拥有纤瘦的身材是每一个女士的梦想，但要捱肚饿和做运动却是一件不容易做的事，以下四个招式，都是在“不知不觉进行的，毋须刻意节食和长时间运动，减肥，很容易！
第一式：改变餐桌布置减胃口
要减肥，最好尽量避免在漂亮的餐桌布置前进食。改用灰色、泥土色、啡黑色等色系 ，产生不促进食欲的心理感觉就最好。
不过，转换吃减肥餐时，就要改变策略了。因为减肥餐味道单调，如果你吃不下的话，岂非前功尽废？！所以，此时要改用暖色系布置，使自己胃口大开，完成任务，将胃部填满，不再有空间容纳其他杂食。
第二式：细咀嚼，吃饱便不吃
“噢！又吃得太饱了。这是很多减肥者餐后的懊恼。你知道为什么每天都要重蹈覆辙？原来，吃饱的讯号有两个：
( 1 )胃部感觉饱胀；
( 2 )血中葡萄水平升高──饱餐一顿后，食物的葡萄糖被血液吸收，血中葡萄糖浓度增加，当这讯号到达大脑，就会产生饱肚的感觉。
问题是：胃部的尺寸收放自如，如果它发出的“已饱讯号被忽视，它随即会大开中门，让你继续吃下去──直至血中葡萄糖讯号发出为止。只有慢慢吃，才可以令胃的讯号减慢，与血中葡萄糖讯号同步，自然就会知饱而止。
第三式：餐前餐中誓不“酒”
饮酒会发胖？
可以这样说，但热量并非来自酒本身。例如啤酒，633cc大瓶装热量约247卡路里，不是很高，大概相等于一杯汽水、半碗面左右而已。那为什么啤酒会酿制出“啤酒肚？
原来致肥"要犯"是：
( 1 )下酒小菜；
( 2 )因酒精而催化的食欲；
( 3 )因酒精而薄弱的意志力(或减肥决心)。
第四式：与甜品糖果保持距离
虽然营养学界公认，脂肪才是致肥真凶，但其实甜品也有嫌疑。因为大多数糖份本身含的是“空头热量，即是热量多多，营养素近乎零，而且甜品中往往含有大量牛油、忌廉、朱古力等成分。所以，餐后来个甜品，无疑冒着增肥危险。
猜你也喜欢：经历的多了，心就坚强了(的人,人生,才会,经历,生活)
经历的多了，心就坚强了(的人,人生,才会,经历,生活)
人生需要一份懂得与感悟。生命中的故人，积攒的故事，这些都是历练，人就是在历练中慢慢成熟的。一些事，闯进生活，高兴的，痛苦的，时间终将其消磨变淡。经历的多了，心就坚强了，路就踏实了。
其实真没必要太在意别人对你的评价，和讨厌你的人解释就是浪费时间，你越反击，他就越喋喋不休。甚至都没看看自己什么样，这样的人纯属就是缺少存在感来秀下限的。与你毫无关系的人永远都是毫无关系，不必理会，也不用较真儿。
以前，我觉得朋友就要一生一世，一旦有个朋友离开，便有种被背叛的感觉，可是慢慢才发现有人走就会有人再来的，而且以前的朋友就算断了联系，却依然还有那份情谊埋在记忆里。情有终，义还在，江湖再见，各自珍重。
别物是人非后，才懂得珍惜；人生就像脑电图，波折起伏，崎岖不平，需要我们去经历太多太多，有经历，我们才会越懂得人生的意义；有经历，我们的内心才会越平静；有经历，我们才会更加的坚强，活得更加的精彩。
在很多时候，人生也就是在绝望与希望间在徘徊的，每一个活着的正常人，都是会给自己一个目标，且不管这目标是高尚还是低俗的。人们沿路走去，有阳光，也会有阴霾。
人生苦短，好好为自己活一场。有许多事，在你还不懂得珍惜之前已成旧事；有许多人，在你还来不及用心之前已成旧人。不管你是否察觉，生命都一直在前进。人生不售来回票，失去的便永远不再有。我们都老得太快，却聪明得太迟。珍惜身边的人，感恩身边的事，活好当下，为明天减少遗憾。
生活是一面镜子，每个人都可以在里面看见自己的影子。你对它皱眉，它给你一副尖酸的嘴脸。你对着它笑，它跟着欢乐，它就是个高兴和善的伴侣；所以，年轻人必须在这两条道路里面自己选择。做一个满脸笑容的人，还是做一个整天皱眉的人，全由你自己决定。
生活就是复制和黏贴，看似简单的轨迹，平淡的重复，要想不失情趣，就要从狭小走向辽阔，从狂乱走向沉静，从复杂走向简单。用激情，毅力，意志，宽容，积极，奋斗，去创造一段不让自己老去之后觉得自己一生都碌碌无为的理想生活。
永远不要吝啬自己的言语。有情感就淋漓尽致的抒发，有情绪就毫无保留的宣泄，有大爱就无私无畏的奉献。人生稍纵即逝，何况今日难测明日事。莫让自己陷于两难，患得患失既压抑自己又愧对她人。有心迹就坦露，小小翼翼的活着未必能皆大欢喜。人，本身就是矛盾体，偶尔都不知道自己到底需要什么。别人贴的“标签”受不起，活得开心，获得自在，才不枉此生。
人生就如同故事，重要的并不在于有多长，而在于内容有多精彩。所以，人活着就应该好好对待有限的生命和生活，学会美化它，欣赏它，让有限的生活更大限度地充满阳光和欢乐。
猜你更喜欢:记忆里的灯笼(马灯,父亲,灯笼,捻子,灯罩)
记忆里的灯笼(马灯,父亲,灯笼,捻子,灯罩)
周末时节，我回乡下老家，到阁楼里存放的一个木箱里翻一本旧书，无意之中发现了那盏锈迹斑斑的灯笼（马灯）。突然间，我的心倏地一下子像被蜂蜇了似的，一种茫然若失的感觉在胸间流动飘浮起来，封尘在记忆深处的往事像一款卷起的画轴，款款舒展开来。
面前这个灯笼（马灯）尽管已经锈迹斑斑，玻璃灯罩变成了暗灰色，灯体也布满了灰尘。但我还是用手轻轻擦了擦灯罩，亲一吻了马灯一口，像久别重逢的老朋友那样感慨万千。马灯是我童年伙伴，几乎朝夕相处在一起。往日情景又像电一影一样生动而鲜明的在眼前晃动。
老家在鲁中乡下的一个偏僻山村，直到改革开放前还没通上电，家家户户用的都是煤油灯。每到掌灯时分，庄户人的窗户上露出一丝萤火虫般的亮光，显得朦朦胧胧，影影绰绰。庄稼院的灯盏，有陶捏的，瓷烧的、，铁铸的、铜制的、品类众多，造型各异，将人类趋向光明的过程从古代演绎到了当今。不过我们家的油灯，做工却极其简单：是用一个墨水瓶制作的，瓶盖上竖插着一个铁皮卷成的小筒，里边一捅一进由棉絮一搓一成的捻子，在瓶里倒上煤油，点燃捻子后，那灯便发出鬼火般的光亮，尽管灯光灰暗，只能照亮几尺见方的空间，却成了我和弟弟晚上写作业的必备用品。
这样的油灯尽管亮度不是很大，烟却不小，捻子一点着一股浓烟便腾腾冒出，像一条小青蛇袅袅而上。不上一个小时，鼻孔就被煤油烟熏成黑乎乎的一片，流一出的鼻涕也会变了颜色。这种灯一遇风吹就灭，一遭雨打就熄，盛夏季节里就是再闷热，也不敢端到屋外去，只好焖到屋里写作业，弄得汗流浃背。
记得我在十几岁那年的一天夜晚，我正在灯下写作业，在生产队担任饲养员的父亲拎回一盏精巧别致的灯，只见那灯通体是用铁皮做的，底座是扁型圆筒，顶盖是弧型圆罩，中间夹一着一个圆圆的鼓鼓的玻璃罩，里边的灯芯用一个按扭控制，可随意放大缩小，顶盖周围布满一圈细孔，缕缕的烟尘从那里冒出，如果不细看，根本看不到烟，灯罩里的光显得很明亮，比煤油灯要亮许多倍。我好奇地问父亲，这叫啥灯呀？父亲呵呵笑道，这叫灯笼（马灯），是工厂里制造出来的。每个生产队只卖给一盏，是专门用来晚上喂养牲畜用的，深更半夜给马添草加料，雨浇不熄，风吹不灭，忒好用啦！我拿回来让你们看个新鲜！听了爸父亲话，心头像泼了盆冷水，高兴劲儿顿时凉下来。我对父亲说，你也“走后门”给我们家买一盏呗。父亲刮着我鼻子说，你小子口气真不小，你知道这盏灯多少钱吗？卖一麻袋地瓜干都买不来。我惊得吐出的舌头缩不回去，从那时起，渴望拥有一盏马灯成了我的梦想。
过了两年，我上了中学，拥有马灯的愿望终于实现了。我清楚记得，那是父亲花8元2角钱从县城农杂商店买的，提回马灯那天，父亲满眼都挂着彩，一脸的灿烂?光，我更是乐得一蹦三个高。我用双手轻轻把马灯托起来，睁大一双眼睛观赏着、把一玩着，就像对待一件稀世之宝似的。我把马灯放在桌子中央，那明亮的光线把作业本照得通亮，整个屋子也显得亮堂了许多。我那个乐呀，至今都找不到合适的语言描述。
我上中学是全天候，每天要跑十多里路到学校，一到冬季天漆黑了才能返回。害怕那段漫长的乡村小路，因为一个叫“黑石坝子”的地方埋着许多坟茔，时常有 “鬼火”乱蹿，走到那里我头皮子发炸，心里慌慌地乱成一一团一。每逢这时，我总会看见一一团一昏黄的光亮从远处向我走来，我知道那是父亲提着灯笼来接我。父亲离老远就大声的咳嗽，故意给我壮胆传递信息，以消除我的恐惧。父亲走近我，那股熟悉的旱烟味伴着灯光一起飘过来，我心中立时亮堂了。父亲把马灯交给我，我提着马灯为父亲照路，父子俩说着、啦着，不知不觉就到了家。那段时光充满着甜情蜜一意。
时代日新月异，科技高速发展。如今乡下早已用上光焰四射的日光灯、节能灯、彩灯，灯笼被历史封尘，成为一个久远的传说。但记忆里的那盏明亮的马灯，那一团一跳动的火苗，始终在心中点亮，指引着我前行。尽管灯笼已经从我的生活里消失，我对马灯有着一种特殊的感情，成为我生命中最珍贵的记忆，那古拙与素朴的时代产物；始终真真切切地烙印在脑海里，成为这灰色尘世的一束亮光，成为心旅上的一盏心灯。