我有一点想不通，我的工作是比较轻松的，但是我为何经常会感到有些疲惫呢？这个答案我是偶然间发现的。
一般情况下我们是这样认为的，人应该多休息才能更轻松。正因为存在这种心理意识，所以疲惫时我们想到的常常会是休息。其实这个道理只能是针对于那些运动或劳动量较大的人而言是正确的，而对于许多从事脑力劳动或运动量较少的人而言，他们应该是越活动越轻松。
当你严重缺乏运动时，如果你觉得有点累，那说明你真的需要运动了，此时休息是无法让你变得更轻松、更舒服的，休息只会让你变得更疲惫、更乏力。
由于每一个人或多或少都会存在一些懒惰心理，所以只要有机会，只要工作无比轻松，生活无比富有，那么任何人都有可能会变得懒于运动与活动。
如果你不想活得太累，那么你就应该多活动，为什么呢？因为一般情况下，人其实并不是越坐或越躺越轻松，而是越活动越轻松。不信的话，你可以尝试一下。
懒散、拖拉时，你只要告诉自己越活动越轻松，那么你的行为就一定会变得积极一些，你心中的压力也定会随之而有所减轻。
生命在于运动。运动的价值与作用，肯定人人皆知，它无需我从科学的角度来加以解释与说明。我们谁都知道健康是一定脱离不了运动的，但是为何会有很多人懒于运动呢？特别是随着科技的迅猛发展，我们的运动机会似乎越来越少了，比如出门可以乘车或开车，上下楼可以坐电梯。
其实我们每一个人都明白运动的重要性，我们也经常会勉励自己去参加运动，但是为何能坚持下来的人却并不多呢？因为我们常常会觉得运动有点累。其实一般来讲，对于缺少运动的人而言，刚刚开始运动时，他很可能会觉得有些累，但是当他开始运动之后，只要他不进行超体能运动，那么他的这种累一定会慢慢减轻。不过如果一次运动的时间过长或运动量太大，那么到后面他肯定会觉得越来越累。所以运动量过大往往是不利于健康的，它也不利于我们更好地坚持运动。因为如果你此次运动过于疲惫，那么下次开始运动之前你所存在的压力就会很大。
所以越活动越轻松的前提条件是：运动量一定要适当，否则我们可能会越活动越累。
节选自<谁的内心不纠结>一书 杨子星 着
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你有两个选择(选择,心情,可以选择,是有,光明)
Jerry是美国一家餐厅的经理，他总是有好心情。当别人问他最近过得如何，他总是有好消息可以说，他总是回答：“如果我再过得好一些，我就比双胞胎还幸运啰！”
当他换工作的时候，许多服务生都跟着他，从这家餐厅换到另一家。
为什么呢？
因为：Jerry是个天生的激励者。如果有某位员工今天运气不好，Jerry总是适时地告诉那位员工往好的方面想。
看到这样的情境，真的让我很好奇。所以有一天我到Jerry那儿问他：“我不懂，没有人能够老是那样地积极乐观，你是怎么办到的？”
Jerry回答：“每天早上起来我就告诉自己：我今天有两种选择，我可以选择好心情或者选择坏心情。即使有不好的事发生，我也可以选择做个受害者或是选择从中学习，我总是选择从中学习。每当有人跑来跟我抱怨，我可以选择接受抱怨或者指出生命的光明面，我总是选择生命的光明面。”
我说：“但并不是每件事都那么容易啊！”
“的确如此”Jerry也这样说：“生命就是一连串的选择，每个状况都是一次选择，你选择如何响应，你选择人们如何影响你的心情，你选择处于好心情或是坏心情，你选择如何过你的生活。”
数年后，有一天，我听到人们告诉说Jerry出了一件意外：有一天他忘记关上餐厅的后门，结果早上，三个武装歹徒闯入抢劫，他们要……
结果Jerry打开保险箱时由于过度紧张，弄错了一个号码，警铃的响声造成抢匪的惊慌，他们开枪击中了Jerry。幸运地是Jerry很快地被邻居发现，紧急送到医院抢救 。
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健美训练中,先局部肌肉训练,论健美训练中肌