散步：美国心理学家研究证明，短短几分钟的散步就有明显的消除紧张的效果。
冥想：是印度瑜珈功经常运用的一种很好的休闲方法，它可以使人达到一种超越自我的精神境界，只需5分钟的时间。
听音乐：音乐不仅是人类通用的语言，也是很好的心理医生。
吸氧：找自然美景到大自然中呼吸新鲜的氧气效果比城里的氧吧更好。
浸浴：许多人都喜欢在临睡之前泡个热水澡，这确实是个好办法。你还可以尝试一下中草药浴等洗浴手段。
放慢速度：把生活中的速度放慢，吃饭的时候细细品味，开车的时候不要为堵车烦心，整个的节奏放慢下来，心情也就会舒缓一些，做事情也会有条理一些。
写日记：写日记是一个很好的发泄渠道。当你有了什么心事，又不便对他人提起，或者有什么委屈和愤恨，都可以用笔记下来。现在似乎写日记的人越来越少了，其实在写的过程中，你会感到情绪渐渐稳定下来，当初的激动不见了。
说道写日记，其实写博客也是很好的选择啊，博友们觉得呢！
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日行一善：改变自己命运的简单武器(雷斯,美国,让他,拉丁美洲,父亲)
日行一善：改变自己命运的简单武器
他父亲是位大庄园主。七岁之前，他过着钟鸣鼎食的生活。上世纪60年代，他所生活的那个岛国，突然掀起一场革命，他失去了一切。
当家人带着他在美国的迈阿密登陆时，全家所有的家当，是他父亲口袋里的一叠已被宣布废止流通的纸币。
为了能在异国他乡生存下来，从十五岁起，他就跟随父亲打工。每次出门前，父亲都这样告诫他：只要有人答应教你英语，并给一顿饭吃，你就留在那儿给人家干活。
他的第一份工作是在海边小饭馆里做服务生。由于他勤快、好学，且不取报酬，很快得到老板的赏识。为了能让他学好英语，老板甚至把他带到家里，让他和他的孩子们一起玩耍。
一天，老板告诉他，给饭店供货的食品公司招收营销人员，假如乐意的话，他愿意帮助引荐。于是，他获得了第二份工作，在一家食品公司做推销员兼货车司机。临去上班时，父亲告诉他：“我们祖上有一遗训，叫‘日行一善’。在家乡时，父辈们之所以成就了那么大的家业，都得益于这四个字。现在你到外面去闯荡了，最好能记着。”也许就是因为那四个字吧！当他开着货车把燕麦片送到大街小巷的夫妻店时，他总是做一些力所能及的善事，比如帮店主把一封信带到另一个城市；让放学的孩子顺便搭一下他的车。就这样，他乐呵呵地干了四年。
第五年，他接到总部的一份通知，要他去墨西哥，统管拉丁美洲的营销业务，理由据说是这样的：该职员在过去的四年中，个人的推销量占佛罗里达州总销售量的百分之四十，应予重用。
后来的事，似乎有点儿顺理成章了。他打开拉丁美洲的市场后，又被派到加拿大和亚太地区；1999年，被调回了美国总部，任首席执行官，年薪740万美元。
就在他被美国猎头公司列入可口可乐、高露洁等世界性大公司首席执行官的候选人时，美国总统布什在竞选连任成功后宣布，提名卡罗斯·古铁雷斯出任下一届政府的商务部部长。这正是他的名字。现在，卡罗斯·古铁雷斯这个名字已成为“美国梦”的代名词，然而，世人很少知道古铁雷斯成功背后的故事。前不久，《华盛顿邮报》的一位记者去采访古铁雷斯，就个人命运让他谈点儿看法。古铁雷斯说了这么一句话：一个人的命运，并不一定只取决于某一次大的行动，我认为，更多的时候，取决于他在日常生活中的一些小小的善举。
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生命之旅（外一首）
作者： 张林
人生注定要风雨兼程。因为渴望成功的誓言 ，锐气逼人。自然，人生也注定要承担誓言落空的风险，承受锋芒受挫的苦痛。
路就在眼前，没有退路，朝前走是唯一的选择。廉价的叹息永远也敲不破生锈的天，任何诺言都会消蚀生命。让我们鼓满帆，风雨中起航。
生命短暂，应该赶紧地生活。要知道，义无反顾的跋涉会拓宽生命之旅，会擦亮心灵之窗。
回首昨天
多年来，我养成了回首翘望的习惯。我忘不了流泪的日子，我放不下心中那份沉重的爱和恨。
曾热烈地追寻鸟儿的欢乐，曾哭不朽的灵魂，曾久久凝望满天繁星；夕?西下，也曾一度想托起不落的希望。岁月匆匆，如梦境，几番周折，几声叹息。疲倦的思想蹒跚在生活的小巷里，似一叶扁舟。
那份真挚的情愫，期待着《愿世界充满爱》，带着《恼人的秋风》，奏响《爱的奉献》，呼唤着《世界属于你》，忘掉《囚歌》，真正走在《成长的岁月》中。
站在人生的十字路口，回忆昨夜的点点星光。那是一个苦苦探寻的身影，梦想有一天谱写生命之歌。
徘徊于记忆的峡谷中，我擦不去眼角的泪水，抚不平心灵深处的疤痕。岁月沧桑，回首昨天，一缕愁云，一幅伤景，不堪回首。
在晶莹的泪光中，有一盏明灯在风雨中闪烁。
黑龙江安达老虎岗一中语文组