕淑敏曾经说过，生活是没有意义的，意义是我们赋予的。因此，当我们迷茫的时候我们不要再问自己这样的生活有什么意义了，其实让自己认真的过好每一天，让自己开心，有效的组织自己的生活，清醒的面对自己的每一个选择，你就已经是在给自己的生活赋予意义了！
请感谢生活中那些如蒲公英的风！