用顏色來緩解壓力
緩解壓力用“色療”
色彩療法對于中國人來說很陌生，但它對人的身心健康卻起著至關重要的作用。為何醫院里護士小姐要穿白大褂、粉大褂呢？手術人員為何都穿綠色大褂呢？因為綠色給人平和、安寧的視覺感受，利于被手術者放松心情，減少壓力和病痛。白色給人以潔白、光明、一塵不染的感覺，體現出醫院是個不受污染的地方。
色彩療法簡稱色療，它是基于并不是所有人都適合所有顏色而出現的，一個人所處的色彩環境不同，他（她）所表現出來的心理和身體的感受也會不同。
一般來說，色彩和協調身心健康有如下關系：
紅色：會使人產生活潑、生動、不安的反應。它飽含著一種力量、熱情，它會刺激和興奮神經系統，增加腎上腺素分泌和增強血液循環。但接觸過多，會產生焦慮和身體受壓的情緒，使易于疲勞者感到筋疲力盡。當一個人心情抑郁時，看到紅色會立刻改變心情狀態，但不要過久。
橙色：具有富麗、炫耀、炙熱的感情意味，像太陽光，產生活力，誘發食欲，有助于身體對鈣質的吸收，利于恢復和保持健康，可用于娛樂室、廚房等處，對寢室、書房則不適宜。
黃色：是色彩中最亮的顏色，具有快樂、活潑、希望、光明的感受特點。能帶來尖銳感和擴張感，可刺激神經和消化系統，加強邏輯思維。但金黃色的裝飾易造成不穩定和任意行為，所以在寢室與活動場所，最好避免使用。它也常用于警示色。
綠色：大自然色，給人和平、年輕、新鮮的感覺，它安寧靜止的特性有益消化，促進身體平衡，并能起到鎮靜作用，能舒緩人們疲勞的腦神經和視神經，對好動或身心受壓抑者有益。它還對暈厥、消極情緒者有一定的克服作用。
紫色：具有藍、紅雙重性格，積極、威嚴、尊貴。我國古代就賦予它特殊的含義，“紫禁城”、“紫氣東來”，還稱天為“紫虛”。它對運動神經、淋巴系統和心臟系統有作用，可維持體內鉀的平衡，有促進安靜和愛情及關心他人的感覺。
藍色：海洋色、天空色，冷靜，理智、透明、廣博，并具有很強的穩定性，是一種內斂、收縮、學習的色彩。它可調和肌肉，能影響視覺、聽覺和嗅覺，可減輕身體對疼痛的敏感作用。此色不適于裝飾，但若用于布料，給人一種安全感，并適合練瑜伽等靜態動作。
黑色：消極色，寂寞、神秘但具有嚴肅、含蓄、莊重的意味。據說英國有一座橋，一開始是黑色的，跳橋自殺的人很多，后來把它漆成綠色，由于色彩的心理暗示作用，自殺的人少了。當一個人情緒低落時，最好避開黑色或燈光昏暗的場合。
色彩是斑斕的、炫目的，人的情緒是多變的，要想擁有健康的身體，就要學會用色彩來調節自己的心情。
男性比女性更愛鉆牛角尖
在現實生活中，我們也常常聽到一些女性抱怨，丈夫干什么都愛一條道走到黑，不知變通。其實，這是男人天性使然。
研究發現，男性的優勢多在左腦，而左腦是用來感受時間的，他們的思維是線形的。
男性無論在做什么事情時，都表現得“一往無前”。與男性相比，女性的優勢多在右腦，右腦是用來感受空間的，女性的`思維是圓形的。因此，女性在做事時，經常能兼顧各方面，并且更知道變通。
我們不能說男女誰的思維方式更好，相互借鑒才能補己不足。對于男人來說，做事時不僅要前思，更要后想，也許退一步或兜個圈子就能順利完成任務。
對于女人來說，不要總抱著過去不放，要學會放開胸懷，多憧憬美好未來。當然，在發生沖突時，男人和女人要換位思考，并多與對方溝通，以便相互學習和借鑒思考和處事方式。
形形色色的抑郁癥
抑郁癥并非是單一的疾病，而是一組疾病的總稱。臨床上可包括幾種類型：
1、抑郁神經癥性：是一種較輕的抑郁癥，表現為持續的情緒低落，常伴有焦慮、身體不適和睡眠障礙。應以心理治療為主。
2、精神病性抑郁癥：是一種嚴重的抑郁癥，有精神運動性遲滯、睡眠障礙、晨重夜輕的特點，有自殺企圖和自殺行為。常有明顯的家族史。主要使用抗抑郁藥物治療。
3、反應性抑郁癥：是由各種精神刺激如失戀、離異、失業、被盜等而發病的抑郁癥。治療上應致力于去除精神刺激，配合心理、藥物治療。
4、隱匿性抑郁癥：抑郁情緒不明顯，但身體的許多癥狀，如疼痛、胸悶、失眠、體重下降、不思飲食等甚為突出。治療應使用抗抑郁藥物及改善精神因素為主。
憂郁癥增加腎衰竭風險
美國最新研究顯示，憂郁癥會增加腎衰竭風險，兩種疾病常同時并存，憂郁癥患的腎臟病很容易急速惡化，甚至演變為腎衰竭。
研究團隊分析5785人健康狀況，追蹤達10年，結果發現，憂郁癥患者特別容易出現腎臟病，憂郁癥狀加劇很可能也會讓腎臟疾病惡化。此外，憂郁越嚴重，糖尿病、心臟病風險也越高等。
研究人員解釋，憂郁癥患者或許因延遲就醫，或疏于和醫師溝通等因素，而導致腎疾惡化，也可能是因為一些生理因素，如免疫、神經系統變化，引起憂郁癥、腎臟疾病兩病共存。
性格影響健康
我們形容一個人的時候免不了和他的性格特點聯系在一起，比如說，老張開朗，小王內向……不同的人家不同的性格特點，國家二級心理咨詢師孔令雪認為，有些性格會危害身體健康，影響壽命。
脾氣暴躁型。每次發脾氣都會讓心臟的磨損更多一層，給自己的身體增加一份負擔。身邊的案例也常提醒我們，腦中風、心肌梗死等病癥的發生，大多因生氣、遇到重大壓力事件等引起。
焦慮緊張型。焦慮是指一種預感即將面臨不良處境的緊張情緒。一項針對1800名男性長達30年的調查顯示，煩躁不安的人最易通過吸煙安撫心態，但是這樣短暫的緩解和香煙造成的長期危害相比，并不值得。
忍耐憂郁型。與脾氣暴躁的人不同，有些人遇到事情慣于忍氣吞聲，把悲憤、生氣、郁悶壓在心底。這類人不但在社交方面處于劣勢，而且身體素質也大打折扣。研究表明，這種性格的人易患外周動脈疾病，早亡的幾率更大。因為他們更易受負面情緒影響，而忽略快樂的感受。
鉆牛角尖型。愛鉆牛角尖的人，遇事較真，有股不達目的不罷休的勁頭。這樣的人在科研開發上，容易做出一番成就。但如果為雞毛蒜皮的小事計較，不利于身心和諧，加快衰老。不如凡事多從不同角度想想，給自己和周圍的人一個“中間地帶”。
多疑嫉妒型。多疑嫉妒型的朋友，人際關系多不好，容易孤獨、郁悶，惴惴不安，嚴重的還會產生被害妄想。研究表明，對別人懷有敵意、處處提防的人內心承受更多的壓力，從而導致體內一種蛋白質含量驟升，該蛋白質和心臟病、糖尿病有很大關系。
拖拉散漫型。比如生活中丟三落四，對事業缺乏相應的目標等。20多項研究均證實，自律性、組織性強的人要比意志薄弱的人多活2—4年。研究人員認為，能控制自己的人不容易染上抽煙、酗酒的惡習，所以壽命更長。
總體來講，性格沒有絕對好壞之分，善于發揮性格的長處，揚長避短，使身心愉悅，才能延年益壽，長命百歲
溫馨提示：其實色彩療法對大家來講也并不是什么困難的事情，春天來了，平時大家多看看綠色的植物，也是能夠放松心情的哦~
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