老年人健身可以改善身體狀況嗎 老人健身好嗎

老年人健身可以改善身體狀況嗎 老人健身好嗎

日期:2023-03-13 08:42:40    编辑:网络投稿    来源:互联网

老人應該適當健身容易緩解心理壓力  生活中,這種現象隨處可見,是一種“不安定的.因素”。“心理飽和”會給老年人帶來很大的精神壓力和心理障礙,如焦慮、恐懼、憂郁、失眠,甚

老人應該適當健身容易緩解心理壓力

  生活中,這種現象隨處可見,是一種“不安定的.因素”。“心理飽和”會給老年人帶來很大的精神壓力和心理障礙,如焦慮、恐懼、憂郁、失眠,甚至誘發疾病,如高血壓、中風、心臟病等。

老人應該適當健身容易緩解心理壓力

  但是“心理飽和”現象并非不治之癥。老年人怎樣才能保持心理健康呢?首先要對生活充滿信心,有些問題目前確實無法解決也不必埋怨或緊張,而應當有勇氣去改變環境,創造適合的生活天地。

  減輕心理負擔,還可以參加一些健身運動,向親朋好友述說,分散一下緊張情緒,這樣就可以減少“心理飽和”給老年人帶來的精神壓力。如有心理疾患,也可找心理醫生咨詢,經過心理醫生耐心的疏導和藥物治療,加上家庭的配合,老年人的身心就能更快更好地恢復健康。

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