上班族該如何注意身體健康 上班需要什么心態

上班族該如何注意身體健康 上班需要什么心態

日期:2023-02-14 14:43:17    编辑:网络投稿    来源:网络资源

上班族需注意哪些心理健康  一個人處于忙碌的狀態,生活本應十分充實,但如果是瞎忙,忙的自己不知所以,那就得好好注意,當心患上心理疾病。今天小編分享的是上班族需注意的心理健

上班族需注意哪些心理健康

  一個人處于忙碌的狀態,生活本應十分充實,但如果是瞎忙,忙的自己不知所以,那就得好好注意,當心患上心理疾病。今天小編分享的是上班族需注意的心理健康,希望能幫到大家。

上班族需注意哪些心理健康

  上班族需注意的心理健康

  瞎忙的狀態

  盲目忙碌=碌碌無為

  工作缺乏目標,職業沒有規劃,多年來都在不斷地探尋、摸索之中,變化無常,不停給自己制訂新規劃,可是又不停改變計劃,消耗了大量精力,最后仍不知道自己到底需要什么。這類人是典型的瞎忙“患者”,他們通常沒有明確的目標,選擇工作全憑性子使然,跳槽頻繁,而且原因多樣。工作太累、薪水太低、老板嚴苛、缺乏趣味、辦公環境不佳、與同事不和等各種原因,都能成為這類人辭職的理由。

  沒有目標、盲目換工作的職場新人,雖然看上去一直在“奮斗”,但他們頻繁換行業、換崗位,工作經驗難以積累,簡歷看著熱鬧,但有數量,沒質量,最終還是碌碌無為。

  目標脫離實際換來一場空忙

  有一類人,他們有一定天賦和能力,有強烈的目標,但這個目標卻跟個人的實際脫節,根本不靠譜。他們渴望自己工作一年達到別人工作數年的成績,一旦目標無法快速達成,他們便想尋找新平臺證明自己。這種忙忙碌碌奔著不靠譜的目標奮斗的人,認為職場重要的不是積累,而是找到賞識自己的人,他們跳來跳去卻是空忙一場。

  他們不能給自己科學定位,制定的目標虛高,一旦目標在短期內無法實現,他們不是反省自己,而是抱怨懷才不遇。這類員工在職場折騰幾年后,事業往往沒什么進展,由于不肯持續積累,他們內心期待的目標往往只是“空中樓閣”。工作幾年后,他們找到的工作跟剛畢業時沒什么差別。而當初不如他們的同學、同事卻因踏實肯干而超過了他們。

  不分主次只有苦勞沒功勞

  瞎忙族比較崇尚“碎片化節奏”,他們抵制誘惑的能力較差,容易被新來的東西吸引,于是經常同時做很多事,成了事務的奴隸。最終,瞎忙族雖忙碌疲勞,但做事拖沓、低效,難以出彩。

  瞎忙族既沒長遠目標,也沒有近期的規劃,因此外人看來他們就是一團混亂的工作狀態。領導和同事看著他們一天忙忙叨叨還不好意思太甚地批評他們,可是胡子眉毛一把抓,只有苦勞沒功勞的工作狀態只能導致他們一直在基層崗位上打轉,難以被提拔,到頭還是瞎忙一場。

  職場上改變瞎忙的方法

  定位------職場需要合理目標

  很多剛入職場的年輕人,對自己的發展沒有合理的定位。想在職場上有所作為,成為眾人眼中的成功者,清晰的職業定位至關重要。如何清晰定位,請問自己三個問題:我能干什么?我對自己薪水要求的底線是多少?我想干什么?如果第一個問題的回答是我什么都能干,那就再問自己一遍,直到發現自己的能力所在。如果想干的和能干的恰好可以在一起,那最好不過;如果二者不幸沒有結合,那就得務實一點,優先做能干的事,暫時放棄想干的事。當一個人有了目標,有了科學的定位,在一定程度上就能避免瞎忙狀態。

  堅持------職場也講究資歷

  很多年輕人在學校里很優秀,是風云人物,但這并不代表他在職場里就能一飛沖天。職場成功有四個要素,個人能力、職業操守、堅持、機遇。很多名校畢業生、高材生自視頗高,認為自己有能力迅速獲得事業成功,其實不然,職場是講資歷的。老員工學歷、能力也許不如剛來的年輕人,但他們經驗豐富、完成項目耗時短、成功率高,依然是職場中最受重用的群體。現在很多80后、90后,一夜成名的故事聽多了,不愿堅持努力,總想快速成功,這跟職場的主流根本不符。

  拓展------路是自己蹚出來的

  職場的路不止一條,但無論哪條路都是自己一步一步走出來的。有些人進了理想的單位,但沒進入核心部門,就會產生落差,乃至覺得懷才不遇。實際上,在現有崗位上踏實工作,展現自己的實力,是完全有可能爭取到自己想從事的崗位的。只是現在很多年輕人總是渴望短平快式的成功,想現成的,不愿付出努力,更不愿意自己去“開道”,如果領導沒提拔他就是“眼瞎”,就只能靠換工作解決問題,其結果往往是忙著找工作,換領導,可是由于缺少積累無論怎么跳都夠不著自己的目標。

  職場上改變瞎忙的建議

  1.活用“死時間”。回顧一天的事務,以半小時為單位列一個詳細的時間表,了解自己一天的.時間是如何花掉的,并分析總結哪些時間段被白白浪費,成了莫名溜走的“死時間”。將這些時間用來做一些瑣碎的小事,比如打電話、填單據、回復郵件等。

  2.不要到處“救火”。以要事為先,將一天的事務列表,然后用80%的時間先做既緊急又重要的事,其次做重要的事,最后做緊急的事,盡量把精力集中在能獲得最大回報的事情上。

  3.一次只專心做一件事。工作時,一定要全身心投入,有緊迫感,不要把工作場所當成社交場合。一次專心做一件事,并且用最快的速度完成,之后立刻進入下一項工作,不要許多事情同時處理。

  4.學會說“不”。明確自己的職業規劃和核心價值觀,專注于自己感興趣的事;尊重內心的感受,不攀比,不被別人的評判標準“綁架”;對別人提出的要求懂得適當拒絕,學會放棄;將自己從信息海洋中解脫出來。

  5.每天有1個小時不使用電子設備。無論多忙,也要每天留一些時間給自己。培養一兩個興趣愛好,也可以利用這段時間做一點自己喜歡的事,比如澆花、養魚、閱讀或者思考,放松心靈,儲存能量。


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