当你下棋、打牌或久立不动时，最好一小时左右做一次“踮脚”运动，就是不断地抬起两脚脚跟，使下肢血液回流顺畅，主要是靠抬脚后跟对小腿后部肌肉的收缩挤压，每次收缩时挤压出的血量大致相当于心脏每次跳动排出的血量。
经常踮踮脚，不仅可避免下肢酸胀和麻木，也可借以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中、突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的毛病，有利于自身健康保护。
猜你也喜欢：最佳雇主：战略性雇佣(公司,研究,威特,最佳雇主,中国)
最佳雇主：战略性雇佣(公司,研究,威特,最佳雇主,中国) 变幻莫测的经济越来越让公司的经营业绩波动无常，如今，聪明的雇主们需要把人力资源管理抬高到战略层面。
作为年度亚洲雇主评选活动的一个重要组成部分，2005年中国最佳雇主的评选活动已经揭晓，10家荣膺中国最佳雇主的公司在上海接受了颁奖。这一在中国人力资源管理领域最具影响力的评选活动，由翰威特公司携手《21世纪经济报道》共同推出。
几年来，翰威特在全球多个国家和地区进行多次最佳雇主研究，在这些研究中，我们发现公司不约而同地都面临着在如何吸引、留用和激励人才方面的困惑。如果说这样的困惑是一种全球普遍存在的现象，那么我们相信在中国运作的公司所面临的问题更为严重。在今天的中国市场上，经济持续快速增长，公司竞争加剧，导致公司对于人才的竞争已达到白热化的程度，这也成为了中国商界的领袖们所关注和焦虑的首要问题。
此次2005年度亚太地区最佳雇主研究，是翰威特咨询公司在该地区进行的第三次研究。与以往相同，本年度的最佳雇主研究旨在寻找公司经营业绩与人力资源管理实践之间的关联性，并通过本次研究与《21世纪经济报道》共同协办，对公司如何激励员工、如何提升员工的忠诚度，以及如何有效管理各种变革提出了深刻的见解。
最佳雇主研究采用了翰威特咨询公司的员工观点分析工具，即员工敬业度模型。该模型在全球范围内已成功帮助翰威特的众多客户公司，有效地制定出提高员工敬业度和人才留用方面的策略。除采用了该专业分析工具以外，研究过程中还大量采集了公司高层的相关观点，以及公司内部当前人力资源管理的政策与制度，并且由拥有独立权威的评审委员会，对最后入围的公司进行最终评定。评审委员会由著名学者、公司总裁以及公司人力资源总监共同组成。评选过程中，对于所有入围公司都采用代码识别体系，没有任何一位评委可预先获知任何一家公司名称，从而确保评审的公正性与客观性。 猜你更喜欢:目送(孩子,父母,目送,看着,陆陆续续)
那天开车，
目送(孩子,父母,目送,看着,陆陆续续)
那天开车，和老婆大人送孩子去北郊高中读书。一路上，一家人说说笑笑的，也少不了大人对孩子的叮嘱。学校体谅家长，破例允许家长的车子停入学校。
带孩子找到她的教室，班上的孩子们陆陆续续的进来了，新的老师开始按部就班的工作。我们便去看孩子的宿舍。
这是孩子第一次住集体宿舍，不再有家人的陪伴。宿舍在三楼，三张上下铺床共六个床位，实际安排了四个孩子住宿。有饮水机、独立的储物柜、独立的卫生间等。我对老婆大人说：“知足了，比我上大学时的条件好多了。”她回一句：“能更你那个年代比？”宿舍里其他孩子的家长陆陆续续也来了，大家互相介绍，就这么认识了。
家长们开完大会，随着人流，我们到教学楼外等孩子下课。
中午，孩子下课了，老师安排学生们排队去食堂就餐。见到孩子，简单的叮嘱后，孩子跟着队伍走了。看着一个个看似稚嫩又似成年的高一新生排队经过身旁，目送着自己的孩子慢慢地淹没在人群里，猛然间感觉到孩子长大了。
十五年前，在妇产医院，孩子才出生就送入新生儿病房。看着护士抱着才出生的胖乎乎的孩子进入病房，无言的牵挂却散不去。
十四年前，为了工作，孩子交给了老家的爷爷奶奶照顾。远去的列车告诉我们以后的几年聚少离多。
八年前，回老家接孩子回来读书。在车站，我回头，看到了母亲轻轻哭泣的目光。
而现在，我目送着我的孩子慢慢淹没在人群里，她不回头，和她的新伙伴聊着走着、走着，直到我看不见。
人生就是这样子，迎来送往，父母与子女，人生代代无穷己，江月年年只相似。
三十年前，我背着被褥衣物书包，离开父母去另一个镇读高中住校，无法理解父母在我背后的目光。
后来，我又背着简单的行李去陌生的城市求学。回头，看到了父母期待的眼光。
工作了，探亲后离开父母，不用回头，我知道父母会一直目送到看不见车子。
当孩子觉得我们唠叨的时候，是孩子慢慢长大了，我们却没有准备好。
当我们不再觉得父母唠叨的时候，是我们慢慢变老了，我们的父母却风烛残年。
天才也要打草稿阅读,天才也要打草稿 阅读答