改善形体外观
增强力量，使肌肉，骨骼更强壮
减去多余体脂
增强活力
改善心血管系统功能
预防疾病
降低胆固醇
减低压力
延缓衰老
猜你也喜欢：人在职场最常犯的3种错误，引以为戒！(工作,领导,机会
人在职场最常犯的3种错误，引以为戒！(工作,领导,机会,的人,错误) 职场复杂，入职需谨慎。人们在职场中最经常犯哪些错误？
错误观点一：我对领导忠心耿耿，总有出头之日
可能很多人都没意识到，你的直接上司就是你的天敌，他既要利用你，使唤你，也要诋毁你，抢你的功，守好他自己的地盘。你若对直接领导效忠，他把你当一个棋子去布他的局，必要时候以牺牲你换取他的利益。
所以，你必须眼观六路，找机会靠拢他的上级，多了解他的平级，有机会说些话做些事让其他人知道你是有个才有心的人，甚至找机会做他们的棋子，等到合适的机会，联合他们的力量将你的顶头上司的军，你才可能化被动为主动。
错误观点二：努力做好职责内的工作，帮助同事协同完成工作，就是好员工，就有被提拔和器重的机会。
领导不缺会干活的人，如果只是本分地做好手头工作，领导会派更多的活给你干，未必体恤你，对你工作的要求会更高。不要以为对照着岗位职责尽心做事即可。你应该多做领导对你一直有要求的事情，无论公事私事，都是”工作”。这样的”工作”完成才是有含金量的。
错误观点三：认真做事，真心对待同事，个人就万事大吉了。
在职场上混，最首要的就是，不能要脸!如果你太在乎你的品行，还在讲究什么表里如一、正直、善良，那你基本上只能在基层混了，能混到中层，已经属于踩到狗屎运的级别了。
职场上要想出色，必须会做事，懂做人。其中“做人”是重中之重，学会在不同的立场转换角色，巧言令色才有高升机会。 猜你更喜欢:享受(的人,文字,看了,都是,匠心)
昨天我去
享受(的人,文字,看了,都是,匠心)
昨天我去看了一个陌生人的空间，看了之后感觉挺震撼的。
日志的数量不多，但是看过之后就能发现，每一篇都是经过精心打磨的，包括每一张照片、每一段文字，让人看了都非常地舒服，其中有一篇日志，叫做“匠心”，里边讲了很多人，都是一心一意做好自己喜欢做的事。
我本来想把日志的名字也改成“匠心”的，想想算了吧，日本的那个做寿司的老头大家都知道吧？一份寿司做了好多年，从选材、加工、制作等等，每个环节都非常地苛刻，当然了，做出来的东西，也非常好吃，有效果，顾客买账，口碑就有了。
我最近在码钢管，看到一座山似的钢管被我们码放地整整齐齐的，不说有什么成就感，因为太累，没顾上，但是终于理解了为什么把网络写手创作的过程叫做“码字”，不就是把一个一个的方块跟做十字绣似的加工成一篇文章吗？这个“码”字用得真的很是传神。
看到一条神回复，有人问一个公众账号的作者，说，你的文章是不是都是从别的地方抄的？毕竟天下文章一大抄啊。那个作者也很有意思，说，对呀，你怎么知道？提问的人说，我就说啊，怎么可能有人每天都能写出那么多的价值！你抄哪儿的呀？作者说，新华字典！
其实我是非常喜欢积累的感觉，如果单纯地从量上来说，我每天写一千多字，一年就可以写三十六万多字，从字数上讲，都可以算上一部小说了，但是光讲质量真的是很没有意义的，每次写完，我都要自己读一遍，要是连自己都不想看，你好意思拿给别人看？
有人爱打游戏，有人爱看电影，我没别的爱好，就是喜欢一切跟文字有关的东西，小说，相声，剧本，散文，就是喜欢看到一个个的方块堆成一篇篇有价值的文章，然后完全忘掉这些有形的方块，领会一种无法表达的思想和精神。
有人不喜欢看书，说一看到字就头疼，我是一看到字就兴奋，当然，肯定是有价值的东西，对吧，谁没个年轻的时候？上大学的时候写小说，一天能写好多，可是写完吧，左看右看觉得这里不好，那里不好，改来改去，改到最后自己都不想看了。
直到我用我最满意的方式写出了第一章，我竟然跑到打印店打印了好几份出来，给我的朋友看，然后就坐在他们旁边，等着他们说“书评”，但凡是作者，没有不在乎自己作品的，自然也就没有不在乎别人对自己作品看法的。所以喜欢文学、文字的人都是很好混熟的，只要对对方的作品做出一些中肯的评价，能拿下百分之九十的人。
再厉害的人，也会在乎用心的人对自己的评价。
我也一直觉得，重要的不是文字本身，也不是文笔和文采，重要的是通过文字传达出来的那种心境、思想、感觉，以及在制作这些文字的时候，身体所体验到的那种宁静和愉悦，本身就已经值得我们为之付出时间和精力。
当然，除非是专业的作家或者网络写手（人家现在也叫“网络作家”了），文字很难去养活一个人，在现实条件允许的情况下，还是力所能及地做一些自己喜欢的事情吧，不然，怎么才能过上一种“热气腾腾的生活”呢？
一颗匠心，讲简单的事情做到极致，过程中，本身就是一种享受，跟其他的娱乐方式并没有本质的区别，真正把事情做到了“玩”的境界，无论是自己制作，还是去欣赏别人的作品，都是一种享受，文字，只不过是个工具，我很喜欢它。
我的QQ1322460583 咱们以文会友
IT行业,IT狂人