中国食品科技学会专家委员会副主任孙颎教授解释说，氟在适宜摄入量范围内对人体是有益的微量元素，有利于钙和磷的利用及在骨骼中沉积，可加速骨骼成长，具有维护
骨骼健康、防龋齿等保健作用，只有过量摄入才可能导致氟中毒。中国营养学会推荐成年人每天应摄取氟1.5毫克－3毫克。以茶叶实际氟含量最高值、泡水时茶叶中氟的浸出率计算，每天可饮茶30－60克（袋装茶每袋约为2克）。考虑到从其他食物和水中会摄取的氟，每天喝茶15－30克不会造成氟过量。
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心灵需要慰藉，精神需要知音(共鸣,生命,知音,慰藉,的人) 生命有时有就像一场雨，看似美丽，但更多的时候，你不得不承受那些寒冷和潮湿，那些无奈与寂寞，并以晴日的幻想度过。就像浪花常被涧底之石羁绊一样，生活中的种种追求也总是失败多于成功，坎坷多于平坦，于是在匆匆人生旅途中，我们需要生命的共鸣，知音的陪伴，以相互启迪，相互慰藉，并给人继续前行的勇气和希望。
水本无华，相击而成涟漪；石本无火，相撞而生灵光。两个拥有共同遭遇，共同心路历程的生命更容易相互理解，相互抚慰，并给以相互启迪的力量。于是共鸣就成为人与人之间心灵上的慰藉和精神上的知音。
生命需要共鸣。在厄运的泥潭里苦苦挣扎，怎么也找不到生命的理由。荒芜，冷静，幽静，宁谧，那种古老的气息荒芜而并不衰败的真实，仿佛暗夜里的花，在不为人知的静静的绽放。强烈的生命意识于不幸的人产生了生命的共鸣。在那里人们明白了苦难的意义，惨透了生命的本质，给人以生存的希望。
巍巍的高山，潺孱的流水，传一曲天荒地老，共一生珍藏，听者能够听懂弹者的内心，流淌的声音，一首曲子，把心与心连在了一起，让两个彼此陌路的人的内心产生了强烈的震撼，强烈的共鸣高山流水觅知音，正是那一曲高山流水，成就了俞伯牙钟子期千古佳话。
四弦秋，根触天涯迁谪恨，浔阳千尺水，勾留江山别离情。同是天涯沦落人，相逢何必曾相识。一曲琵琶，将白居易与琵琶女的身世命运连在了一起，或者说，她们共同的凄凉处境被那琵琶声震动震出了她们深深地同病相怜，震出了她们内心强烈的鸣。灯影幢幢，满座皆掩泣，江州司马湿透青衫。生命之间的共鸣，是人生奔波中的一种依靠，是一种让生命休憩和重新开始的岛，有了它我们会走的更远，才会有不断的远方。往往有些人，总是生活在自己封闭的圈子里，以自我为中心，从来不曾抬起头来审视其他人，审视这个世界，更谈不上什么共鸣。这种人注定是私的，狭隘的。
更有甚者，许多人牺牲尊严膜拜金钱，抛却价值迎合权势，为了自己的利益不择手段。谈何去慰藉生命，谈何去知音共鸣，他们注定会输掉所有，输掉一切他不曾在乎却是最真诚的东西。
生命需要共鸣，人生需要支撑，心灵需要慰藉，精神需要知音。在匆匆人生旅途中，别忘了还有这样一种力量叫做共鸣，在生活中，在成长中，去慢慢体会吧。
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李泉清散文??暗恋(暗恋,寿光,是一个,是在,让人)
《暗恋》
(李泉清)
梅，是我的同学，已经去世好多年了。如今，我还是会常常想起她。
记忆里，梅长得很丰满，但是，并不臃肿。她的眼睛很大，很有神。唇肉肉的，很红润，像是人们说的樱桃。
梅学习很好，总是考第一名，当时我们全班同学那真的是羡慕，妒忌，或许也有那么一点儿的恨。
梅，很穷，姊妹仨，一个姐姐，一个弟弟。在那个物资还很匮乏的年代，一个普通农民家庭，三个上学的，情况可想而知。
不过，梅很朴实。很少见她穿新衣服，不过，她衣服总是很干净，看得出，她是个很干净的人。
我们一块从小学，读到初中。后来，她考入了我们寿光的师范学校，再后来，她当上了一名人民教师。
我，名落孙山，回家务农。
从那以后，我们很少见过面。
在那段日子里，我经常会莫名其妙的梦到她，每次都是在上学的情景。
在梦里，她还是小时候时的样子：柔美，温润。
梦是很奇怪的东西。每次从梦中醒来，回忆着和她在一块儿学习，心里总有一种失望的感觉。很希望能梦到和她缠缠绵绵，感受她的柔情蜜意，哪怕是一个热吻，或者是一个热烈的拥抱……。然而，梦，总是不尽人意。
梦想，往往不符合清醒时的思维模式。
我朦朦胧胧感觉，我爱上了她。那是一种深深的思念和渴望。
然而，现实很残酷。她是一个走出了农村的国家公务员，而我，只是一届草民。从一开始，这种痴心妄想注定就是一个错误。
渐渐地，这种思念就成了一种暗恋。
暗恋，有时候很美，让人很享受，在寂寞里，或者是在寂静的夜里，尽情的幻想和虚构一份风花雪月的故事，在故事里，享受那份美好和甜蜜，是很美妙的事。
然而，暗恋，有时也很让人懊恼。明明知道不可能，可还是硬生生地骗自己，硬生生把自己拉进一种虚幻里。于是，暗恋便成了一种痛苦。
有一次遇着她，是在一个夏日。在村东头的乡路上，她巧合般的走进了我的视线。她还是那么丰满，迷人。
“哎！李泉清”，她的声音热情而温柔。
“哎，是你！你这是从哪里来？”我有些激动不已。
“学校放假了，我才回来”。
我停住了脚步：“你还在寿光上？”。
“啊，再有一年就毕业了”，她边走边说，并没有停住脚步，“我走了。”
“啊，好。”
也许是她归心似箭吧！她的背影很快便消失在了我激动而失望的视线里。
失落，极度的失落！她没有给我们太多说话的机会。
我常常这么安慰自己：少女的心，是羞涩的。或许她那是一种矜持。
从此，我的暗恋如丝。
从此，我在暗恋里品味着一种神奇的甜蜜与苦涩。
时光如梭。
有一天，我从朋友那里得知了她已经结婚的消息。我的心情莫名的懊恼。
又是一个夏日，我从朋友那里听说了她得了癌症的消息。我的心情沉到了谷底。
好想，我能有回春的妙手，将她的病治愈。
然而，我不能，我没有这个能力，虽然我读了三年的函授医专。很惭愧，我无能。何况，我们根本就没有什么关系。面对流言蜚语，我的懦弱战胜了我自己。一切都在暗恋里，默默无语。
再后来，还是听那个朋友说：梅死了，死于癌症。
起初，我还半信半疑，后来，确认了她的消息。
不知为什么，这一会，我的心情却很平静，是一种莫名的平静。
一万次的牵念，最终修炼成了永恒的暗恋。
——李泉清，山东，寿光，田柳镇，袁家桥村人