胃部受凉：可引起胃痛
因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。另外，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。
另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝酒，最好喝红酒和加温的黄酒，切勿再饮冰啤酒，以避免加重溃疡。
腰部受凉：腰肌易劳损
腰部支撑人的上半身，带动下半身，起承上启下的作用。一旦腰部受凉，很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等症。平时站立、行走、坐卧姿势不正确，也容易使薄弱的腰肌发生劳损。这个时候，年轻人千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服，否则寒气郁结，风湿痹痛都会紧随而来。
建议：天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环。出外一定要注意腰部保暖，不要让风吹着前胸和后背，否则年纪稍大就会浑身不舒服，腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病都会找上门来。
脚部受凉：全身都寒冷
俗话说“寒从脚生”，气温低时，人的血液循环降低，手足末梢因供血差而容易冷冰冰的。还有一些人的关节炎也开始复发，出现怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时不宜再穿露脚面的春秋鞋，应当穿上球鞋等夹层鞋，垫上棉垫，但鞋要宽松，不宜过紧。
建议：吃黑木耳、洋葱等食物有助于改善血液循环，降低血液黏度。根据身体情况，也可炖些鱼汤、红豆汤、排骨汤、西洋参汤增加免疫力。每天泡脚后，用手指搓揉脚跟、脚掌、脚趾和脚背，睡觉时可先将脚抬高，也可改善血液循环。
心是什么？是理想，追求，胸襟，视野和境界。有一等胸襟者，才能成就一等大业。有大境界者，才能建立丰功伟业。 很多时候，我们去做一件事，常常缺少的不是知识和能力，而是胸襟，视野和境界。 心像针眼一样小的人，做起事来，常常挑三拣四，拈轻怕重，斤斤计较，患得患失，他们整日忙忙碌碌，最终却碌碌无为。心像大海一样宽广的人，尽管有时从事的是最平凡的工作，但他们从来不怨天尤人，自暴自弃，而是却任劳任怨，埋头苦干，无私奉献，不计得失，在平凡的岗位上却创造出不平凡的业绩。
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作者
在岁月里做一个懂得的人(光阴,时光,岁月,日子,最美)
作者：春暖花开
岁月忽而老了，光阴的屋檐下，多了一份静谧，安静中可以听到花开的声音，可以听到窗外的鸟鸣，也可以听清自己内心的声音。
夏天的画布，色彩越来越浓了，有绿染诗心，也有色彩斑斓的花色，唯独少了一份清淡，可是又有什么关系呢，那绿的清亮的叶子，一样美得让人心动，那盛放的花朵依然美得惊心。
生命的色调本来就该丰富多彩，浓也好，淡也罢，自己喜欢的，就是最好的日子。
清晨的阳光细细碎碎的，掩映着窗外的蔷薇，越发显得明媚，寻常安暖的日子，走走停停，忙忙碌碌中，有着一份踏实安稳。
岁月的枝头依旧是繁华盛开，只是，时光用一份宁静，将夏的门楣注满了诗的韵脚，爱着这样的光阴，不惊不扰，淡淡的喜，浅浅的爱，心若懂，最是怡人。
端坐在季节的门楣，看远山如黛，花染诗海。岁月，终是将时光的经卷折叠成一朵沉香，越发喜欢那些沉淀下来的美，有了亲情的陪伴，友情的温暖，还有爱情的芬芳，香染心海。
时光的素笺上，总有一种暖挂满了你我记忆的老墙，最长的情总是平淡，最深的念总是无声，那些刻骨的疏离的，在曲曲折折光阴的巷口，透过斑驳的阳光，泛着光泽，即便山长水阔，也从未远离。
越来越喜欢一种慢生活，看一朵云悠悠飘过，淡淡映入眼帘，在花树的间隙里去收集阳光，在一盏茶的清淡中，听小荷素素开，用带露水的诗句，轻描老去的时光，只一低眉，风中便带来花草的清香，慢下来，总能遇到相通的灵魂，寻一份沉淀后的安稳。
余秋雨说，生命是一树花开，或艳丽，或素雅，都是我们这一路的风景，心境，在经历中丰盈，日子，就在年轮里厚重，曾经的天真，都随着这一路的繁华喧嚣，刻上了或深或浅的印记。
到了生命的哪个阶段，就该喜欢那一段时光，春有百花，秋有月，内心一路盛装，浅拾岁月里的点滴，婉约成风景，明媚而安恬。
一辈子很快，转眼便白雪便覆了春花，将一些纠结的人和事，月白风清的放下，将爱与慈悲，交给岁月来供养，光阴回廊处，依然能走出最美的步调。
曾经，我们都希望守着最初的那颗心，期许此生岁月静好，如能在染上了沧桑的风烟后，还在一路风雨兼程，便是最美的修行。时光的巷口会有人来人往，我们总会在旧的路上看到新的风景，可不论光阴如何流转，有些东西永远不会老，比如爱，比如希望。
尘世的屋檐下，我们一直在路上，生命中的每一个开始和结束，都是最美的铭记，远去的，都不必追，以欢喜心过生活，以平常心对浮沉，心平气和的过好每一个当下，温和的接纳，温柔的远送，你笑了，生活才会对你微笑。
日子流水一般滑过，终于学会安静了，学会了与光阴温柔相待，不再为秋天的落叶伤感，也不再为夏花的凋零而惆怅，但依然保持着对生活的热爱，和对远方的期许。其实生活无非就是柴米油盐，日子不过是云淡风轻，学会将一颗心安放在寻常里，将琐碎的生活过出新意。
雪小禅说:光阴早就把最美妙的东西加在了修炼它的人身上。那个美妙的东西，是清淡，是安稳，是从容不迫，也是一颗最自然的心。
在岁月里，做一个懂得的人，剪一段流年的素锦，许一份心灵的安暖，以明媚的姿态，在春天里种花，在夏天里种阴凉，在秋天里种思念，在冬天里种温暖，无论时光曾经历过多少唇红齿白，都不及，这长长的岁月里，有人一直把你当做身边最美的风景……
当时光的暖，在昨日的花香中浮动，光阴早已磨平了眼底的沧桑。日子，便回到了最初的模样，写意着寻常的喜悦和清欢，妥贴着尘世的安稳，烟火的素笺上，写满了爱和慈悲。
心若美好，岁月自当花开，总有一天，你我所期许的岁月静好，也会在尘世烟火里抵达，每天清晨，你和阳光都在，就是我想要的幸福。
用一生的平淡，守望一段岁月，用所有的光阴，妥贴一处风景，一缕书香，半盏清香，还有时光深处的琐碎，感谢岁月赋予所有的美，愿每一天，都这么的好。
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