在皮肤上的小汗腺密密麻麻，肩负着机体散发热量的重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这一“天然空调器”开始启动，分泌汗液。由此可见，出汗事关体温的恒定和生命的安危。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一“空调装置”也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童，常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。
过夏天，如果不让皮肤出汗，体内代谢的废物只好从其他途径排出，比如经尿液，这势必增加肾脏的负担，如有肾病则更是雪上加霜。汗液中的乳酸与皮脂腺分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，如整日享受清凉，会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。
值得注意的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎汤”之美称，每天吃点西瓜大有裨益。还有就是要保持皮肤洁净，天天洗澡。
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学会交朋友(告诉你,别以为,你跟,你的朋友,的人)
人的一生中，你会遇到很多不同的人，相对的有一些就会变成你的好朋友或仇人，甚至敌人、但重点是：你自己有想过是什么原因？会因此演变成敌人、仇人或朋友呢？其实，有一些小小的注意事项可供您参考一下，希望对您交友有帮助。 我可以等你 但不允许我等来的一无所获 我希望你至少可以带给我一丝安慰无论是什么 当我爱上了你 我会给你足够的爱 你必须也要给我足够的爱 因为爱情是平等付出的 只要你能做到对对方没有秘密 那我也可以做到 如果你不能 也请给我心灵的一点自由的空间 请不要随意给出承诺 誓言 后来我才知道诺和誓都是有口无心的 我不需要爱情的怜悯 如果爱请深爱 如果不爱也不要暧昧 至少不要玷污了爱情 永远都不要做出伤害彼此的事 因为受伤的心是最难愈合的 爱上一个人也要爱上他的缺点 如果你不能那说明你爱的还不够 请重新考虑吧 恰恰在我爱上你的时候你没爱上我 那么我愿意放你走 只因为你的心并不属于我 爱情里有许多擦肩 并不是每个人都能幸运的相遇相知相识 你我的缘分是许多错过 等待换来的 所以请彼此珍惜 如果你爱上了别人请告诉我 因为没有人喜欢活在爱情的谎言里 不要借着我对你的爱去满足你的虚荣心 那样的话真的太可耻了 你又有什么资格拥有爱情 无论穷富都要诚心去面对彼此 因为不是世界上所有的人都喜欢钱 所谓的天涯海角 海誓山盟 轰轰烈烈 还不如踏踏实实的生活 毕竟我们活在现实中 千万不要为了爱情去找所谓的理由 小心没有人再愿意去相信你 恋爱是两个人的事 结婚是两个家庭的事 在你爱上那个人的同时 更要学会爱上他的家人 给彼此更多爱的时间 给爱情多点宽容 也许一切都很简单 有过的那些争吵 快乐都因为两颗心牵动在一起 生活不是过给别人看的 最重要的是自己过得舒心
1、别以为你跟你的朋友，是那种你的东西就是我的，而我的东西是你的！
告诉你：错啦，东西绝对要分清楚，不然到最后，东西坏了，要让对方赔，又觉得不好意思，所以自认倒霉，但却因此在心中会自然形成一种排斥。
2、别以为你跟你的朋友，好到是不论到哪，就有人会开车或是请客。
告诉你：错啦，偶尔1、2次，或许受得了，时间一久了，换成谁都受不了。所以出门玩之前，最好先讲好，有钱大家分摊，花费大家先缴钱玩后在清点退还，这样不仅大家玩的快乐，也可以更增加朋友间的感觉。
3、别以为你跟你的朋友，熟到那种连他们的厨房、房间、你都可以自由出入。
告诉你：错啦，越是好的朋友，越是要彼此尊重，因为毕竟不是自己的家，你凭什么自由进出别人的地盘?那种行为只会让人觉得你不尊重对方，否则的话，尽可能避免。别以为那没什么，对方可以早在心里把你骂到烂透啦！
4、别以为你跟你的朋友，感情很好了，所以一切都可以比较随和，就算去到对方家，不用去在乎那些礼节。
告诉你：错啦，越是好的朋友，礼节越是不能少，今天去拜访他家，绝对绝对不可两串蕉唷！一定要带点礼物，哪怕是一袋水果，所谓礼轻情意重，也就是这种道理，又所谓的礼多人不怪！所以千万别带“两串蕉”，切记。
5、别以为你跟你的朋友，可以到好的连上个厕所都可以形影不离。
告诉你：错啦，偶尔给对方自己一点空间，让彼此去看看身边的人、事、物、回头来，彼此的视野会更开阔的！就好比你跟他每天生活在以一起，换句难听的，那跟坐牢有什么差别?再怎么看，就只有我看你，你看我，大眼瞪眼，给自己及对方有更大的空间，会让彼此成长的速度更快！
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