大學生如何緩解心理壓力
01 學會規劃
當碰到狀況發生時,大學生應該學會面對現實。先試著做一個短期規劃,等實現后再進行長期規劃,不要一開始就把目標定得太高、太遠。這樣難以實現,自然壓力就會增大;
02 學會利用資源
大學生要學會利用人際關系,如親戚、朋友,來拓展自己的視野,增加自己的能力。在自我認知上,要學會利用自己的內在資源,發揮自己的性格特點以及優勢,慢慢調節跨過心里的坎。同時,學習過程中也要利用好知識資源,當知道自己缺乏哪方面鍛煉時,不妨找老師聊聊,獲得幫助;
03 不斷完善自己
對學業不感興趣時,可以先將學業看輕一些,學習其他感興趣的`專業技能和社會體驗,來充實自己。有了滿足感后,自然就會對專業知識有一定的自信。
專家支招
孩子有壓力,家長也會神經緊繃。黃進軍支招:家長要學會信任,慢慢放手讓孩子自己學會選擇,勇于承擔自己的錯誤;家長要自己去干有意義的事,把正能量傳染給孩子。遇到突發狀況時,要學會求助或傾訴,從而緩解壓力。
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