我们内心的不快乐是很微妙的。有的时候，我们虽然有了一份体面的工作，却闷闷不乐，暗暗抱怨没有得到提升，耿耿于怀工资没有别人涨得多；有的时候，身边的同事得到赞美和赏识，我们的内心会酸酸的，黯然神伤；有的时候，夜深人静，我们本可以安然入梦，却为了人际关系、利益分配等彻夜难眠，患得患失；还有的时候，我们会因遇到种种境况而勃然大怒，大发雷霆。我们的内心，就像波涛翻滚的大海起伏不定。
是什么让我们失去了内心的安宁与祥和？是买房购车的压力？是老板的不公？还是同事之间的矛盾？我们拼命工作，但即便有车有房，即便跳槽换了公司、换了老板，我们内心中的苦恼并不能得到解决。究其根本，我们的痛苦不是源于外在的人、事、物，外在的只是一个缘，根本上是来自内心的烦恼。
人为何不开开心心的，而是自寻烦恼呢？这是因为我们内心里充斥着一个沉重的、庞大的“我”，一个膨胀得像个快要爆炸的气球似的“我”。从小到大，我们眼睛看到的，耳朵听到的，内心感受到的都是这个“我”——我的想法，我的感受，我的喜好，我的自尊，我的利益。有了“我”，也就有了“他”，在我们的观念中就会形成种种与他之间的对立。这种对立并非真实存在，只是自己的一种感受，因而是虚妄的。由于我们常常本能地以“我”为中心看待周围的一切，这就造成很多想法是片面和错误的。
其实，这个“我”，说穿了，也不过是一个因缘和合的产物。就像是一幅画，画上四肢和脸，加上喜欢的衣服，再加上一些附属物，比如亲人、地位、房子、财产、喜好的东西等，于是就成了生活中形形色色的“我”，成了我们每个人都认为实实在在的“我”。这个“我”是变化无常的，会从年轻变得衰老，身边的一切人、事、每时每刻也都在变化之中。而最大的变化，莫过于当我们化作一把泥土，重新回归大自然怀抱的那一刻。所以，为了这个满足、美化这个虚妄的“我”而拼死拼活、生闷气，实在是划不来。
我们对他人常抱有一份戒备之心，其实最需要提防的倒是自己的烦恼。烦恼一旦出现，我们的内心就会失去安宁，丧失对于人、事、物真实状态的正确认识，被种种幻觉所迷惑，丧失理性与智慧。
减轻烦恼，享有快乐，就要从去除烦恼产生的因入手。对于我们内心牢牢抓住不放的这个“我”，可以尝试着放下一点点。比如，我们习惯了只在意自己，现在可以多用一些心思去体会他人的处境和心情，多去关心他人。关心他人的时候，自己那颗紧绷而僵硬的心会变得轻松而柔软；关心他人的时候，我们就在超越对立，扩大心量，就在放下对自我的执着。放下得自在，放下得轻安。
疗治自己的烦恼心病，最好的医方在于利他。以真诚的爱心，去关心别人，利益别人，我们的心会打开，会复苏，能够拥有生命中美好的一切。
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1、学会让自己安静。把思维沉浸下来，慢慢降低对事物的欲望。把自我经常归零，每天都是新的起点，没有年龄的限制，只要你对事物的欲望适当的降低，会赢得更多的求胜机会。（所谓退一步自然宽。）
2、学会关爱自己。只有多关爱自己，才能有更多的能量去关爱他人，如果你有足够的能力，就要尽量帮助你能帮助的人，那样你得到的就是几份快乐，多帮助他人，善待自己，也是一种减压的方式。
3、遇到心情烦躁的情况的时候，你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的梳理，即是一种休息也是一种冷静的前进思考。
4、多和自己竞争，没有必要嫉妒别人，也没必要羡慕别人。很多人都是由于羡慕别人，而始终把自己当成旁观者，越是这样，越是会把自己掉进一个深渊。你要相信，只要你去做，你也可以的。为自己的每一次进步而开心！（事是不分大与小的，复杂的事情简单做，简单的事情认真做，认真的事情反复做，争取做到最好。）
5、广泛阅读，阅读实际就是一个吸收养料的过程现代人面临激烈的竞争，复杂的人际关系，为了让自己不至于在某些场合尴尬，可以进行广泛的阅读，让自己的头脑充实也是一种减压的方式，人有时候是这样的，肚子里空空的时候会自然的焦急，这就对了，正是你的求知欲在呼喊你，要活着就需要这样的养分。
6、不论在任何条件下，自己不能看不起自己，哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己，因为我相信一句话，如果你喜欢上了你自己，那么就会有更多的人喜欢你，如果你想自己是什么样的人，只要你想，努力去实现，就会的！（很多人为什么没实现，就是没毅力。）
7、学会调整情绪，尽量往好处想，很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。其实只要把握好事情的关键，把每个细节处理的得贴就会游刃有余。遇到棘手的事情，冷静点，然后想如何才能把它做好，你越往好处想，心就越开，越往坏处想，心就越窄！
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一个人受到委屈的时候，
总是想做点什么来弥补这种委屈。
比如，割脉，喝洗洁精。
轻一点的话还好，
只需要神经抽风，大喊大叫。
当然，最希望做的，
还是拿把由铁制成的削苹果的工具，
去把那让Ta受到委屈的那人给点一下。
然后看到那人痛的滋哇乱叫，
Ta就会感到非常舒服。
接着Ta就倒霉了。
因为法律并不会因为Ta有委屈就同情Ta。
至于委屈的种类则有多种多样。
比如，明明你没做这件事别人偏说你做了这件事。
又比如，你嘴里吃的一块肥肉被别人抢去享用了。
还比如，别人骂了你一句，打了你一下。
又比如，别人都很公平可就对待你就不公平。
还比如，你喜欢的一个人跟别人眉来眼去的。
又比如，别人欠你的钱你怎么催TaTa都不还。
又比如，某人的种种行为让你感到不舒服可你却又天天要看见Ta。
在这种种的委屈、冤枉面前谈忍耐，
似乎是一种痴人说梦的事情。
若是在平静的状态下谈忍耐，
人们似乎还可以觉得有那么些道理。
长期的委屈积在心里，
可以使人变得神经，
还可以使人变得心里变态。
问题是你认为别人冒犯了你，
这样你就会受不了了要立即报复。
要是你不立即报复，
这样你就心里憋的很不是滋味了。
你就简直要憋死了，
就像一个气球一样，被憋的要炸了。
什么欢乐快乐愉快的心情啦，
什么欢乐快乐愉快的氛围啦，
什么乱七八糟的想不起来了。
然而这些所谓的想不起来的乱七八糟才是真正有味道的事情。
当你一次又一次的被冤枉了，被委屈了，
记得不要炸，
当你一次又一次被别人冤枉了，
被别人委屈了，
记得不要爆炸。
把削苹果的水果刀收好。
把洗洁精收好，远离高楼。
别神经抽风，别大喊大叫。
别去踢路灯，免得脚会踢肿。
当然了也别用拳头砸墙，
防止拳头的关节砸坏了，
这样你可就舒服了。
当然，你最好别辩解，
你越是辩解，别人就会越来劲，
那时你就是跳进厕所也辩不清了。
要是你非要辩解，以此消除冤枉，
那么记得，安静点，
别像个疯子一样对冤枉你的人大喊大叫，
这样别人可就真的看你是疯子喽。
没错真理明明在你这边可你却像个神经病一样高度亢奋，
记住，真理喜欢安静，安静才符合真理。
下次再受到委屈，记得，
别那么亢奋，安静一点。
文/景山少爷/微信1327835231