1.快乐感更强
加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。
2.成绩更好
美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(早起)大学生的成绩点比“夜猫子型”(熬夜)大学生整整高出一个点。研究负责人丹尼尔?泰勒博士说，“百灵鸟型”学生生活更规律，准时上课，学习更主动，且没有熬夜带来的健康问题。
3.精力更旺盛
研究发现，早起者通常醒得更快，而且头脑更清醒，能够快速投入注意力要求较高的活动，也不容易犯困，精力更旺盛。
4.上午效率高
“夜猫子”睡眼惺忪的时候，早起者可能已经完成晨跑、做好早餐、处理完一大堆事务。对于当天更具挑战的活动，早起者更可能会早早制订计划并及时付诸实施。
5.做事更认真
多项性格研究发现，责任心强的人效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。一些研究发现，早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢。
6.抑郁风险小
研究发现，爱熬夜的人更容易罹患抑郁症。习惯早起的人做事更井井有条，准备充分，极少慌乱，因而更少抑郁。另一大原因是，早起者睡眠充足，缺少睡眠也是抑郁症的一大诱因。
7.为人更和善
2013年，悉尼大学一项心理学研究发现，习惯早起的人通常更和善。更少出现“黑暗三性格”，即自我中心(自恋者)、热爱冒险刺激且心狠手辣(心理变态者)和善于撒谎喜将人玩弄于股掌(权谋者)。
南怀瑾先生曾说过，“能控制早晨的人，方可控制人生!”早睡早起，当别人还在被窝做着梦时，你已经走在为梦想拼搏的路上。
改变，从明天早起开始!
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让我心碎，你做的比谁都到位(的人,都是,自己的,寂寞,我想) 1、闭上眼睛，清理你的心，过去的就让它过去吧。
2、你学过的每一样东西，你遭受的每一次苦难，都会在你一生中的某个时候派上用场。
3、到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。
4、你知道你能做到，别人觉得你也许可以做到，那么，少废话，做到再说，其他的怨气都是虚妄。自己没有展露光芒，就不应该怪别人没有眼光。——韩寒
5、做一个淡淡的女子，不浮不躁，不争不抢。我们越忙，心里越不安，因为生命的本身所期待的不是忙碌，而是宁静中的歇息。不用心如止水，只希望心里有风景。
6、如果你哭，你只能一个人哭，没有人在意你的懦弱，只有慢慢地选择坚强。如果你笑，全世界都会陪着你笑，你给世界一缕阳光，世界还你一个春天。很多时候，我们都是在寂寞中行走，不要期望他人来解读你的心灵，认同你的思想。要知道，你只是行走在世界的路上，而世界却给了你全部天空。
7、你所浪费的今天，是昨天死去的人奢望的明天。你所厌恶的现在，是未来的你回不去的曾经。
8、如果有天我们淹没在人潮中，庸碌一生，那是因为我们没有努力活得丰盛。要有最朴素的生活，与最遥远的梦想。即使明日天寒地冻，路远马亡。——七堇年《被窝是青春的坟墓》
9、当人们因为痛苦而无法承受的时候，总会在别人身上寻找原因，因为那个更简单一些。
10、爱可以是一瞬间的事情，也可以是一辈子的事情。很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。很多时候，我想爱你，却发现自己根本不可以爱你；很多时候，我想忘了你，却发现你早已嵌入我的生命里。
11、你的心很小，不要装下太多忧伤。
12、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受了很多的孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，只有自己知道。而当日后说起时，连自己都能被感动的日子。
13、如果你的过去是不愿回顾的过去，那么未来不愿回顾的，会不会也是这样的一个现在？亲爱的，你要更努力。
14、正如故乡是用来怀念的，青春就是用来追忆的，当你怀揣着它时，它一文不值，只有将它耗尽后，再回过头看，一切才有了意义——爱过我们的人和伤害过我们的人，都是我们青春存在的意义。——《致我们终将逝去的青春》
15、生活就要像疯子一样地过，才能忘记生命给我们的颠簸。
16、慢慢觉得，所谓坚定不移，其实就是两个人都能在彼此犹豫的时候拉对方一把，路就走下去了。人生那么长，未知的东西那么多，我等皆凡人，总会遇到各种问题。我们不能保证一个美好积极的未来，但我至少能保证，给你我的心。
17、这世上除了父母，再没有人会无缘无故对自己好，所以当有人对自己好时，关心自己的喜怒哀乐时，会为自己辗转反侧时，都是值得珍惜的美好。
18、别爱得太苦，两个错的人分手，也许能创造四个人的幸福。
19、坚强不是心变硬，是泪在打转还能笑。
20、让我心碎，你做的比谁都到位。 猜你更喜欢:转身 ，却如此陌生(也许,陌生,生活,自己的,走着)
突然
转身 ，却如此陌生(也许,陌生,生活,自己的,走着)
突然觉得，很多东西都很害怕‘陌生’这个东西，环境陌生了，也许就找不着牵绊着乡思的路;亲情陌生了，也许就回不到真情环绕起来的港湾;朋友陌生了，也许就失去了岁月沉淀下来的信任;恋人陌生了，也许就再也把握不住曾经海誓山盟的昨天…陌生这东西就像一盆冷水，冷不防地浇到心头，冷却了所有的热情，熄灭了所有的冲动，冰封了所有的向往，扼杀了所有的希望……而很多时候，陌生又是来得如此简单，原本相视的两个人，一个转身足以成就一段天涯陌路。
也许生活本来就不是一成不变的，有时候在一个个的不小心或是不经意的偶然后，哪怕拥有过再多美好的两个人也注定成为彼此的过客，毕竟，我们相遇的这一隅小小的天地怎会成就惊天动地的传说?也许一开始过客的身影就只是为了渲染出生活那抹不可或缺的颜色。只是你忘了，在今后的岁月，我的记忆里有你，有我。如果可以有如果，我们会不会有个重新的选择，在那片相遇的绚烂的晚霞下，在那汪相识的宁静的清水旁，或是相顾一笑，或是擦肩而过。如果可以那样，我想我也不会再受着若有所失的折磨，但是如果没有你的出现，我不知道填补我记忆的那张扉页上书写的到底是对还是错。
每个人都有属于自己的生活姿态，每个人也有每个人的生活。我们永远不会明白别人的生活是一种怎样的节奏，所以也没有必要对他人有太多的揣摩。朋友也好，恋人也罢，每个人都有一片不希望别人触及的角落。因为不必要的伤害，因为不必要的误会，因为不必要的纠缠，我们总是习惯选择沉默。可是沉默真的会让一切都沉静下来吗?不会，更多的沉默只会带来更多的尴尬捎带过来的隔阂，你我就在这堵叫做隔阂的墙后，我不知道墙对面的你，你也不知道墙后的我。你我都这样静静地守候着，守候着爱情萌芽的无疾而终却强说好似缺少呵护的夭折。
很多道理你我都懂，但是我们却没有给对方一个机会，哪怕是将错就错。如今的我们，就这样默默地行走在时光河流的彼岸，书写着各自的生活，累了的时候，看看波光粼粼的水面，也许还会看到倒印在水里交织着身影的你我。可是有什么用呢，如果担心河水湿了鞋子，那注定还是如今这苍白的结果。我承认，所有的残缺更多的时候是因为我的顾虑和懦弱。我实在是害怕有那么一条走不到尽头的路横在彼此面前时，我们将以怎么的心情承受失去，将以怎么的角色坦然退出。唯愿，彼此的转身，只是为了换个姿态继续生活。
生活就是这样分分秒秒都在现场直播，容不得我们有太多自欺欺人的搪塞。也会感觉生活就像扫雷，总有那么几个地方让你不知道到底是地雷还是空格。一马平川的路当然好走，但是却没有缤纷绚烂的花朵，跌宕起伏的路固然难走，但沿途确是惊险刺激的奇景。一转身，原来我们都这样走着各自的路，好像从来没有过交集或是干涉。一个人的路，也许不够精彩，但却也是平平淡淡，也许遭遇不顺，但也没有诉说或是分享过自己的坎坷。我们就这样，走着走着，就只知道陪伴自己的只有脚下的路，走着走着，就只知道心里只剩下浅浅的迷惑，到底是怎样的一种失去，让我觉得如此悄无声息，只是一转身，陌生了我一路看过的景色……
领导力五要素,领导力的5大要素