一位著名的禅师写过一个很有魅力的比喻：
雨天的水很混浊。
用杯子盛一杯雨天的水，浑黄一片。
这时，只要把杯子放在桌上，静静地放着，
不要去碰它或动它或摇它，慢慢地，水清澈起来，
杯底沉淀着一层黄垢，那黄垢是曾经悬浮在杯中的杂质。
混浊的雨水中的杂质有重量，在地心引力下，都沉到了杯底。
同样，烦恼的人是那下雨的天。
人烦恼时，心如混浊的水，烦恼如那水中的杂质。
这时，怎么办哩？
如果你不断摇动自己，不断让自己处在动荡中，
让自己不断抽烟、喝酒、在卡拉OK厅疯玩、或做不道德的事，
烦恼就如浑黄的水一样在你心中，无法沉淀。
“抽刀断水水更流，举杯浇愁愁更愁。”即为此意。
被浑浊的雨水充满的杯子见不到清澈，
被烦恼充塞的心灵得不到安宁和快乐。
如果你像杯子那样静静地放在桌面上，让自己静下来，
有重量的烦恼就会沉下去，清澈和安宁就会呈现在心里。
烦恼只是心中的沉渣，当烦恼沉淀，
心境如水时，你的心便显示出清澈。
心静如水，就是这样的境界。
当你心静如水时，你的心会辐射出宁静和安详的因子，
如气场般笼罩着周围，充满四周的空气；
也像花的芬芳一样将暗香浮动在深深的庭院。
在你的周围，感觉到这种气氛的人都会喜欢你亲近你。
这时，你就变成了一朵散发出芬芳的鲜花。
一朵散发出芬芳的鲜花，让人驻足，
让人愉快，让人喜悦。（文：檀丽）
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善待自己是睿智(自己的,要学会,善待,情绪,人生) 人的一生，要做的事情很多，既要有所“追求”，但又不能“苛求”；既要努力做到“不凡”，但也不要拒绝“平凡”。凡事顺其自然，不要给自己所谓“加压”，不要跟自己无谓“较劲”，要学会善待自己，学会给自己的心灵松绑。
善待自己，要学会控制情绪。是人就会有情绪。不良的情绪，常会使人意气用事，而意气用事则是人生的“杀手”。古往今来，有多少人不懂得用理智的缰绳控制自己情绪的野马，凭一时冲动，招致了极为惨重的损失，造成了无法弥补的伤害，可谓“一失足成千古恨”。调控情绪是人生的大事，要给自己的情绪加一道“保险闸”，让自己的理智做情绪的主人，努力调整心态、寻找状态、保持佳态。
善待自己，要学会知足常乐。境由心生。生活中的逆境、挫折、烦恼经常可遇，但不同的是，有的人能够很快摆脱，甚至能够化烦恼、悲伤、愤怒为力量，从而柳暗花明、洞开另一番天地；有的人则耽于其中，颓唐消沉、萎靡不振、怨天尤人，甚至急火攻心，往往走向极端。人的不快乐，常常是由对自己的不满或是对别人的嫉妒引起的，如果我们能够减少欲望、降低需求、放下贪婪，就能够知足、就能够常乐。
善待自己，要学会愉快生活。不管任何人，在生活中都不可能事事如意。我们碰到不如意之事，要学会往好的方面想，比上不足、比下有余，就会觉得自己其实很幸福。在比较中，收获坦荡的从容、收获奋进的勇气、收获不懈的动力，比较的结果不是心灵扭曲，而是自强不息，从中找到精神的平衡点、前进的方向、愉快的源泉。
善待自己，要学会宁静致远。“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”人的欲望永远无止无休，或许只有在离开这个世界的最后一刻才会恍然大悟，原来自己的一生都是在各种不同的欲望中度过，短暂的一生竟来不及细细享受阳光、品味细雨、感受自然。在纷繁复杂的尘世间，能够拥有一份属于自己的宁静，实在是一种独特的享受，拒绝外来的诱惑，独自徜徉于自己营造的淡泊的氛围里，沏一杯咖啡、放一段音乐、逛一次商场，让疲惫的身心在宁静中好好地放个假。
善待自己，要学会享受平凡。平平淡淡才是真。人生路上，有时走对一步，可能会改变一生的命运；有时走错一步，可能会付出一生的代价。一个人若时常追求复杂而奢侈的生活，往往浪费了宝贵的时间，极有可能断送美好的人生。其实，淡淡的生活，能够给我们带来生活的真谛；淡淡的幸福，能够给我们留下永恒的真诚和美丽；淡淡的亲情、友情、爱情，能够给我们增添无尽的快乐和幸福。
文/梅姑 猜你更喜欢:当你老成了我的孩子(看着,孩子,我会,是一个
当你老成了我的孩子(看着,孩子,我会,是一个,放进)
你躺在床上怯生生地看着我，像犯了错的孩子等待着家长的呵责。我一边用目光尽量柔和地迎向你那惊慌失措的、与年龄不相称的眼睛，一边走到床前掀一开被子，褪一下你的裤子，果然，你又尿床了。
这就是得了两次中风又得了老年痴呆症的你！
母亲总是很忙，于是我揽下了照顾你的活儿，在上班前下班后。
20岁的我学会了给人换尿布，学会了给人洗澡，学会了如何逗孩子（智商如孩童的你）开心，学会了挎着装着沾满屎尿的尿布的篮子去河沟洗，像一个小媳妇。
你像孩童一样依恋着我。
常给你洗澡，总希望你的身体如我般洁净。调好洗澡水，去抱八九十斤的你，力小的我总是两手抄在你身后，深吸一口气，心里先生出一股蛮力来，再双臂运力将你抱起，稳稳地、轻轻地放入盆中。我用一毛一巾柔柔地擦洗那一根根突出的肋条下满是老年斑的松一弛皮肤。你总会嘿嘿地笑，带着少女般的羞涩，任凭我一揉一搓一。
你吃饭，总是在堂屋。盛好饭菜，放上汤匙，我便会在一旁候着。我得时不时地为你拭去下巴上的米粒和溢出的汤汁，还得时时提防你拿汤匙的手把碗碰翻，一如刚会吃饭的孩子。但我一定不会去拾桌上的米粒送到你嘴里，如当年的你一般。
天凉了，你枯瘦的手冰凉冰凉的，如那冰块。你为什么不哭呢，如同放学回家，冻得直哭地扑向你的儿时的我？我会拉过你的手，把它放进我温暖的怀里，一如你把我冰冷的小手放进你温暖的怀里一样。
因为我的一时疏忽，你摔了一跤，摔破了高一耸的眉骨，渗出丝丝血来。看着那血，我一阵头晕，心里难过极了，又害怕极了??你会不会死呀？我手足无措，只知嘴里不停地向你赔礼道歉："奶奶，对不起，对不起。"眼泪就滚下来了。你咧开嘴笑了，竟安慰我："不哭，不哭，不疼，真的，一点都不疼。"
你临终前，吞咽困难，三天没进一点食物，喉咙里发出呼噜呼噜的响声，痰在喉咙里，可你已无力吐出来了。看着你痛苦得扭曲的面容，我仿佛看到了死神正虎视眈眈地盯着你，把它的魔掌罩在你的头顶，年轻的我第一次从内心深处对死亡感到了恐惧！
后来我常想，20岁的我太年轻了，太无知了！即使不知道呼吸器，还是可以用嘴把你喉咙里堵塞的痰吸出来的。可当时的我却不知道！也许，你还能多活一些时日，也许，临走时能少一些痛苦。想起这些，我常常自责，为我的无知。
20岁的我就知道，我会是一个孩子的母亲，我也将是一个孩子的祖母，或许我还会是一个孩子的曾祖母。我会爱他们，如同你爱我一般。
常看到或蓬头垢面，或衣冠楚楚为一日三餐、为家人幸福奔波的人们，他们一定也很渴望被人疼、被人爱吧？看着他们，我心里总会有一种情感在膨一胀，那是爱。
我知道，这都因为你，是你让我在被爱中学会了如何去爱。